맥스큐 2021년 12월호

맥스큐인터내셔널 지음

맥스큐인터내셔널 2021년 11월 24일 출간

작품소개

책소개

「맥스큐」는 피트니스 스타들과 셀럽들의 멋진 화보와 효과적인 운동법, 유용한 영양 기사와 다이어트 비법을 비롯해 자동차, 게임, 뷰티 등 다양한 정보를 수록, 피트니스 新 한류를 주도하고 있는 K피트니스 남성잡지 입니다.

목차

SHORT-CUT
BUILD - 앉아서 시작하라. 근력 향상 스쿼트 시작 지점을 바꿔보자. 폭발적인 근력 성장을 경험할 수 있다.
PERFORM - 겨울은 헐크로 거듭나는 계절, 벌크업 겨울을 잠자코 보낸다면 당신의 몸은 내년에도 꽝이다.
HEALTHY HABIT 코로나로 무너진 일상, 건강 챌린지로 회복하자 침체된 일상에 새로운 기를 불어넣을 챌린지가 여기 있다.
NUTRITION KNOWLEDGE - 초저온 적색경보, 겨울철 혈관 관리 혈관 질환에 좋은 식습관과 음식은?

LOOK
THE GIRL NEXT GYM - 청순 얼굴 속 반전 뒤태, 이율하 상반된 매력이 갖는 힘! 뭘 좀 아는 그녀를 만났다.
CHANGE TO FEMME FATALE - 레전드 슈퍼 맘 이한별의 치명적 변신 끊임없는 변화와 과감한 선택으로 2021년 피트니스 시장을 접수한 이한별.
CHANGE YOUR BODY - 대국민 몸짱 변신 프로젝트 <머슬킹&머슬퀸> #31년 동안 건강하게 30㎏ 감량한 심장내과 교수 김용철의 슬기로운 운동 생활.
2021 MAXQ COVER MODEL CONTEST <맥스큐> 커버 모델 콘테스트 환상의 섬 제주에서 펼쳐진 차세대 피트니스 스타 10인의 <맥스큐> 커버 모델 도전기.

TRAINING
RECOVERING SELF CARE - 리커버링 자가근막 이완 - 발 제2의 심장이라 불리는 발. 발 마사지만 잘 해도 피로를 풀 수 있다.
STRETCHING ABC - 대퇴이두&햄스트링 풀어주기 다리가 자주 붓거나, 허리 통증이 있다면 대퇴이두와 햄스트링의 문제인지 체크해야 한다.
THIS IS REAL MAN - 진짜 남자를 보여준다 진짜 남자란 무엇일까? 강한 육체? 멋진 스타일? 매너? 지금 한성진이 알려준다.
FULL BODY WORKOUT ROUTINE - 바쁜 직장인을 위한 무분할 운동 계획은 틀어지기 마련이다. 바쁜 생활로 운동 계획이 들쑥날쑥한 이들을 위한 운동 비법.
EASY PILATES - 스파인 코렉터 필라테스 홈트에 적합한 소도구 중 특히 척추 건강에 특화된 스파인 코렉터와 그 운동법을 소개한다.
BASIC TRAINING WITH AQUA BAG - 올해 가장 핫한 운동 아이템, 아쿠아백 같은 운동을 하더라도 다른 느낌과 더 월등한 효과를 원한다면 지금 바로 아쿠아백을 들어라.

TREND
IT TEM - 빛나는 겨울을 위한 선택, 벨벳 올겨울, 흑백의 누에고치를 벗어나고 싶다면 벨벳을 주목하라.
APP SHUTTLE - <언디셈버> 체험기 <디아> 말고, <로아> 말고, <언디셈버> 고유의 매력을 느껴보자.
MEN’S HOBBY - 실존 인물 때문에 곤욕을 겪은 게임 TOP 5 게임 속 실제 인물들이 구설에 올라 눈물을 흘려야 했던 게임 총집합.
GEAR - 듀이트리 울트라 바이탈라이징 스네일 크림 보습 유지력이 뛰어난 달팽이 크림 중 10년간 500만 개 누적 판매를 기록한 스테디셀러를 만나본다.
DO IT - 누구에게 줘도 통하는 스마트템 12월 한 달은 우리 모두 착한 어린이. 한 해 동안 고생한 모두를 위한 선물을 모았다.
B.B.C - 소개되지 못한 B컷을 당신의 투표로 A컷으로 만들어주세요.

BUZZ
NEWS - 헬스&피트니스 화제와 이슈
READER’S LETTER - <맥스큐> 독자들의 소중한 의견을 모았다

작가정보

저자(글) 맥스큐인터내셔널

저자는 맥스큐인터내셔널 편집부입니다.