초몰입 4계절 명상 비법

다와멘토교수 이화순 지음

유페이퍼 2023년 10월 20일 출간

작품소개

책소개

건강한 삶과 행복을 만나고 싶다면? 고정관념으로부터 자유로울 수 있는
삶을 살아보면 어떨까? 몸과 마음이 서로 조화롭고 소통되는 삶이라고 말할 수가 있을 것이다.

40년이란 시간 동안을 열심히 공부했고 가르치는 일을 했고 지금도 이어지고 있다.
또한 몸과 마음을 잘 관리하고 산다는 것은 자연의 이치를 따르는 것이라고도 볼 수가 있다.

봄날에는 깊은 잠에서 깨어난 새로운 생명들이 땅을 깨우는 소리를 듣는 명상을 할 수가 있다.
싹을 틔우는 봄의 소리를 들을 수가 있다.

잔잔하고 따스한 봄바람과 햇볕을 받으면서 올라오는 식물들을 보면서
새로운 인생의 동기부여를 만날 수도 있을 것이다.

자리 하나 깔고 앉아서 바람 소리를 듣는다. 눈을 뜨고 듣는다. 눈을 감고도 듣는다.
우리 몸은 자연치유가 되고 자각이 일어날 것이다.

봄 자각 명상은 4계절 명상 비법 중 출발이 된다. 봄 자각 명상은 지금 여기에서
온전한 나 자신을 알아차림하며 반복하며 매일매일
5분에서 10분으로 시간의 구조화로 기술로 습득해나아간다.

새싹을 떠올려 본다. 나의 어린 시절 언제부터 봄날을 느꼈는지 떠올려본다.
다양하고 복잡한 생각이 떠오를 수도 있고 평온할 수도 있다.
그냥 마음 쓰지 말고 흘려보내 본다.

내 인생의 봄은 어떠한지를 내가 나에게 질문해 본다. 가볍게 방긋 웃으며 좋았다고 말해준다.
조용히 봄이라는 계절의 새로운 시작의 마음을 느끼고 알아차림 해보는 시간을 자주 만나본다.

자~이제 여름 명상을 만나보자. 강렬한 햇빛과 나무의 급격한 성장으로
나뭇가지조차도 볼 수 없는 무성한 잎사귀를 느껴본다.
성장하지 않으면 도태되는 시기로 모든 식물이 살아남기 위하여
위로 위로 뻗어나가는 엄청난 에너지를 느껴본다.

성장하면서 좌절하기도 하고 경제적인 자유를 얻기 위해 쉼 없이 달려가고 있는
나 자신을 나답게 잘 살아가고 있는가를 나에게 질문을 던저보자
.
가을과 겨울 명상 비법은 에필로그에서 .....

목차

지은이 소개
프롤로그
목차
1장. 나다움을 본다
2장. 성공 일상의 초몰입 노하우
3장. 4계절 24시간 명상이 주는 에너지 활용법
4장. 어떤 환경에서도 삶의 의미 찾는 만능 열쇠 초몰입
5장. 나가면서 나다움을 본다
에필로그

작가정보

저자(글) 다와멘토교수 이화순

계명대학교 차와 명상심리 전담 교수
한국교류분석상담학회 대구지부학회장
한국교류분석상담학회 조직영역 수련감독
우리차문화대학원 차문화예절학 교수
다와명상심리상담 몸맘치유센터 지도교수
2010 대한민국 신한국인 대상 수상
(문화인 부문)
미국 뉴욕 총영사관 감사패
이명박 대통령 감사장
대구1991년 달서구청장 선행 모범상
공로상 외 다수
계명대학교50주년기념총장감사패
23년 6개월 책 13권작가