인생이 바뀌는 다이어트

건강한 몸과 마음을 위한 변화

Ghat GPT 저자, kokkok 역자 지음

작가와 2023년 04월 20일 출간

작품소개

책소개

이제 여러분은 10일 만에 극복하는 쉬운 다이어트 비밀을 알게 되었습니다. 이 책에서는 간단하면서도 실용적인 다이어트 방법을 제공하고, 다이어트를 성공시키기 위한 여러 팁을 안내해 드렸습니다.
그러나 다이어트는 마술 같은 해결책이 아니며, 지속적인 노력과 관심이 필요합니다. 다이어트에 성공하기 위해서는 자신만의 목표를 설정하고 그 목표에 맞는 계획을 세워야 합니다. 또한, 다이어트 중에도 건강을 유지하기 위해 영양분을 적절하게 섭취하고, 적극적인 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
더불어, 다이어트에 실패하더라도 포기하지 마시고, 실패한 원인을 찾아내고, 다음번에는 더 좋은 방법을 찾아 도전해 보세요. 성공과 실패는 하나의 결과에 불과하며, 실패를 극복하는 것이 성공을 이루는 데 중요한 역할을 합니다.
마지막으로, 이 책을 통해 다이어트에 관심을 가져 주신 여러분들께 감사의 말씀을 전합니다. 건강한 삶을 위해 계속해서 노력해 나가시길 바랍니다.

목차

1: 다이어트의 기초 - 다이어트의 이유와 목표 설정
2: 다이어트 식단과 영양소 - 건강한 식습관의 중요성
3: 다이어트 운동 - 건강한 몸을 만드는 움직임
4: 다이어트의 고민 - 극복하는 방법
5: 다이어트의 실패 - 그 이유와 대처법
6: 다이어트의 성공 - 그 이유와 유지법
7: 다이어트의 부작용 - 예방과 대처법
8: 다이어트의 지속 - 건강한 삶을 위한 다이어트

책 속으로

다이어트에 실패한 이유 중 하나는 급하게 다이어트를 시작하고 지나치게 엄격한 규칙을 지키려는 것입니다. 이러한 방식은 대개 오랫동안 유지하기 어려우며, 자신을 괴롭히는 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 몸의 상태와 개인의 생활 패턴을 고려하여 개인 맞춤형 다이어트 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
또한, 다이어트의 실패는 때로는 체중 감량이 지나치게 느리게 이루어지기 때문일 수도 있습니다. 이 경우, 일상 생활에서 소규모인 것 같지만 체중 감량에 긍정적인 영향을 미치는 작은 변화들을 적극적으로 도입해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 계단 대신 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 이용하거나, 앉아서 할 수 있는 일들을 서서 하며 몸을 움직이는 등의 작은 변화가 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

작가정보

저자(글) Ghat GPT 저자, kokkok 역자

15년 동안 금융 세일즈를 통한 노하우.
사내 북클럽 운영진으로 활동.
재테크 강의 다수.