'3년간의 실험' 40대 일반인 남자의 뉴트리언츠 섭취를 통한 신체리셋

신충식 지음

미루하우스 2017년 05월 02일 출간

작품소개

책소개

노화가 피부에 와닿기 시작
하는 40대후반 50대초반의
평균적인 직장인 남성이

3년에 걸쳐

위태로운 건강지표를
건전한 수준까지
개선시키면서

특별한 운동 없이도

일반적으로 소홀하기 쉬운
주요 영양소의

능동적인 섭취를 통해
이루어낸 과정을

알기쉬운 체험형식의 글로
풀어내었다.

한계에 다다른 직장인 시니어
들에게 적지않은 도움이
될것이다.

목차

1. 프롤로그 - 왜 뉴트리언츠 (영양성분 혹은 영양제) 인가 ?

2. before - after : 위기의 40대 중반 남자의 전형

3. 관리할 영역의 대분류와 그 이유 및 작동하는 뉴트리언츠

1) 연구할 대상과 기준
2) 관리의 영역별 분류
3) 작동하는 뉴트리언츠의 선택 조건
4) 주지해야할 개념 - 최소유효량, 오버도스, 흡수율
5) 주요 뉴트리언츠 리스트
6)) 모든 것의 근간 : 항산화

4. 순환계통 - 혈액, 혈관계

5. 소화계통 - 흡수와 배설, 장관

6. 호흡계통 - 면역력

7. 호르몬 계통 - 수면, 성장,행복, 남성호르몬

8. 연골, 피부,모발 계통

9. 남자만의 아픔 - 전립선

10. 제재의 형태별 특징 및 활용

11. 파이토 케미컬 ? 파이토 케미컬 !

12. 3년만에 최적화한 개인적인 포뮬러 구성과 그 섭취방법

작가정보

저자(글) 신충식

대학교에서 정치와 외교를 전공하고
미디어관련회사를 거쳐
퍼스널컨설팅회사와
다이닝하우스, 컨텐츠랩을 운영하고있습니다