2023년 웰니스 삶을 서연하다

서연하 지음

유페이퍼 2022년 12월 15일 출간

작품소개

책소개

우리의 인생에 정답은 없다. 자신이 기준을 세워 그 기준에 얼마나 잘 맞추어 사는지가 중요하다고 생각한다. 난 즐겁고 행복하고 사는 것이 내 인생의 목표이다.

기준이란 무엇일까? 행복하고 즐겁기 위해서 자신의 몸을 망가뜨리면서
쾌락을 좇는 것을 말하는 게 아니다. 또한, 절대 그래서는 장기적인 행복을 느낄 수 없다.

행복하고 즐거운 인생을 살기 위해 제일 먼저 해야 할 일은 ‘자기 사랑’,
‘자기 연민’이다. 진심으로 자신을 사랑하고 연민하는 사람은 자신을 헤치는 일을 하지 않기 때문이다.

내가 주변 어려운 사람을 돌보는 것, 물론 아름다운 모습이지만
가장 이상적인 모습은 각자가 자신을 사랑하고 귀하게 여기는 것이다.

그 마음으로 웰리스 삶을 알리고 함께 하고 싶어 이 책을 쓴다.

목차

지은이소개
프롤로그
목차
1장. 웰니스적 삶이란?
2장 내가 건강해야 뇌가 건강하다
3장. 나를 위한 좋은 음식 습관 만들기
4장 적당한 운동으로 나를 보호하기
5장. 명상습관으로 안정감과 평온함을 유지하기
6장. 매일 2시간 책 읽고 글쓰기
7장. 명상과 치유 논문쓰기
8장. 개인 저서 기획 출판하기
9장. K-웰니스 자연치유연구소 센터 설립
10장. 영어로 유튜브 방송하기
에필로그

작가정보

저자(글) 서연하

1. 웰니스 자연치유 연구소 대표
2. 한국전통연보존협회 사무국장
3. 한국힐링 교육센터 대표강사
4. 문화예술치료학과 석사 중
5. 네이버 인물 등재
6. 아리랑TV출연

대한민국 전통, 전래놀이를 전파하는 사람
놀이가 진정한 통합교육이라 확신하는 사람

10년 동안 했던 학원 강사를 그만두고 진정한 교육을 하며 행복한
세상을 만들기 위해 놀이 강사를 시작하고, 많은 사람에게 전래놀이를
보급하고자 [놀이소녀에듀테이먼트]를 설립했다. 공부는 정말 원할 때
하면 언제든지 할 수 있지만, 놀이를 통한 사회성, 창의성, 인성을 만드는 시기는 놓치면 안 된다고 생각한다.

청소년 자살률이 높은 나라 대한민국!!
한창 밖에서 땀을 흘리며, 몸을 부딪치며 놀아야 할 시기의 아이들이
모두 책상에만 앉아있는 현실이 너무 안타깝다. 특히 중1 때까지는 맘껏
놀면서 몸과 마음을 성장시키고 공부를 시작해도 늦지 않는다.
놀이를 통해 아이들의 웃음을 찾아주고 싶다.