번아웃 석달 안에 셀프치유

오영철 지음

오와이씨북스 2022년 05월 10일 출간

작품소개

책소개

직장인들의 80%가 정도가 번아웃 증상에 시달리고 있다는 조사결과는 충격적이다.
번아웃은 그대로 방치하면 결국엔 죽음에 이르는 병이기 때문이다.
하지만 유감스럽게도 번아웃은 아직까지 특별한 치유법이 없다.

이 책은 마음공부의 기법을 활용해 번아웃을 석달이라는 비교적 짧은 기간안에
번아웃을 스스로 치유할 수 있는 방법론을 제시했다. 40대 초반에 직접 번아웃을 겪었던 저자는
공허한 이론이 아니라 실전 노하우를 제대로 활용하면 그 누구라도 단기간에
번아웃에서 벗어날 수 있다고 설명한다. 또 그렇게만 하면 번아웃 치유는 물론
내면 역시 비약적으로 도약하기에 번아웃이 도리어 전화위복이 된다고 격려한다.

목차

1. 도적처럼 찾아온 번아웃
2. 번아웃은 생사존망의 갈림길
3. 삶 대신 죽음을 준비하면
4. 미운 인간들 뿌리채 정리하기
5. 피해자에서 가해자로 바뀌는 순간
6. 감정의 암세포 제거
7. 석달 안에 번아웃이 사라지다
8. 번아웃 단기치유의 비결은 방법론
9. 번아웃 이후 더 좋아진 것들
10. 저자소개

책 속으로

-만약 번아웃을 제대로 해소하지 못했다면 어떻게 됐을까?
아마도 내 삶은 맥없이 시들었을 것이다. 생각만 해도 아찔하다.

-죽고 버리기를 통해 미운 인간들을 대부분 정리하자 내 심신은
홀가분해졌다. 그 인간들을 떠올려도 이전처럼 분하지가 않았다.
아, 그때 그런 일이 있었구나..그냥 덤덤하게 반추되었다.


-몸이 없어지면 당연히 병도 없어진다. 삶이 없어지면 삶에서 비롯된
근심,걱정도 당연히 사라진다. 이 과정을 넘어선 사람은
건강이 아주 좋아지고 외모도 아름답게 빛난다.
-번아웃 환자라면 절대로 자신의 의지력만으로 이 문제를 극복하겠다는
객기를 부려서는 안된다. 번아웃이 왔다는 건 자신의 의지력이
바닥으로 떨어졌다는 반증이다.

출판사 서평

번아웃은 신속하게 치유하는 게 상책이다.
번아웃을 신속하게 치유하려면 무엇보다 방법론이 중요하다.
이 책은 마음공부 기법을 활용해 단기간에 번아웃을 치유했던 저자가
체험담을 토대로 저술했기에 그 방법론이 상당한 설득력이 있다.
지금 번아웃에 시달리는사람들에겐 이 책이 요긴한 가이드 역할을
해 줄 것으로 기대된다.

작가정보

저자(글) 오영철

저자 오영철은 KBS 기자와 데스크, 보도심의위원 등을 역임했다.

동시에 직장과 병행하며 17년간 마음공부의 여러 가지 방법론을 다양하게 섭렵했다.
또 그 과정을 알기쉽게 정리해 <2막의 멘탈> 등을 출간했다