오타니 쇼헤이의 쇼타임

평범함을 위대함으로 바꾼 오타니의 40가지 원칙

고다마 미쓰오 지음 | 김외현 옮김

차선책 2023년 05월 20일 출간 국내도서 : 2023년 05월 20일 출간

작품소개

책소개

종목과 국가를 불문하고 2023년 현재 세계적으로 가장 각광받는 스포츠스타 오타니 쇼헤이의 성공론을 국내 최초로 공개하는 책이다. 오타니의 열혈 팬이자 저명한 스포츠 심리학자인 저자는 오타니의 성공 무기를 자신이 ‘좋아하는 것’과 ‘잘하는 것’을 영리하게 잘 경영한 덕분이라고 말한다.
MLB 최초로 ‘6억 달러의 사나이’가 될 야구 천재, 투타 겸업으로 활약한 세계 최고의 스타, NPB 5시즌 투타 겸업 선수, 압도적인 기량의 월드스타… ‘최초’와 ‘최고’로는 모자란 기록이 그를 반짝반짝 빛나게 만든 것이 아니다.
오타니는 메이저리그에 진출하면서 ‘쇼타임'이라는 별명을 얻었다. 메이저리그를 강타하는 ‘SHOWTIME’을 의미하기도 하지만, 그의 이름을 딴 'Sho-Time'이기도 하다. 책 제목『오타니 쇼헤이의 쇼타임』은 ‘쇼타임’의 중의적인 의미를 모두 담았다. 오타니가 경기에서 뛰는 시간은 그의 팀을 승리로 이끄는 최고의 타이밍임은 물론 그의 팬들과 오타니 자신에게도 인생 최고의 시기일 것이다. 전 세계의 오타니 팬들은 지금 그의 활약을 동경하는 동시에 인간 오타니의 됨됨이와 인성, 매력에 환호한다. 완전무결해 보이는 오타니, 그는 어쩌다 반박불가 불세출의 월드스타가 되었을까. 오타니처럼 이루고, 나아가는 법을 이 책에서 확인할 수 있다.

목차

Opening Address _ 김외현
‘나만의 쇼타임’을 만들어 가시길, 오타니처럼 _004

Rules of Game
평범함을 위대함으로 바꾸는 오타니 매직 _018


Game 01
오타니처럼 꿈꾸기
: ‘좋아하는 것’과 ‘잘하는 것’을 무기로 꿈을 이루다

Rule 01 무언가가 되고 싶다면 이미 된 것처럼 행동하라 _024
Rule 02 오타니에겐 존재하지 않는 것, 꿈의 리미터 _029
Rule 03 좋아하는 일을 잘하는 일로 만든 오타니식 천직 찾기 _033
Rule 04 발전시키지 않는 재능은 천재에게도 쓰레기다 _037
Rule 05 일류는 행동하는 것 자체를 성공으로 만든다 _042
Rule 06 오타니도 일류가 되기까지 12년이 걸렸다 _047
Rule 07 일류가 되는 것보다 ‘좋은 플레이’에 집중하다 _052
Rule 08 천재도 원하는 것을 그냥 얻지 않는다 _056


Game 02
오타니처럼 해내기
: 죽을 것 같아도 끝까지 포기하지 않는다

Rule 09 압박감을 뚫고 승리를 반복하는 감각을 익히다 _062
Rule 10 역대급 목표는 ‘최고의 나’를 뛰어넘는 것 _067
Rule 11 전력을 다하는 힘, 집착력 _072
Rule 12 오타니, 최고의 오타니를 만나다 _077
Rule 13 습관은 승자를 배신하지 않는다 _082
Rule 14 불가능을 가능하게 하는 오타니의 패턴 _087
Rule 15 내가 좌우할 수 없는 것은 생각하지 않는다 _092


Game 03
오타니처럼 즐기기
: 그럼에도 불구하고 좋은 방향으로 계속 나아가다

Rule 16 기술보다 연습량이 만든 괴물 천재, 오타니 _098
Rule 17 ‘그 순간’을 기다리는 설렘으로 매일 전진하다 _103
Rule 18 오타니의 동기 부여는 어디에서 오는가 _108
Rule 19 ‘되고 싶은 나’를 향해 거침없이 나아가다 _112
Rule 20 좋은 결과를 만드는 오타니식 결정법 _117
Rule 21 작은 성취를 모아 큰 성과로 만든다 _122
Rule 22 역경은 성공을 꽃피우게 한다 _127


