집중력 도둑을 무찌르는 플로우 상태의 힘

데이비드 해리슨 지음

유페이퍼 2023년 06월 20일 출간

작품소개

책소개

이 책은 집중력 도둑들에 대한 이해와 그들을 극복하기 위한 전략을 다룹니다. 12장으로 구성되어 있으며, 각 장은 해당 주제에 관한 다양한 내용을 다룹니다.

제1장에서는 집중력 도둑의 무적성과 뇌를 조종하는 힘에 대해 살펴봅니다. 그리고 집중력을 훔치는 무시무시한 전략과 인지 편향이 목표를 뒤흔드는 위험에 대해 알아봅니다.

제2장에서는 유혹의 무기로서의 관능과 유혹, 디지털 유혹의 황금기, 소비 문화의 함정, 언론과 사회의 유혹의 함정, 그리고 사회적 영향력과 관심의 포효에 대해 다룹니다.

제3장에서는 뇌를 이용한 유혹의 과학과 신경과학의 연구 결과를 통해 유혹의 비밀을 밝혀냅니다. 또한 습관과 욕망의 힘, 그리고 뇌의 약점을 이용한 도둑들에 대해 알아봅니다.

제4장에서는 강철 같은 의지력 훈련법, 집중력의 요새 구축, 자기관리의 핵심인 우선순위 설정, 플로우 상태를 활용한 유혹에 맞설 무기, 그리고 우리의 뇌를 지배하는 철학에 대해 다룹니다.

제5장에서는 유혹의 심리학과 승리에 대한 전략을 탐구합니다. 자기조절력 강화를 위한 심리전 훈련, 유혹 대응 전략, 자기효능감과 유혹 극복의 관계, 그리고 유혹의 늪에서 벗어나기 위한 전략을 알아봅니다.

제6장에서는 현대의 유혹과 집중력 간의 대립에 대해 탐구합니다. 디지털 시대의 유혹과 집중력 상실, 스마트폰 중독과의 연결고리, 소셜미디어와 유혹의 함정, 인터넷과 유튜브에 대한 끝없는 유혹, 그리고 동영상 게임으로 인한 도발과 유혹에 대해 다룹니다.

제7장에서는 인지 통제와 집중력 강화를 위한 심리 전략, 명상과 집중력의 조화, 스트레스 관리와 집중력의 관계, 자기동기 부여와 목표 설정의 역할, 그리고 심리학적 기법으로 유혹을 극복하는 방법에 대해 알아봅니다.

제8장에서는 유혹의 숨은 원리를 파헤치고 자기조절력 강화를 위한 심리전 훈련, 심리학적 기법을 활용한 유혹 대응 전략, 자기효능감과 유혹 극복의 관계, 그리고 집중력 도둑에 맞선 승리자들의 심리전 전술에 대해 다룹니다......

목차

Table of Contents
제1장: 정복할 수 없는 적
제2장: 유혹의 무기
제3장: 뇌의 미로
제4장: 집중력의 방어구
제5장: 유혹과 친해지기
제6장: 집중력을 흩트리는 현대의 유혹
제7장: 유혹에 지배되지 않는 마음의 힘
제8장: 유혹을 뚫고 나아가는 심리전
제9장: 몰입과 플로우 상태의 비밀
제10장: 뇌의 비밀과 집중력의 극대화
제11장: 집중력의 마스터를 위한 전략
제12장: 도둑들의 비밀
판권 페이지

작가정보

저자(글) 데이비드 해리슨

데이비드 해리슨은 독특한 인생 철학과 끊임없는 도전 정신으로 세상을 놀라게 만든 인물입니다. 그의 책은 수많은 사람들에게 영감을 주며, 독자들이 자신의 인생에서 놀라운 변화와 성장을 경험할 수 있도록 돕고 있습니다.

데이비드 해리슨은 어린 시절부터 독특한 관점과 철학으로 세상을 바라보았습니다. 그의 부모님은 그에게 자유로운 사고와 창조력을 길러주며 무한한 가능성을 가진 인생을 살도록 격려했습니다. 이러한 배경 덕분에 데이비드 해리슨은 독창적인 아이디어와 시각을 가진 작가로 성장하게 되었습니다.

대학 시절, 데이비드 해리슨은 인간의 마음과 행동에 대한 깊은 이해를 기르게 됩니다. 그의 작품은 이러한 지식을 바탕으로 독자들에게 도전을 받아들이고 인생의 변화를 즐기는 법을 알려줍니다. 그의 책은 독자들이 마음의 장벽을 깨고, 더 나은 인생을 위해 필요한 도전을 감행할 수 있도록 이끌어줍니다.

데이비드 해리슨은 인생에서 만난 다양한 사람들과 그들의 이야기를 바탕으로 작품을 쓰는 것을 좋아합니다. 그의 이야기는 개인적인 경험을 바탕으로 하여 독자들에게 강한 공감대를 형성하며, 이를 통해 독자들이 그의 작품에서 쉽게 배울 수 있는 핵심 원리와 아이디어를 제시합니다.

그의 책은 수많은 사람들에게 인생의 가치를 깨닫게 하는 계기를 선사하고 있습니다. 그의 작품은 끊임없이 발전하는 사회 속에서 독자들이 자신의 삶의 방향을 잡고, 새로운 시각으로 세상을 바라볼 수 있도록 돕고 있습니다.

데이비드 해리슨은 그의 삶과 작품을 통해 독자들에게 놀라운 인생을 살아가는 비결을 전하며, 그의 글은 세상을 바라보는 새로운 관점을 제시합니다. 그는 독자들에게 용기와 희망을 심어주며, 스스로 인생의 주인공이 되어 더 나은 미래를 향해 나아갈 수 있는 힘을 실어줍니다.

데이비드 해리슨의 작품은 다양한 연령대와 사회적 배경을 가진 독자들에게도 큰 호응을 얻고 있습니다. 그의 글은 복잡한 인간의 정신 세계와 감정을 섬세하게 이해하며, 독자들이 자신의 삶에서 겪는 어려.....