건강한 삶: 운동과 식단의 힘, 대체요법의 지혜

김수희 지음

이페이지 2023년 11월 10일 출간

작품소개

책소개

건강한 삶을 위한ㄴ 운동과 식단의 힘, 대체요법의 지혜를 배우자
현대 사회에서 건강을 유지하고 향상시키는 것은 우리의 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 부분입니다. 하지만, 바쁜 일정, 끊임없는 정보 폭탄, 그리고 미디어의 혼란 속에서 건강한 라이프스타일을 유지하려는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 이 책을 통해 여러분은 건강하고 풍요로운 삶을 달성하기 위한 간단하면서도 효과적인 전략을 찾을 수 있을 것입니다.

이 책은 세 가지 주요 주제, 즉 운동, 식단, 대체요법을 다루고 있습니다. 각 주제는 우리의 신체와 마음에 영향을 미치며, 라이프스타일을 향상시키는데 도움을 줍니다. 첫 번째로, 운동은 우리의 신체 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 정기적인 활동은 심장 건강, 근육 강화, 체지방 감소, 그리고 심지어 우리의 정신적 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 두 번째로, 식단은 우리의 건강을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 올바른 영양소 밸런스와 식습관은 우리의 몸을 올바르게 기능하게 만들고 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 마지막으로, 대체요법은 전통 의학과 다른 관점을 제공하여 우리의 건강을 높이는 데 도움을 줍니다. 이러한 세 가지 주제를 종합적으로 이해하고 적용함으로써, 여러분은 건강한 라이프스타일을 형성할 수 있을 것입니다.

이 책은 각 주제에 대한 이해를 높이는 것뿐만 아니라, 실제로 이를 실생활에 적용할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 또한, 우리의 건강에 관련된 많은 질문과 이슈를 다루며, 의사와 상담사의 조언을 참고하고 있습니다. 이 책은 여러분에게 더 나은 건강과 웰빙을 추구하는 데 필요한 도구와 정보를 제공할 것입니다.

마지막으로, 건강하고 풍요로운 미래를 위한 여정에서 여러분을 동행하게 되어 기쁩니다. 함께 이 책을 통해 건강한 라이프스타일을 찾아 나서며, 미래를 건강하게 만들어 봅시다. 건강한 여정을 시작해봅시다!

목차

1장: 건강한 생활습관과 식단
1 건강한 생활습관의 중요성: 우리 삶의 핵심 요소
2. 균형 잡힌 식단의 중요성
3 영양소와 식품 그룹
4 식단 계획 및 준비 방법
5 식단 목표 설정의 실전 예시
6 음식 라벨 해독: 영양 정보 해석
7 식품 열량과 식품 라벨 예시
8 식사 전략: 간편하면서 건강한 식사

2장: 신체 운동 및 스포츠
1 신체 활동과 건강의 관계
2 운동 및 스포츠 활동 선택
3 운동의 올바른 방법
4 운동 계획 및 일정 관리
5 운동 계획 및 열정 관리의 실전 예시
6 운동의 심리적 이점
7 즐겁게 운동하기: 스포츠 및 레저 활동 추천

3장: 대체 의학 및 자연 요법
1 대체 의학의 개념
2 대체 의학 치료법
3 자연 요법과 생활 방식
4 자연 요법의 이점과 제한 사항
5 신체와 마음의 조화: 바른 자세와 마인드풀니스
6 건강한 수면과 스트레스 관리

작가정보

저자(글) 김수희

다양한 경제, 재테크, 역사, 심리 등 교양 지식 컨텐츠를 만듭니다. 다양한 컨텐츠를 학습하고 새로운 지식을 익히는 즐거움을 찾아드리는 학습법을 연구하여 새로운 컨텐츠에 적용하는 일을 합니다. 새로운 경제, 재테크 지식을 익히면 세상을 보는 넓은 시야가 생깁니다. 독자의 시간과 노력을 아껴 그런 세상을 접할 수 있도록 도와드립니다.