나를 변화시키는 80가지 방법

사이토 시게타 지음 | 조진숙 옮김

가교 2009년 05월 10일 출간 종이책 : 2005년 04월 20일 출간

작품소개

책소개

신경정신과 전문의인 저자가 어떻게 하면 자신을 변화시킬 수 있을 지에 대해 그 방법을 제시한 책이다. 저자는 먼저, 변화란 자신감에서 비롯되며, 이러한 변화는 인생의 성공을 보장한다고 강조한다. 전체 7장에 걸쳐 80개의 꼭지로 구성된 이 책에서 저자가 공개하는 방법이란 그리 어렵거나 낯선 것이 아니다. 먼저 자신을 긍정하고 용기를 낼 것, 사람들이 갖고 있는 의외의 한 면을 긍정해줄 것, 일에 대한 평가보다는 자신이 그 일에 가지고 있는 열정을 믿을 것 등이다. 행복이 나에게 다가오길 바라는 것이 아니라 행복해지기 위해 내가 먼저 움직이는 적극적인 자세야말로, 이 책 전체를 통해 강조하고 있는 요점이다.

목차

1장 상대의 마음에 말을 걸 수 있는 사람
모두 함께 개성적일 수는 없다/ 개성은 쉽게 생기지 않는다/ 나만의 매력은 있다/ 사람도 손길이 필요하다/ 자신을 소중히 여겨야 남에게도 대접받는다/ 함께 있을 때 자극받고, 혼자 있을 때 성장한다/ 강한 사람은 혼자 있을 때 생각한다/ 혼자 되기가 가능해야 선택의 폭이 넓어진다/ 아이디어맨은 혼자만의 시간을 즐긴다/ 고독과 정면승부하라/ 시간을 잘 활용하는 사람, 시간에 휘둘리는 사람/ ‘늘 곁에 있다’는 것의 힘/ 사람과의 관계는 거울에 비치는 상(像)과 같다/ 진심으로 배려하라/ 사람은 누구나 ‘특별한 사람’으로 살아간다/ 평범한 나도 누군가에게는 ‘특별한 사람’이다

2장 당신은 나태한 것이 아니다 용기가 조금 부족할 뿐이다
여운을 주는 사람/ 평생의 친구는 직장에 있다/ 자신만의 장점과 매력을 어필하라/ 당신은 나태한 것이 아니다 용기가 조금 부족할 뿐이다/ 마음의 문을 열고 나가지 않으면 타인에게 다다를 수 없다/ 진정한 친구를 사귀고 싶다면 ‘NO’라고 말하라/ 지나친 배려, 남도 부담스럽다/ 보고도 못 본 척 하라/ 사람과의 관계도 천천히 숙성시켜야 한다/ 눈에 보이는 서비스보다 보이지 않는 서비스를!/ 나의 상식 따위는 훌훌 털어버리자/ 당연하다고 생각하면 상대방의 마음이 보이지 않는다/ 친해지고 싶다면 살짝 말해주라!/ 용서하는 대범함이 ‘마음의 끈’을 강하게 만든다

3장 ‘의외의 한 면’을 인정해줄 수 있는 사람
라이벌은 당신의 ‘특별한 사람’/ 사랑의 미소는 힘을 내는 에너지/ 자연스럽게 다가갈 수 있는 사람/ 실패담을 자랑삼아 떠들라/ 즐거운 이벤트는 생활의 활력/ 무조건 부정하지 말라/ ‘의외의 한 면’을 인정하라

4장 서툰 사람이 가지고 있는 무기는 좋아한다는 것뿐이다
첫인상보다 두 번째 인상으로 승부하라/ ‘의외’의 심리효과/ 남의 지혜도 빌려라!/ 철저하게 이용당해라!/ 칭찬과 험담의 주의사항/ 지나침은 모자람만 못 하다/ 마음을 다해 싸워라!/ 험담할 때는 배우자를 거론하지 말라/ 서툴러도 열정이 있는 삶/ ‘좋아하는 것’의 힘

5장 행복은 걸어오지 않는다, 그래서 걸어가는 것이다
가끔은 일탈을 꿈꿔라!/ 실연도 능숙하게 하라!/ 사랑 받고 싶다는 욕망에서 벗어나라/ 쉽게 버리는 사람이 쉽게 버림당한다/ 손해보는 게 남는 거다/ 친절을 주고받을 수 있는 사람과 교제하라/ ‘무슨 일 있어?’/ 진실한 교제/ 부딪쳐도 깨지지 않는 방법/ 평상시에는 ‘공기 같은 사람’

6장 좋은 관계로 만들어 간다는 것
이 세상 그 누구도 누군가의 ‘특별한 사람’이다/ 마음을 움직이는 사람/ 당연한 일이 사람을 끌어들인다/ 서로 떠받치며 살아간다/ 역경에 강한 사람, 약한 사람/ 행복이란?/ 좋은 관계로 만들어 간다는 것/ 친절의 양면성/ 사소한 약속일수록 확실하게 지켜라/ 남의 사정을 생각할 것