Special Column _ 김외현
오타니 쇼헤이와 만다라트 _132


Game 04
오타니처럼 잘되기
: ‘강한 운’을 끌어당겨 마음먹은 대로 이루다

Rule 23 부정적인 일에도 긍정할 것이 반드시 있다 _144
Rule 24 결국 원하는 것을 얻는 자기암시의 힘 _149
Rule 25 오타니가 ‘불운’과 ‘실패’를 이용하는 방법 _154
Rule 26 좋지 않은 상황에서도 스스로를 격려하라 _159
Rule 27 완벽주의자보다 최선주의자가 되자 _164
Rule 28 진짜 긍정의 힘은 무엇일까 _169


Game 05
오타니처럼 바로 보기
: 자신을 제대로 아는 것이 성공을 앞당긴다

Rule 29 아무도 당신의 성공을 바라지 않는다 _176
Rule 30 회복력은 잘 먹고 잘 자는 것에서 시작한다 _181
Rule 31 쓸데없어 보이는 일도 깊이 생각해 본다 _186
Rule 32 적은 대로 생각하고, 적은 대로 이루어진다 _191
Rule 33 오타니가 생각하는 어른의 조건 _196
Rule 34 어떤 사람으로 살지 스스로 정하라 _201


Game 06
오타니처럼 나아가기
누구도 그 무엇도 오타니를 멈출 수 없다

Rule 35 기대 이상의 인간이 되는 법 _208
Rule 36 행운은 즐기는 사람에게 찾아온다 _213
Rule 37 오타니, 마음먹은 대로 사는 사람 _218
Rule 38 운 좋은 사람이 되고 싶다면 _223
Rule 39 ‘잘되는 나’를 연기하라 _228
Rule 40 운을 뛰어넘는 매력, 인간력을 높여라 _233


평가표 _238

책 속으로

사실 우리는 결단을 내리지 않아도 살아갈 수 있습니다. 그냥 세상의 흐름에 몸을 맡기고 삶을 마감할 수도 있습니다. 이것은 매우 편한 삶의 방식입니다. 하지만 성취감이나 만족감이라는 측면에서 보면 이런 삶으로는 도저히 자신을 납득시킬 수 없습니다.
오타니 선수가 닛폰햄 파이터스에 입단한 후 당시 감독이던 쿠리야마 히데키가 다음과 같은 이야기를 했습니다.
“이도류가 좋은지 나쁜지 그건 아직 알 수 없지만, 다만 ‘다른 방법이 있다’는 것을 쇼헤이는 틀림없이 보여주었습니다. 이도류는 모두에게 야구의 재미, 그 폭을 느끼게 하는 재료라고 생각합니다. 야구가 크게 변화해야 하는 지금 시기에 쇼헤이는 정말 신이 보내주신 인간이라고 생각하는 순간이 많았습니다.”
오타니 선수처럼 ‘일류’인 사람들의 공통점은 좋아하는 것과 잘하는 것을 기준 삼아 ‘스스로 결정하고, 그 결정을 실제 행동으로 옮기는 것’입니다. 결과는 중요하지 않습니다.
오타니 선수에게는 ‘좋아하는 것’과 ‘잘하는 것’이 동기 부여의 원천이 되기 때문에 결과가 어떻게 되든 행동 자체가 쾌감이 됩니다. 그래서 잘 되든 안 되든 후회하는 일은 없습니다.
머릿속에서 바로 ‘이건 안 돼’라고 판단하고 행동으로 옮기지 않는 사람들은 자신이 현명한 선택을 했다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 오타니 선수처럼 ‘행동하는 것 자체가 성공’이라고 생각하는 사람에게 그런 선택은 현명하기는커녕 아무런 의미가 없습니다. 그저 겁쟁이의 선택일 뿐입니다.
나아가 그런 삶의 방식으로는 ‘살아 있다’는 느낌은 도저히 얻을 수 없습니다. ‘좋아하는 것’과 ‘잘하는 것’을 무기로 자신의 꿈을 이룰 때까지 절대 포기하지 않고 도전하는 것이 성공하기 위한 유일한 수단입니다.
설령 인생을 마칠 때까지 그 꿈을 이루지 못하더라도 도전하는 과정 자체를 즐길 수 있는 사람은 행복한 사람입니다.
즉 잘된 ‘결과’에서 쾌감을 얻는 것이 아니라 그 ‘과정’에서 쾌감을 느낄 수 있다면, 진정 한 사람의 몫을 했다고 할 수 있습니다.

