아침 5분의 여유가 인생을 결정한다

아놀드 베넷 지음 | 박현석 옮김

느낌이있는책 2007년 08월 27일 출간 국내도서 : 2006년 10월 30일 출간

작품소개

책소개

19세기 영국의 소설가이자 극작가이며, 사상가이자 평론가인 아놀드 베네트의 시간활용방법서. 저자가 제안하는 시간활용방법을 가르쳐 주고 있다. 저자가 제안하는 시간활용방법은 19세기 런던에서 살았던 직장인이나 21세기 서울에서 살고 있는 직장인이나 누구나 실천과 공감이 가능한 보편적인 내용을 담고 있다.

저자는 시간은 돈이 아니라 삶이라고 강조하면서 시간을 챙기느라 자신을 잃어가는 사람들에게 주어진 삶의 시간을 지혜롭게 사용할 수 있는 시간의 철학을 들려준다. 19세기의 도시 직장인과 21세기 도시 직장인의 환경이 다른 것을 감안하여 20세기에는 맞지 않는 내용은 과감히 삭제했다.

<잃어버린 아침을 찾아서>, <아침 30분으로 하루가 충만해진다>, <누구에게도 방해받지 않는 출근 시간>, <자신을 사랑하는 이기주의자가 되라>, <산다는 것은 새로워진다는 것이다>, <중용의 미덕>, <잠들기 전 내일의 계획을 세우자> 등으로 구성했다.

목차

제1장 차 한 잔의 혁명
1. 잃어버린 아침을 찾아서 | 12
2. 아침 30분으로 하루가 충만해진다 | 16
3. 대부분의 인간은 너무 많이 자서 바보가 되었다 | 20
4. 아침 30분이 저녁 두 시간보다 더 가치 있다 | 25
5. 차 한 잔의 혁명 | 29

제2장 아침 시간 활용법
6. 5시에 일어나는 게 가장 효과적이다 | 34
7. 아침 운동은 부드럽고 느린 움직임으로 | 39
8. 아침에 적당한 명상법 | 43
9. 기상 시간을 30분씩 앞당기자 | 48

제3장 당신에게 가장 소중한 것
10. 가장 소중한 것은 무엇인가 | 52
11. 늦게 자더라도 기상 시간은 일정하게 | 56
12. 몇 시에 잠들면 적당할까 | 60
13. 아침 식사는 필수 | 64
14. 시간은 돈보다 소중하다 | 69

제4장 다시 시작하자
15. 구두를 신고 돌아보라 | 74
16. 일상은 늘 1% 부족하다 | 78
17. 좀 더 시간이 있다면 | 83
18. 처음부터 다시 시작하자 | 89
19. 헛수고 하지 않으려면 | 93

제5장 정신과 육체를 훈련시키는 내적인 하루
20. 자신만의 시간을 갖자 | 100
21. 하루 중 또 다른 하루 만들기 | 104
22. 시간을 개척하라 | 107
23. 누구에게도 방해받지 않는 출근 시간 | 111
24. 출근 시간의 창의적 활용법 | 113

제6장 두뇌를 연마하라
25. 두뇌 컨트롤 | 120
26. 혼잡한 거리에서도 두뇌를 연마할 수 있다 | 124
27. 사물을 생각하는 힘 | 128
28. 메모하는 습관을 갖자 | 132
29. 집중력을 높이는 훈련 방법 | 135
30. 자신을 사랑하는 이기주의자가 되라 | 138
31. 낮잠 10분은 필수 비타민이다 | 145
32. 하루 90분이 인생을 결정한다 | 148
33. 미안하지만 널 만날 수 없겠어 | 151

제7장 새로운 일주일의 설계
34. 일주일의 사용법 | 156
35. 우연히 손에 넣게 된 뜻밖의 소득 | 159
36. 아침 30분이 기적을 일으킨다 | 163
37. 조용한 시작 | 166
38. 좌절에 대하여 | 170

제8장 자신 안의 것을 소중하게 생각하라
39. 당신의 25시 | 176
40. 산다는 것은 새로워지는 것이다 | 180
41. 너 자신을 알라 | 183
42. 인간은 사소한 것에 화를 낸다 | 188
43. 책벌레인 당신에게 | 192

