뇌내 청소력

포이부스 지음

글품 2016년 12월 28일 출간

작품소개

책소개

작가가 어린 시절부터 수년 동안 두뇌개발, 학습법, 기억법, 마인드 컨트롤, 최면, 코칭 등에 대해 공부하고 연구했던 자원들 중 가장 기초가 되는 뇌의 과부하 치료에 대한 책입니다.

머리가 무겁고 피곤하며, 기억력이 떨어지고, 아이디어가 떠오르지 않으며 의욕이 없어진 이유가 바로 여기에 있습니다. 지금 당신의 뇌속 찌꺼기로 가득차 있기 때문입니다.

뇌속에 가득 차 당신의 두뇌 회전을 방해하는 뇌속 찌꺼기의 개념과 이를 제거하는 방법을 소개한 책입니다.

특별한 준비물은 없습니다. 이 책에 당신의 뇌를 맞겨 주시면 되는 것입니다.

목차

들어가며

첫 번째 장, 감정의 주인이 되자
1. 우리는 감정의 노예이다.
2. 나는 노예가 아니다. 나는 감정 전담 도우미가 있다.
3. 우리는 왜 감정에 경도되어 버리는가?
4. 그저 더울 때 땀이 나고, 추울 때 닭살이 돋는 것과 같다.
5. 추상도를 높여 인간 뇌의 도움을 받아보자
6. 찌꺼기 비우기
7. 기쁨, 즐거움, 행복은 믿을 수 있는가?
8. 감정을 대하는 자세
9. 감정 찌꺼기 관리의 전제조건은?
10. 감정 찌꺼기 관리법
11. 감정 찌꺼기 관리법이 통하지 않을 때
12. 진심을 다하여 이루기 바라는 명확한 목표가 핵심이다.

두 번째 장, 가장 찜찜한 것은 타인의 기준으로 나를 평가하는 것이다.
1. 나와 타인의 구분이 잘 되고 있는가?
2. 세상은 정보필터에 의해 구축된다.
3. 조금이라도 자신이 원하는 것에 의심이 든다면...
4. 또 하나의 뇌내 찌꺼기
5. 진짜 본심은 무엇인가?
6. 무조건 제거이다.
7. 타인과 비교를 하는 것도 찌꺼기 일 뿐.
8. 타인과 경쟁하기도 결국엔 '타인찌꺼기'
9. 눈치보기도 찌꺼기
10. 타인찌꺼기 관리의 포인트

세번째 장, 지금까지의 나에 대한 인상을 지워버리자.
1. 소원을 이루는 주문은 혼잣말에서 나온다.
2. 부정적인 타인의 말은 개나 줘 버리자.
3. 반복된 부정적 경험도 결국엔 과거찌꺼기일 뿐이다.
4. 실패와 나 자신을 분리해보자
5. 나의 능력은 일반적으로 대단하다.
6. 철저히 타인 찌꺼기를 관리하자.
7 그 무엇도 아닌 자기자신이다.

네 번째 장, 그 누구도 아닌 내가 최고이다.
1. 소원을 이루는 주문은 혼잣말에서 나온다.
2. 부정적인 타인의 말은 개나 줘 버리자.
3. 반복된 부정적 경험도 결국엔 과거 찌꺼기일 뿐이다.
4. 실패와 나의 자신을 분리해보자.
5. 나의 능력은 일반적으로 대단하다.
6. 철저히 타인 찌꺼기를 관리하자.
7. 그 무엇도 아닌 자기자신이다.

마치며...

출판사 서평

현대인들이 일상에서 받는 여러가지의 스트레스와 그에 대한 치료방법을 잘 설명해 주는 책이다.
이 책에 나오는 스트레스의 주 요인들은 어떤 누군가만이 겪는 것들이 아니다. 현재 이땅에 살아가는 대부분의 사람들이 겪는 스트레스에 대한 대처법을 알기 쉽게 잘 기술해 놓은 책이다.

작가정보

저자(글) 포이부스

어린 시절부터 수년 동안 두뇌개발, 학습법, 기억법, 마인드 컨트롤, 최면, 코칭 등에 대해 공부하고 연구했던 것을 토대로 아이들에게도 적용하여 많은 성과를 거두고 있는 엄마작가이다