바쁜 현대인을 위한 쉽고 맛있는 레시피

건강을 유지하는 비결

Ghat GPT 저자, 글고운 역자 지음

작가와 2023년 05월 12일 출간

작품소개

책소개

급변하는 현대 사회에서 영양가 있고 맛있는 식사를 요리하는 것은 바쁜 개인에게 벅찬 일이 될 수 있습니다. 직장, 가족 및 기타 책임들로 인해 정교한 식사 준비를 위한 시간과 에너지가 거의 남지 않는 경우가 많습니다. 그러나 몇 가지 전략과 사고 방식의 변화로 이러한 어려움을 극복하고 바쁜 생활 속에서도 요리의 즐거움을 받아들일 수 있습니다.

목차

소개
바쁜 현대인을 위한 요리의 도전
식사 준비에 균형 있고 영양가 있는 접근 방식 선택


1장: 빠르고 건강한 아침 식사 아이디어
에너자이징 스무디 볼
다양한 토핑을 곁들인 아보카도 토스트
단백질이 풍부한 계란 머핀


2장: 바쁜 날을 위한 빠른 점심
구운 야채를 곁들인 퀴노아 샐러드
후무스와 신선한 채소를 곁들인 지중해식 랩
태국식 치킨 누들 수프


3장: 손쉬운 저녁 식사 솔루션
아스파라거스와 감자를 곁들인 시트 팬 연어
빠르고 부드러운 새우 파스타
소고기 브로콜리 볶음


4장: 일주일 동안 시간을 ​​절약하는 식사 준비
퀴노아와 검은콩 속을 채운 피망
미트볼을 곁들인 푸짐한 야채 수프
현미 치킨 데리야끼 볶음


5장: 제한적이지만 단순한 디저트
가루없는 초콜릿 머그 케이크
굽지 않는 땅콩 버터 초콜릿 바
부드러운 코코넛 치아 푸딩


6장: 원기 회복과 재충전을 위한 음료
시금치와 파인애플을 곁들인 트로피컬 그린 스무디
바닐라와 아몬드 우유를 곁들인 아이스 커피
상쾌한 오이와 민트 레모네이드


7장: 효율적이고 즐거운 요리를 위한 요령
쉽게 접근할 수 있도록 주방 정리하기
식사 계획 및 장보기 요령


끝으로
바쁜 개인을 위한 간단한 식사 준비에 대한 최종 생각

작가정보

저자(글) Ghat GPT 저자, 글고운 역자

글고운