월요단식

주 1회 실천으로 스트레스 없이 쉽게 뺀다

세키구치 마사루 지음 | 한원형 옮김

시사문화사 2019년 05월 10일 출간 국내도서 : 2018년 07월 07일 출간

작품소개

책소개

체질을 근본에서부터 개선하여 매일 쾌적한 몸으로 다시 태어난다!

여러 다이어트에 실패했거나 부인병, 생활습관병 등으로 고민하는 사람들에게 몸의 체질이 바뀌는 단식 프로그램을 소개하는 『월요단식』. 스스로 스트레스와 신체 불균형에 의한 과체중에 고통을 받았고 직접 ‘월요단식’을 실천해본 저자가 별도의 비용 없이 안전하고 쉽게, 집에서도 할 수 있는 월요단식을 소개하는 책이다.

월요단식은 그저 다른 준비 없이 1주일에 하루만 먹지 않는 날로 정하기면 되기 때문에 비용이 들지 않고, 다른 다이어트 방법에 비해 요요현상이 없는 것이 특징이다. 월요단식의 기본 사이클인 불식, 양식, 미식의 기간 동안 일어나는 유혹을 이겨내는 방법과 임상을 통해 정리한 단식을 더욱 편하게 하는 팁, 그리고 단식을 하면 안 되는 경우 등 궁금해 할 내용들을 미리 정리해 해결책을 제시한다.

목차

머리말 기적의 0원 다이어트 ‘월요단식’

제1장 ‘월요단식’은 궁극의 다이어트&체질개선
제2장 누구라도 간단히 실천! 월요단식
제3장 단식을 더욱 편하게 하는 지혜
제4장 이것으로 망설이지 않는다! 월요단식Q&A
제5장 요요현상이 오지 않는 식사법 강좌
제6장 단식으로 다시 태어났다! 체험담

부록 월요단식 중, 양식(良食) 기간에 먹을 만한 추천 레시피
후기

작가정보

저자(글) 세키구치 마사루

번역 한원형