웰빙 레볼루션

운동과식단으로 건강과 스타일을 완성하다

하늘등대 지음

작가와 2023년 07월 26일 출간

작품소개

책소개

이 책은 많은 경험을 바탕으로 만들었습니다.
서술형보다는 단락형식으로 작성되어서 보기 편하고 핵심적인 내용을 알 수 있도록 서술했습니다.
글의 짜임새보다는 실 사용적 조건을 우선해서 만들었습니다. 많은 도움이 되시면 좋겠습니다.

목차

1. 다이어트를 위한 운동과 식단
A. 유산소 운동
B. 근력 운동
C. 다이어트 식단
D. 다양한 다이어트 식단의 소개

2. 체력증진을 위한 운동과 식단
A. 유산소 운동
B. 근력 운동
C. 건강 식단

3. 질병을 가진 환자의 운동과 식단
A. 건강 상태 별 운동 가이드
B. 특별한 식단 요구에 따른 식단 가이드

4. 노인의 운동과 식단
A. 노인을 위한 운동 가이드
B. 건강한 노년을 위한 식단 가이드

5. 친목이나 동아리를 위한 운동과 식단
A. 그룹 활동을 위한 운동 선택 가이드
B. 모임을 위한 식단 아이디어

6. 참고사항 모음
[맺음말]

책 속으로

다이어트와 운동 그리고 질병과 운동은 상호 보완적인 관계가 있습니다. 적절한 다이어트와 그에 맞는 운동을 제시하고, 노인이나 질환이 있는 분들에 대한 대처 운동방법과 필요한 식단등을 제시하였습니다.

인물정보

저자(글) 하늘등대

저는 젊은날의 많은 시간을 운동과 다이어트로 보냈습니다. 헬스를 기본으로 조깅, 수영, 싸이클링 등 거의 모든 운동을 해보면서 많은 어려움을 겪어보기도 했습니다. 그래서 이 책을 통해 여러분들에게 많은 도움이 되었음합니다.