웰빙 호흡의 힘

람다스 지음

마인드북스 2023년 05월 03일 출간

작품소개

책소개

호흡은 우리 생명의 기초입니다. 그러나 대부분의 사람들은 일상에서 호흡에 대해 생각하지 않습니다. 우리는 자동적이고 무의식적으로 호흡을 하고, 몸과 마음의 모든 것이 정상적으로 작동한다고 생각합니다. 하지만 우리는 의식적으로 호흡하는 것이 우리의 건강과 웰빙에 어떻게 영향을 미치는 지 바로 이해해야만 합니다.
따라서, 이 책에서는 의식적인 호흡이 우리가 행복한 삶을 살기 위해 필요한 요소임을 설명하고, 이를 통해 의식적인 호흡이 어떻게 우리의 삶을 변화 시킬 수 있는지 살펴볼 것입니다. 이 책에서는 의식적인 호흡의 기본 원칙과 기술을 소개하고, 의식적인 호흡이 우리의 삶에 어떻게 적용될 수 있는 지에 대해 다룰 것입니다. 또한, 이 책에서는 의식적인 호흡을 통해 우리가 경험할 수 있는 다양한 이점들에 대해서도 다룰 것입니다.

목차

판권 페이지
1. 의식적인 호흡의 힘
2. 홀로트로픽
2.1 홀로트로픽 호흡법
3. 툼모
3.1 톰모 호흡법
4. 윔호프 메소드
4.1 호프메소드와 툼모
4.2 윔호프 호흡법
5. 단전 호흡
5.1 단전 호흡법
6. 리듬 호흡
6.1 리듬 호흡법
7. 바디 스캔
7.1 바디 스캔 이완법
7.2 맥박의 활용
8. 오션 브레스
8.1 우짜이 호흡법
9.478 호흡
9.1 현대인의 불면증
9.2 사칠팔 호흡법
10. 디어프램 호흡
10.1 디어프램 호흡법
11. 비강 호흡
11.1 비강 호흡법
12. 옴 호흡
12.1 옴의 과학
12.2 옴 사운드의 긍정 효과
12.3 옴 호흡법
13. 자신만의 호흡 찾기

작가정보

저자(글) 람다스

저자 람다스는 20년 이상의 수행을 통해 깨달은 지혜와 인도에서 수행을 통해 알게 된 현대인들의 문제점과 그것의 해답을 제공하기 위해 많은 영적 지도자의 가르침과 메세지를 전하고 있습니다.
또 다른 저서로는 스타들이 사용한 마음기법들, 경제적 풍요를 위한 마음공부, 붓다의 예언서, 틱낫한 스님의 명상 첫걸음,마음챙김으로 삶을 바꾸다, 당신은 운명의 노예가 아니다등 다수.