_42쪽, 〈일류는 행동하는 것 자체를 성공으로 만든다〉 중에서


눈앞의 일상에 매몰되어 당신의 ‘특기’가 녹슬도록 놔둬서는 안 됩니다. 그저 눈앞의 일만 열심히 하는 것으로는 성장할 수 없습니다.
평소에 오타니 선수처럼 자신의 무기를 확실히 머리에 새기고, 무엇보다 자신의 무기를 연마하는 시간을 최우선적으로 확보합시다. 이에 대해 오타니 선수는 다음과 같이 말했습니다.
“야구를 시작할 때부터 일류 투수가 되겠다거나 일류 타자가 되겠다는 생각을 항상 해왔던 것은 아니에요. 좋은 타격을 하고 싶다, 좋은 투구를 하고 싶다, 늘 같은 걸 바라왔죠.”
일이라는 것은 단 한 번뿐인 인생에서 가장 많은 시간을 차지하는 것입니다. 눈앞에 일이 있다는 것에 감사하고, 다시 한번 그 일을 되돌아보면서 스스로에게 다음과 같은 질문을 던져봅시다.

왜 지금 이 일이 존재하는가?
내가 이 일을 함으로써 얻는 보상은 어디에서 오는가?
이 일이 나에게 요구하는 가장 큰 기술은 무엇인가?

나의 가장 큰 무기를 철저히 다듬는 데 전력을 다해야 합니다. 제대로 된 무기가 없다면 기회가 온다고 해도 할 수 있는 일이 없을 것입니다.

_54~55쪽, 〈일류가 되는 것보다 ‘좋은 플레이’에 집중하다〉 중에서


무엇보다 오타니의 라이벌은 오타니 자신입니다. 그의 보람은 자신을 뛰어넘는 것에 있습니다.
오타니는 평소에도 자주 자신의 스윙이나 투구 폼 영상을 보면서 힌트를 얻으면 바로 시도해 본다고 합니다. 이에 대해 오타니는 이렇게 말합니다.
“좋지 않았던 것, 좋았던 것이 매일 나옵니다. 오늘도 있었어요. 그걸 내일은 어떻게 해볼까 생각해 보고, 그걸 다음 날 시도해 봅니다. 계속 반복하는 거죠. 그렇게 해서 조금씩 성장해 나가는 것 같아요.”
탐구할 주제를 머릿속에 박아 넣고, 점 하나에 집중하는 기세로 시간을 충분히 들여 자신의 무기를 연마하는 데 전력을 다한다. 이것이 바로 집착력, ‘끝까지 해내는 힘’의 정체입니다. 일희일비하지 않고 과정 자체에서 가치를 발견하고 일에 몰두하면, 당신도 오타니 선수처럼 자신을 뛰어넘을 수 있습니다.
자신을 뛰어넘기 위해서는 집착력이 필수적입니다. ‘집착력’이라는 말에 필사적인 모습으로 눈앞의 일을 지속하는 이미지를 떠올리는 사람도 있겠지만, 그것은 그저 오기일 뿐일 수도 있습니다.
주제를 가지고 눈앞의 일 안에서 도약의 힌트를 찾겠다는 자세, 그런 자세를 가져야 자발적으로 일에 몰두할 수 있습니다. 이것이 바로 집착력의 정체입니다.