제9장 지적 에너지의 탄생
44. 개와 늑대의 시간에 | 198
45. 순간을 풍요롭게 | 201
46. 원인과 결과의 연결고리를 발견하라 | 207
47. 풍요로움을 끊임없이 길어 올리는 힘 | 212
48. 효과적인 독서법 | 216
49. 죽을 수 있을 정도의 만족감 | 219
50. 생각이 깊은 당신 | 223
제10장 당신의 새로운 24시간
51. 인생을 여유롭게 사는 법 | 228
52. 잘난 체하는 인간이 되어서는 안 된다 | 232
53. 중용의 미덕 | 234
54. 마음속에 감옥을 만들지 말라 | 238
55. 가장 소중한 향상의 새싹 | 242

제11장 새로운 내일을 준비하라
56. 집으로 돌아오는 길목에서 | 246
57. 잠들기 전 내일의 계획을 세우자 | 248
58. 숙면에 도움이 되는 몇 가지 준비물 | 252
59. 잠들기 전에 하는 간단한 명상법 | 256

제12장 당신에게만 하고 싶은 말
60. 무엇을 할 것인가? | 260
61. 신은 당신에게 24시간 이상을 주지 않았다 | 263
62. 성공한 사람의 자리는 언제나 비어 있다 | 266
63. 소화기 사용법 | 269

책 속으로

나는 아침에 마시는 한 잔의 차가 내게 주는 평화가 위의 모든 것을 극복하고 이겨내는 힘을 준다고 생각한다.
아침에 마시는 차 한 잔의 힘은 저녁이 되어 일을 마칠 때까지 내 안에 오랫동안 마르지 않고 남아 있다. 굴욕감을 하찮은 것으로 여기게끔 해주며 새로운 일이 내 앞에 들이닥칠 때마다 커다란 용기를 준다.
아침에 차 한 잔을 마시기 시작하면서부터 세상을 보는 나의 시각이 서서히 변모되어왔다. 긍정적이고자 노력하지 않아도 자연스럽게 그렇게 된다.
그것이 바로 평화의 힘이다.
그것은 내게 혁명과도 같은 일이었다.

출판사 서평

시간은 돈이 아니다. 시간은 삶이다
시간은 가혹하다. 당신의 시간은 언젠가 바닥이 나게 되어 있다. 21세기 문턱을 넘어선 지금 새삼스럽게 19세기 영국 작가 아놀드 베네트의 책을 출간하게 된 이유는 요즘 책들에서는 볼 수 없는 아주 소중한 것을 그의 저서에서 발견했기 때문이다.
그가 제안하는 시간활용법은 19세기 런던에 살았던 직장인이나 21세기 뉴욕이나 도쿄 혹은 서울에서 아침 출근길에 나서는 사람들 누구나 실천할 수 있고 공감하는 가장 보편적인 내용을 담고 있다.
그가 제안하는 실천을 하나하나 실현해나간다면 당신은 어느 순간 당신 자신의 변화된 모습을 발견하게 될 것이다. 또한 당신 주변의 사람들이 입을 모아 당신의 변화를 알아차리고 칭찬하게 될 것이다.
이 책은 분명 당신에게 도움이 된다. 그러나 전제되어야 할 사항은 바로 당신의 실천이다.
바로 이 순간, 당신은 무엇인가를 하지 않으면 안 된다.

책 내용과 어우러진 일러스트
현대를 살아가는 당신을 대변하는 표정이 풍부하고 다양한 모습의 일러스트를 배치하여 내용과 함께 보는 재미를 더했다.

작가정보

저자(글) 아놀드 베넷

지은이 아놀드 베네트 (Arnold Bennett, 1867~1931)
영국의 스태퍼드셔 주에서 태어났다. 런던대학을 졸업한 뒤 소설가이자 극작가, 사상가, 평론가로서 그 명성을 떨쳤다. 일상에 필요한 철학이나 시간 활용법, 자기관리에 대한 저서들을 집필하여 많은 사람들에게 영향을 주었다. 지은 책으로는 <지적 훈련> <자기관리> 등이 있다.

번역 박현석