초건강혁명

마츠다 마미꼬 지음 | 남원우 옮김

지성문화사 2009년 05월 19일 출간 국내도서 : 2002년 10월 20일 출간

작품소개

책소개

지금까지 우리들이 정설로 믿고 실천해오던 식생활개념을 완전히 뒤엎는 혁명적인 이론인 '내추럴 하이진(자연건강법)'이 등장하여 미국, 유럽, 일본 등 선진국에서 선풍적인 바람을 일으키고 있다.'내추런 하이진'이란 글자 그대로 자연식을 토대로 한 건강법을 말하는 것으로 오히려 동양적인 선식과 닮았다는 생각이 들 정도이다. 저자는 이 책에서 지금까지 통설로 되어 있던 여러 가지 이론을 정면으로 공박한다. 예를 들면, 몸의 영양소로서 최적이라던 우유, 요구르트, 달걀, 고기 등을 먹지 말아야 한다고 강력히 주장하며, 가공식품은 건강파괴의 원흉이라고 꼬집는다. 더구나 아침식사를 꼭 먹어야 한다는 의사들의 주장을 허무맹랑한 말이라고 공격한다. 그리고 배가 고플 때는 과일과 야채를 먹는 것이 좋다고 말한다. 과일 속에 들어있는 과당은 설탕과 다르며, 설탕은 몸에 해롭지만 과당은 당뇨병 환자가 먹어도 좋다고 역설한다. 비만이나 성인병은 의사들이 잘못 가르쳐준 식생활에서 비롯된 것이므로 내추런 하이진을 따라하면 비만이나 성인병을 얼마든지 고칠 수 있으며, 될 수 있는 한 약국이나 병원에 가지 말기를 권고한다. 저자는 자신의 비만과 성인병을 이 방법으로 고쳤다고 상세하게 자기 체험담을 소개하고 있다.

목차

제1장 나는 비만과 질병에서 이렇게 벗어났다 ...25

제2장 사람은 왜 병에 걸릴까 ...55

제3장 100세까지 병 없이 살아가기 위한 3대 원칙 ...63

제4장 상식을 뒤엎는 <초건강 혁명 10원리>

제5장 날씬하고 균형 잡힌 몸매를 가꾸는 비결 ...167

제6장 과일.야채에 관한 Q&A ...181

제7장 나의 일상 생활과 조촐한 소망 ...213

탈고를 하고 나서 ...233
아침식사는 이렇게 ...238
과일을 먹는 시간을 지켜야 효과가 있다 ...239
각종 과일의 궁합 ...240
참고 ...241
저자와의 전화 인터뷰 ...242
이 책을 추천합니다...248
참고문헌...251
찾아보기 ...255

출판사 서평

지금까지 우리들이 정설로 믿고 실천해오던 식생활개념을 완전히 뒤엎는 혁명적인 이론인 '내추럴 하이진(자연건강법)'이 등장하여 미국, 유럽, 일본 등 선진국에서 선풍적인 바람을 일으키고 있다. 특히 헐리우드 대스타들, 세계적인 유아박사인 스포크 박사, 저명한 운동선수들이 이 방법으로 건강을 유지한다고 매스컴에서 알려지면서 더욱 각광을 받고 있다.

'내추런 하이진'이란 글자 그대로 자연식을 토대로 한 건강법을 말하는 것으로 오히려 동양적인 선식과 닮았다는 생각이 들 정도이다. 저자는 이 책에서 지금까지 통설로 되어 있던 여러 가지 이론을 정면으로 공박한다. 예를 들면, 몸의 영양소로서 최적이라던 우유, 요구르트, 달걀, 고기 등을 먹지 말아야 한다고 강력히 주장하며, 가공식품은 건강파괴의 원흉이라고 꼬집는다. 더구나 아침식사를 꼭 먹어야 한다는 의사들의 주장을 허무맹랑한 말이라고 공격한다.

그리고 배가 고플 때는 과일과 야채를 먹는 것이 좋다고 말한다. 과일 속에 들어있는 과당은 설탕과 다르며, 설탕은 몸에 해롭지만 과당은 당뇨병 환자가 먹어도 좋다고 역설한다. 비만이나 성인병은 의사들이 잘못 가르쳐준 식생활에서 비롯된 것이므로 내추런 하이진을 따라하면 비만이나 성인병을 얼마든지 고칠 수 있으며, 될 수 있는 한 약국이나 병원에 가지 말기를 권고한다. 저자는 자신의 비만과 성인병을 이 방법으로 고쳤다고 상세하게 자기 체험담을 소개하고 있다.

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저자 소개
마츠다 마미꼬
저자는 현재 미국 휴스턴에 거주하고 있으며 '헬스 에듀케이터' '헬스&뉴트리션 컨설턴트'로서 국제적인 명성을 얻고 있다. 미국과 일본을 오가면서 '내추럴 하이진' 운동에 앞장을 서서 활동하고 있다. 미국에서 계속 베스트 차트에 오르고 있는 '라이프 스타일 혁명'을 일본어로 번역하여 일본에서도 베스트 차트에 올려놓은 영양학 박사이다.

작가정보

저자(글) 마츠다 마미꼬

번역 남원우