_72~73쪽, 〈전력을 다하는 힘, 집착력〉 중에서


닛폰햄 파이터스 시절 오타니 쇼헤이 선수의 일과는 놀라울 정도로 치밀하고 과학적이었습니다. 무엇보다 오타니는 이를 훌륭하게 해냈습니다.
예를 들어 등판 다음 날은 조깅이나 자전거를 타며 피로 물질 제거에 힘쓰고, 그다음 날은 완전히 휴식합니다. 그리고 3일째부터는 다음 등판을 위해 정해진 훈련을 철저히 소화했습니다.
이 습관은 메이저리거가 된 이후에도 변하지 않았습니다. 등판 전 훈련은 면밀하게 짜여 있습니다. 통역사 미즈하라 잇페이와의 캐치볼, 벽을 향해 던지는 공의 개수도 정해져 있습니다.
물론 오타니는 시즌 오프의 일과도 잘 짜 놓았습니다. 코로나 사태로 단축된 2020년 시즌을 앞두고 오프 시즌을 어떻게 보냈는지에 대해 오타니는 다음과 같이 말했습니다.
“오늘은 오전 10시 45분부터 캐치볼을 했습니다. 그러기 위해서 10시에 야구장에 가서 움직이기 시작해 45분 동안 몸을 데우는 식이에요. 먼저 캐치볼을 하고, 불펜에 들어가서 뛰고, 배팅을 하고, 웨이트 트레이닝을 하고, 돌아오는 식이죠. 연습에 관해서는 아쉬울 것 없이 하고 있다고 생각합니다.”
많은 사람들이 ‘루틴’(반복적 일과)을 과소평가합니다. 하지만 루틴을 경시해서는 안 됩니다. ‘매일 같은 장소에서 같은 시간에 같은 일을 하는 것’, 당신이 아무리 원대한 꿈을 꾸고 목표를 세웠다고 해도, 이러한 루틴을 무시하면 목표를 달성하는 것은 불가능합니다.

_82~83쪽, 〈습관은 승자를 배신하지 않는다〉 중에서


오타니는 항상 자신이 처한 상황을 냉정하게 파악하고, 자신이 할 수 있는 것을 목표로 삼고, 자신이 납득할 수 있는 행동을 했습니다. 오타니는 다음과 같이 말했습니다.
“저 혼자의 힘으로 코로나바이러스를 없앨 수 없습니다. 거기에 심혈을 기울일 수는 없는 거죠. 하지만 무관중이라 해도 TV로 보는 것만으로 가슴이 뜨거워지는 플레이를 할 수는 있어요. 그렇다면 거기에 심혈을 기울이자는 거죠.”
여러분도 일상생활에서 ‘통제 가능한 요소’와 ‘통제할 수 없는 요소’를 잘 구분해 보시기 바랍니다. 많은 사람들이 통제할 수 없는 것에 과민하게 반응하고 악감정을 품은 탓에 인생을 즐겁게 살지 못합니다.
오타니는 항상 자신이 통제할 수 있는 요소에 집중합니다. 즉, 성공한 사람들은 자신이 통제할 수 없는 것에는 관심을 두지 않고, 오로지 자신이 통제할 수 있는 것에만 전력을 기울였기 때문에 운을 끌어들여 엄청난 성과를 거둘 수 있었습니다.
다음 페이지의 ‘감정 컨트롤 체크 리스트’에서 가능한 많은 항목에 체크할 수 있도록 노력해 보세요. 그러면 당신도 오타니 선수처럼 어떤 상황에서도 안정적인 감정 컨트롤을 할 수 있게 될 것입니다.

_94~95쪽, 〈내가 좌우할 수 없는 것은 생각하지 않는다〉 중에서

출판사 서평

“오타니가 해내고 있는 일을 정상이라고 생각하지 마라.
왜냐하면 정상이 아니기 때문이다.” _MLB.COM
흔들리지 않는 ‘마인드셋’부터 운을 끌어당기는 ‘만다라트’까지

메이저리그(MLB) LA 에인절스 소속 야구선수 오타니 쇼헤이. 그는 많은 사람들이 만류했지만 투수 겸 타자로 뛰는 투타 겸업을 강행했다. 이후 놀라운 성과를 올리며 ‘이도류’(쌍검술)라는 별칭까지 얻었다. MLB 데뷔 첫해 신인왕을 차지했고 2021년에는 만장일치로 아메리칸 리그 MVP를 수상했다. MLB 역대 최초 한 시즌 10승-30홈런 달성, 역대 최초 한 시즌 30홈런-200탈삼진 달성, 올스타전 최초 투수와 타자로 동시 출전 등 MLB 최초 기록을 몇 개씩 가지고 있는 그는 2023년 현재 ESPN 선정 메이저리거 랭킹 1위 선수다.
언론에서 오타니를 수식하는 말은 ‘100년에 한 번 나올까 말까 한 야구 천재’이다. 천재라는 단어가 마치 오타니의 성공이 타고난 능력 덕분이라 생각하게 하지만 실제로 그는 엄청난 노력파 선수이다. 본인의 재능이 무엇이라고 생각하느냐고 물으면 “좋아하는 것을 열심히 하는 능력”이라고 대답할 정도다. 고등학교 때 직접 작성하고 실천한 ‘만다라트’ 계획표는 오타니의 성실성을 여실히 보여주었고, 만다라트가 유명세를 얻는 계기가 되기도 했다.

