지금 우리에게 필요한건, 삼림욕 (의학기자들이 말하는 건강 시리즈)

헬스조선 편집팀 지음

헬스조선 2011년 08월 03일 출간

작품소개

책소개

우리나라는 전 국토의 65%가 산과 숲으로 이뤄져 있다.
세계적 산림국인 스웨덴의 숲 비율이 68%라고 하니 우리나라는 가히 ‘산림국’이라 할 만하다.
우리에게 이런 보물 같은 숲이 최근 단순한 휴식차원을 넘어 치유의 공간으로 변신하고 있다.
산림청은 2017년까지 전국 각지에 18개‘치유의 숲’을 만들 계획이라고 밝혔고, 국립산림과학원은 질병에 대한 숲의 치료효과를 입증하겠다고 했다.
싱그러운 여름, 숲의 품속으로 들어가 보자.

목차

Chapter 1 삼림욕이 몸과 마음을 치유한다!

■ 삼림욕 왜 좋은가? 피톤치드의 효과
■ 삼림욕, 왜 좋은가? 음이온과 산소의 효과
■ 피톤치드 효과를 극대화할 수 있는 삼림욕 방법
■ 숲속에서 걷기, 이렇게 즐겨라!
■ 어떻게 걸을까? 마사이워킹 vs 파워워킹
■ 이런 사람에게 특히 좋다! 내게 맞는 삼림욕 즐기기
■ 숲에 가면 살이 빠진다? 삼림욕 다이어트
■ 숲이 인생을 바꿨다! 삼림욕 마니아 4인 인터뷰


Chapter 2 쉼과 재충전의 힘, 전국 삼림욕장 Best 12

■ 경상남도 남해군 남해편백자연휴양림
■ 강원도 강릉시 대관령자연휴양림 솔숲
■ 경기도 가평군 유명산자연휴양림
■ 경기도 남양주시 축령산자연휴양림
■ 경상북도 영양군 검마산자연휴양림
■ 전라북도 무주군 덕유산자연휴양림
■ 강원도 횡성군 청태산 숲체원
■ 강원도 횡성군 청태산자연휴양림
■ 경기도 양평군 산음치유의숲
■ 과천서울대공원 속 삼림욕장 숲속여행
■ 경기도 포천시 국립 홍릉수목원
■ 국립산림과학원이 관리하는 홍릉수목원

작가정보

저자(글) 헬스조선 편집팀