탈옥의 Key 무 개념 명상

박진하 지음

여래 2012년 06월 21일 출간 국내도서 : 2012년 06월 10일 출간

작품소개

책소개

우리가 외면하는 마음의 상처와 스트레스를 극복하도록 이끌어주는 『탈옥의 Key 무 개념 명상』. 이 책은 성격이라는 감옥에서 벗어나 모든 일을 마치 스스로 일어나는 일처럼 자연스럽게 흐르도록 함으로써 긍정과 몰입에 이르도록 도움을 준다.

목차

서언

삶과 성공
인생은 4단계로 구분하여 완성한다
지금 이 순간 우리는 행복한가?
긍정적인 마인드를 가진 삶이 성공한다

그림자와 자기정화
감정의 쓰레기들을 흘려버린다
우리 속에 테러리스트가 있다
감정 폭팔이 공든 탑을 무너뜨린다
나의 행동에 선택할 자유가 있다
나는 성격이라는 감옥 속에서 산다
우리 성격과의 탈동일화 여정

자기 관찰과 명상
타락한 세상을 바꾸고 싶은가?
나를 관찰하는 명상, 위빠사나
매일 밤에 하는 흘려보내기 명상
마음의 상쳐 치료하기 명상
모든 사람에게 사랑받고 싶은가?
완전한 헌신이야 말로 최고의 명상이다
어떻게든 성공하고 싶은가?
몸은 마음의 거친 부분이다
무용이 명상이 된다
누구보다 더 특별해지고 싶은가?
걷는 것이 명상이다

과학적인 자기 정화 명상
모든 것을 다 알고 싶은가?
몸으로 하는 자기 정화
완벽해 지고 싶은가?
찬송과 만트라 명상
무언가 즐거운 일을 찾고 싶은가?
참선과 정통 요가 명상
절대 강자가 되고 싶은가?
신선들의 수행 방편
좋은 게 좋은 거 아닌가?
만다라와 상징세계

부록_ 티베트 순례기
순례는 종합수련이다
나의 티베트 순례기
직장 생활과 성지 순례
해발6,714m의 영산, 카일라스
출발과 티베트의 수도, 라싸
달라이 라마의 여름 궁전, 포탈라 궁
해발 4,750m 도로를 질주하는 지프 여행
공사는 선순위, 차량 통행은 후순위
신성한 호수, 마나사로와르
성산, 카일라스 순례
티베트에서의 마지막 날들
이별 그리고 회향

인물정보

저자(글) 박진하

붉은 감나무 가로수가 특색인 충청북도 영동에서 출생하여 고등학교까지 이 소도시에서 성장했다. 태어나서 처음으로 큰 도시인 대전광역시로 이동, 충남대학교에서 사회학을 전공했다. 공군에 입대하여 정훈장교 중위로 전역 후, 롯데 그룹 공채 12기로 입사했다. 롯데호텔 인사과장, 영업기획 과장을 거쳐 관리팀장, 신규사업팀장, C/S 혁신팀장으로서의 역할을 수행한다. 2011년 11월에 27년간의 직장생활을 정리하고 퇴직했다. 2004년 2월에 요가에 입문하여 동대구에 소재한 아헹가 선요가원에서 현천스님이 운영하시는 지도자과정(6개월)을 수료하고 한국요가 연수원(지도 이태영 박사)의 요가지도가좌정과 고급 과정을 이수하면서 6년간 요가 수련을 했다. 그 외에 한의학 원이 및 실무를 배우기 위해 정통 침뜸연구원에서 중, 고급과정(12개월)을 수료하여 자격증을 취득하고 요가와 명상의 발원지인 인도 및 티베트 순례를 다녀왔다. 직장 퇴직 후에는 50일간 단식을 하면서 요가 수행을 하다. 현재는 K-yoga 명상센터를 설립하여 직장인 대상으로 전문 교육 프로그램을 개설, 지도하고 있다. 저서로는 '일과 요가이야기'(여래)가 있다.