“불가능하다고 생각하면 끝, 일단 해본다” _오타니 쇼헤이

초등학교 3학년 때 지역 리틀리그에서 야구를 시작했으며, 초등학교 5학년 때 구속 110km/h를 기록했다. 놀라운 실력이었지만 소속 초등학교가 전국대회에 출전조차 하지 못했기 때문에 아쉬운 시간을 보내야 했다. 중학생 때는 소속 학교의 전국대회 출전을 이끌며 투지를 드러내기 시작했고, 고등학교에 진학하고는 1학년 가을 시즌부터 투수를 맡아 최고 구속 147km/h, 2학년 때는 시속 151km, 3학년 때는 아마추어야구 사상 최초로 시속 160km를 기록해 세간의 주목을 받았다.
오타니 쇼헤이는 스포츠를 사랑하는 부모 사이에서 태어나 우수한 DNA를 물려받았고, 탄탄대로 엘리트 선수 코스를 밟아 지금의 위대한 업적을 남긴 것일까? 그의 성취를 그렇게 자연스럽고 단순하게 보기는 어렵다. 오타니의 오랜 팬이라면 그가 ‘야구 천재’가 아닌 ‘노력 천재’라는 것을 알고 있을 것이다.

평범함을 위대함으로 바꾼 ‘노력 천재’ 오타니의 40가지 원칙

‘불가능’을 ‘가능’으로 바꾸며 살아온 오타니 쇼헤이 선수. 그는 삶에서 무엇을 중시하고, 어떤 습관을 지켜왔을까? 저명한 스포츠 심리학자이자 오타니의 팬으로서 저자는 오타니의 성공 습관을 심리학, 경영학, 데이터 공학 이론을 활용, 분석하여 40가지 원칙으로 정리해냈다. ‘무언가 되고 싶다면 이미 된 것처럼 행동해라’ ‘내가 좌우할 수 없는 것은 생각하지 않는다’ ‘완벽주의자보다 최선주의자가 되자’ 등 오타니의 원칙은 그가 타고난 재능에 만족하지 않고 오직 자신을 이기기 위해 끊임없니 노력하는 괴물임을 증명해준다.
오타니의 팬을 넘어 ‘오타니처럼 살 수 있는 방법’을 알고 싶지 않은가. 매일 나의 발목을 잡는 불안과 무기력에서 벗어나 완전히 새로운 나를 만날 준비가 되었다면, 마운드에 올라선 오타니의 마음가짐으로 이 책을 펼쳐보시길. 당신만의 쇼타임이 펼쳐질 것이다.

작가정보

저자(글) 고다마 미쓰오

(?玉光雄)
스포츠 심리학자이며 다양한 종목 프로 선수들의 심리 상담사로 일하고 있다. 이 경험을 토대로 강연 및 저술 활동도 활발하게 해왔다. 《실전에 강한 아이로 키우는 코칭》, 《목표는 작을수록 좋다》, 《다나카 마사유키에게 배우는 도전하는 자신을 만드는 방법》, 《마음이 뜨거워진다! 톱 운동선수 35인의 심리기법》 등을 포함해 저서와 번역서 및 감수한 책이 250여 권에 이른다. 교토 대학 공학부 출신으로 대학 시절에는 테니스 선수로 전일본선수권에 출전한 경험도 있다. UCLA에서 공학석사를 받았으며, 미국 올림픽위원회 스포츠과학 부문 객원연구원으로 올림픽 출전 선수들의 데이터 분석을 맡았다. 가쿠야 체육대학 교수를 거쳐 현재 오테몬가쿠인 대학 스포츠연구센터의 특별고문을 맡고 있다.

번역 김외현

한겨레신문사에서 정치부·국제부 기자, 베이징 특파원으로 일했다. 이후 청와대 행정관을 역임하고 PI 분야 컨설팅을 하면서 리더십에 대해 연구했다. 대학에서는 중국, 대학원에서는 북한을 전공했으며, 《코인데스크코리아》 편집장을 거쳐 지금은 또 다른 블록체인 전문매체 《비인크립토》 한국총괄을 맡고 있다.