매일 5분, 감사일기로 마인드셋을 바꿔라

지금이 마지막일 수도 있는 삶의 매 순간을 기적으로 바꿔라

강민정 지음

작가와 2023년 03월 30일 출간

작품소개

책소개

세상에는 불평하는 사람과 감사하는 사람 두 종류의 사람이 있습니다.
저도 예전엔 불평하는 사람이었고 삶이 괴로웠습니다. 그러나 감사하기로 결심하고 감사일기를 쓰기 시작한 순간 기적을 맛 볼 수 있었습니다. 매사에 삶이 만족스럽지 못하고 괴롭고 짜증이 나고 되는 일이 없다고 생각하는 사람이라면 꼭 이 책을 읽어보세요. 감사로 삶의 초점이 맞춰지면 지금 여기에서 존재하는 것만으로도 행복이 충만할 수 있습니다.

목차

프롤로그

1장. 매일 5분, 감사일기로 마인드셋을 바꿔라
1. 매일 5분이면 충분하다.
2. 불만족스러운 삶에서 벗어나려면
3. 감사 일기 대표선수, 오프라 윈프리
4. 명사들의 감사(그것마저 감사했다고요?)
5. 감사가 바꾸는 것들
6. 게으른 뇌, 부지런한 손

2장. 보여줄게, 감사의 힘
1. 감사로 변화된 결혼, 사랑, 가족
2. 감사하면 보이기 시작하는 우리가 소유한 물건과 돈
3. 감사하면 할수록 좋아지는 몸, 마음
4. 감사하면 더 행복해지는 순간, 관계

3장. 지금 당장 노트와 펜을 준비하라
1. 어떻게 시작해야 할까?
원칙 1. 정해놓은 시간에 한 줄이라도 매일 써라.
원칙 2. 주변의 모든 것에 감사하라.
원칙 3. 무엇이 왜 감사한지 구체적으로 긍정문으로 써라.
원칙 4. '때문에'가 아니라 '덕분에'로 써라
원칙 5. '미리' 감사일기는 현재 시제로 써라.

4장. 감사를 나누면 행복도 두배가 됩니다.
1. 세바시 무대에서 감사일기 쓰기를 공유하다.
2. 매일 5분, 자녀들과 함께 하는 감사훈련
3. 초등학생들에게 감사일기를 전하다.
4. 혼자하기 보다 여러 명이 함께!

에필로그

책 속으로

여러분에게 찾아온 오늘 하루는 어떤 하루인가요? '오늘도 멋진 하루가 시작됐어'로 시작하는 행복한 하루인가요? '아, 오늘 또 출근이네.' 라며 괴롭게 시작하는 하루인가요? 아니면 매일 똑같은 하루를 그저 습관으로 보내고 있나요? 저의 하루는 날마다 축복이 가득한 감사한 날입니다. 제가 아침마다 감사함과 축복을 선택하기 때문입니다. 제 의지로 그렇게 선택할 수 있는 건 절대 아닙니다. 저는 그저 하루 5분, 감사일기를 매일 썼을 뿐입니다.

작가정보

저자(글) 강민정

어릴 적 아버지의 주사와 부모님의 불화, 어머니의 병환으로 꽤 불행했다. 그 시절 겪었던 불행한 나날들이 한번씩 생각 날 때마다 슬픔에 빠졌고 원망의 마음과 죄책감, 수치심으로 가득했다. 수많은 책을 통해 감사일기를 알게 되었고 5년째 매일 감사일기를 쓰고 있다. 감사일기로 내 사고와 관점이 긍정적으로 바뀌면서 기적을 맛보고 있다. 지금은 감사일기를 전하는 감사일기 전도사, 동기부여 강사로 살아가고 있다.