족저근막염 관리하기 71가지 빠른 상식

김일구 지음

유페이퍼 2019년 10월 31일 출간

작품소개

책소개

족저근막염 치료에 좋은 운동과 운동량 조절?
혈액순환과 족저근막염?
얼음찜질할 때 주의할 점?
효과적인 스트레칭과 마사지 방법?
첫걸음 통증(first-step pain)이란?

이 책에서는 족저근막염(plantar fasciitis)에 관한 필수 상식(원인, 증상, 증상완화하는 방법, 운동, 생활습관 개선 등)을 소개합니다. 스마트폰이나 태블릿으로 언제 어디서나 읽으실 수 있도록 핵심 정리했습니다.

목차

판권 페이지
의사의 질문
잘 쉬기
첫 걸음 통증
plantar fasciitis
하이힐
발바닥에 무리가 가지 않는 운동
발 마사지
걸으면 안 아파진다?
스트레스
X레이
걷기
경미한 족저근막염
테니스공과 생수병
혈행개선
10%
혈액 순환
치료는 쉬운 편이지만
1위
얼음찜질할 때 주의할 점
낡은 운동화
까치발
발가락 끝 당기기
구슬 줍기
침 치료
족저근막
신발 고르기
압박양말
맨발로 걷기
fascia
뒤꿈치 컵(heel cup)
수술
하이힐과 플랫슈즈
중년
롱부츠

작가정보

저자(글) 김일구

* 절찬 판매 중 주요 저서 (2019.11 현재)

[각 권 1,000원, 누적 판매건수: 125,828건 ]

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