7장 스스로를 소중히 여기는 사람
사람은 감정으로 움직인다/ 주고받는 마음/ 자신을 사랑해야 남에게도 사랑 받는다/ 입장을 바꾸어 생각할 수 있는 사람/ ‘인간스킬’이 능숙한 사람, 서툰 사람/ 자신에게 힘을 북돋을 수 있는 사람/ 남의 프라이드를 존중할 수 있는 사람/ 엽서 한 장의 힘을 알고 있는 사람/ 말없이 이야기를 들어주는 사람/ 마음을 능숙하게 잘 여는 사람/ 남의 가치를 인정할 수 있는 사람/ 사람과 사람이 서로 통한다는 것/ 넘버원이 아니라도 좋다, 사람은 누구라도 'ONLY 1'이다

출판사 서평

“행복은 걸어오지 않는다. 그래서 우리가 걸어가는 것이다” 변화의 긍정성, 변화될 수 있다는 자신감을 가지세요. 당신의 변화가 인생을 바꿉니다. 이 변화는 사회적인 성공, 경제적인 성공을 약속하지는 않습니다. 하지만 인생의 성공은 보장받을 수 있습니다. 인생의 성공에 덤으로 오는 사회적, 혹은 경제적인 성공은 결국 당신의 몫이지요. 이제 훌륭한 변화를 경험하세요. 이 책은 어떻게 자신을 변화시킬 수 있을 지에 대한 몇 가지 방법을 제시하고 있습니다. 변화하고 싶은데 구체적인 목표가 떠오르지 않는 분에게, 변화하고 싶은데 구체적인 방법을 잘 모르겠다는 분에게, 이 책을 권합니다. 변화의 긍정성1 “능력보다 중요한 것은 용기이다. 사람은 새로운 일, 내키지 않는 일과 마주하게 되면 뭔가 시작하기도 전에 이미 도망치고 싶어한다. 중요한 것은 도망치지 않으려는 마음, 즉 용기이다. 약간의 용기를 내어 새로운 일에 도전해보자. 의외로 자신에게 힘이 있다는 것을 깨닫게 된다. 이 힘을 깨닫는 순간 나의 변화는 시작된다.” 변화의 긍정성2 가정도 직장도 가족도 친구도 내가 변하지 않으면 아무 것도 변하지 않는다. 변화는 나로부터 시작되어야 한다. 행복한 가정, 활력있는 직장, 건강한 만남의 주체는 바로 나 자신이기 때문이다. 적극적이고도 인간적인 생활을 꿈꾸는 매력적인 ‘나’를 만들기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까? 변화의 긍정성3 아무리 친한 사이라도 모르는 구석이 있다. 그 사람의 의외의 한 면을 보게 되더라도 그것을 부정하지 말자. 새로운 한 면을 받아들이고 새삼 그 사람의 존재에 경의를 표하면서 서로에게 격려가 되는 관계를 만들어 나가가. 변화의 긍정성4 타인이 제멋대로 말하는 ‘잘한다’‘서툴다’는 평가에 휘둘리지 말자. 남들이 뭐라고 하든 그 일을 좋아하면 그것으로 충분하다. 좋아하는 일에는 열정이 있기 때문이다. 그 어떤 명인도 처음에는 ‘서툴러도 열정을 지닌 타입’이었다. 변화의 긍정성5 사람과 사람의 관계는 자신이 먼저 움직여야 상대방도 움직인다. 자신이 행복해지기 위해서 자신이 먼저 움직이는 것은 어쩌면 당연한 일인지도 모른다. 실패하더라도 이해할 수 있는 실연을 당하는 게 낫지 않을까? 그것이 바로 적극적으로 사는 인생이다.

작가정보

저자(글) 사이토 시게타

●사이도 시게타 ‘서두르지 말고 초조해 하지 말고 유유자적의 삶을 영위하자’를 강조하는 신경정신과 전문의인 저자는 사이토병원의 명예원장으로서 고민하는 현대인을 위한 '마음의 평정을 되찾아 주는 컨설턴트'로도 활동하는 이외에, 일본여행작가협회 회장과 일본펜클럽 이사로도 왕성한 활동을 펼치고 있다. 그동안 <거절의 비밀> <내 인생의 정답은 나에게 있다> <느낌 좋은 사람들의 99가지 공통점> <마음이 평온해지는 100가지 처방전> <일소일약 일노일로> <까닭없이 다시 보고 싶어지는 사람의 법칙> <마음을 열어주는 사람들의 9가지 좋은 습관> 등의 책으로 국내에 널리 알려져 있다.

번역 조진숙