하루 5분 나를 변화시키는 그림 감상 명상

100일동안 100개의 작품감상과 마음챙김 여정

김민채 지음

페스트북 2022년 03월 29일 출간

작품소개

책소개

예술 작품을 함께 감상하는 <100 그림명상 에세이>가 나왔다. 저자는 극심한 스트레스를 받던 시절, 100일 명상 챌린지를 진행하며 마음을 치유하고 일상을 회복했다. 직접 그림 명상의 효과를 체험한 저자는, 더 많은 독자와 함께 하기 위해 이 책을 집필했다. 책 앞부분에는 내 마음속을 여행하는 효과적인 방법이 제시되며, 봄/여름/가을/겨울 4부에 걸쳐 100개의 그림과 명상 가이드 글이 차례로 등장한다. 예술 작품을 그 자체로 이해하고 즐길 수 있도록, 독자를 편안하게 안내하는 것이 책의 특징이다. 작품을 바라보며 자연스럽게 떠오르는 나만의 감정을 느끼다 보면, 어느새 불안과 긴장은 사라지고 용기와 희망이 고개 들 것이다.

목차

저자소개
프롤로그
그림과 함께 하는 내 마음속 여행
<100일 감상명상 챌린지>를 진행하며
<그림과 함께 내 마음속을 여행하는 효과적인 방법>
PART 1 봄
PART 2 여름
PART 3 가을
PART 4 겨울
에필로그
도움을 받은 책

출판사 서평

많은 현대인이 우울증과 번아웃을 호소하고 있다. 이 때 긴장을 이완시키고 회복을 도와줄 해결책 중 하나가 바로 명상이다. 저자는 순수회화 전공자로서 ‘그림 명상’을 독자에게 소개한다. 독자에게 지시를 하기 보다는, 함께 미술관을 걸으며 옆에서 설명해주는 듯한 친절함이 인상적이다. 이 책을 따라 하루에 한 그림씩 감상하며, 100일 후 한층 편안해질 나를 기대해보자.

작가정보

저자(글) 김민채

김민채 1989.순수회화(서양화)를 전공하고 미술이론을 공부했다. 직장생활을 하며 감내해온 스트레스를 씻어내고 자신의 삶을 스스로 회복시키기 위해 <100일 감상명상 챌린지>를 시작했다. 매일 하나씩 끌리는 그림을 고르고 정성을 다해 감상하는 일로 마음을 치유하고 일상을 회복했다. 많은 이들이 그림과 함께 온전하게 호흡하고 휴식할 수 있기를 바라며 서툰 글들을 나눈다.블로그. blog.naver.com/mkzzzzz (닉네임. 채리티)