하루 한 권 독서법

시간 매트릭스 독서로 완성하는 1일 1책 인생변화 프로젝트

나애정 지음

미다스북스 2018년 08월 28일 출간 국내도서 : 2018년 04월 25일 출간

작품소개

책소개

오늘을 최고로 만드는 하루 한 권 독서법

나를 바꾸는 조용하지만 가장 큰 혁명!
‘하루 한 권 독서’가 인생을 바꾼다!

인생에는 언제나 굴곡이 있는 법이다. 오르막이 있으면 내리막도 있다. 저자는 나이 마흔에 닥친 심각한 삶의 위기 앞에서 독서를 다시 만났다. 육아와 직장 생활을 병행하며 한꺼번에 어려움이 몰려왔지만 위기를 독서로 지혜롭게 넘겼다. 눈앞에 닥친 위기는 새로운 삶의 기회로 바뀌었고 저자는 더 적극적으로 행복한 사람이 되었다. 독서는 내면에 생긴 조용하지만 인생을 근본적으로 바꾼 혁명이었다.

『하루 한 권 독서법』은 저자가 터득한 독서법에 대한 보고서이다. 독서는 습관으로 시작된다. 습관이 만들어지면 더 이상 독서가 어렵지 않다. 무슨 일이든 재미가 붙고 습관이 형성되어 중독이 되면 평생 가는 것이다.
또한 『하루 한 권 독서법』은 자신이 주체가 되어 하루라는 제한된 시간을 활용하여 읽는 독서법이다. 하루 한 권 독서의 가장 강력한 삶의 효과는 무엇보다도 책에 대한 부담감을 줄이면서 동시에 독서의 효과를 삶에서 극대화할 수 있다는 것이다. ‘독서 안 하는 사람’에서 ‘독서하는 사람’으로 변모하게 되는 것이다. 독서하는 사람의 힘은 내면으로부터 조용히 시작되지만 가족을 비롯해 자신을 둘러싼 주변 전체에 큰 영향을 미치는 혁명과 같다.

1장은 ‘뇌로 읽는 선택과 집중 독서법’, 2장은 ‘삶을 변화시키는 독서 원칙’, 3장은 ‘최적의 독서법으로 핵심을 꿰뚫어라’, 4장은 ‘시간 매트릭스 독서로 완성하는 인생의 변화’, 5장은 ‘하루 한 권 독서가 만드는 조용하지만 커다란 혁명’을 주제로 풀어나가고 있다.

『하루 한 권 독서법』은 독서에 대한 고정관념을 깨고 밝은 세상으로 나와, 자유롭게 나는 새처럼 편안하고 쉬운 책 읽기로 누리게 될 멋진 인생을 소개하고 있다.

목차

프롤로그 - 나를 바꾸는 조용하지만 가장 큰 혁명

1장 뇌로 읽는 선택과 집중 독서법
1법칙 책을 읽는 방법을 바꿔라
2법칙 정말 보고 싶은 책을 골라라
3법칙 당신에게 간절한 주제는 무엇인가
4법칙 나 중심으로 필요한 내용을 읽어라
5법칙 속 발음하며 ‘눈’으로 읽지 말고 ‘뇌’로 읽어라
6법칙 독서하면서 본전 생각하면 바보다

2장 삶을 변화시키는 독서 원칙
7법칙 인생을 바꾸려면 독서를 1순위로 올려라
8법칙 ‘혼자’ 책 읽고 사색하는 시간을 가져라
9법칙 독서의 고수들은 다르게 읽는다
10법칙 독서리스트로 성취감을 높여라
11법칙 핵심 위주로 여러 번 읽어라
12법칙 진짜 독서는 삶을 변화시킨다

3장 최적의 독서법으로 핵심을 꿰뚫어라
13법칙 목차를 보고 마음 가는 곳부터 읽어라
14법칙 키워드를 정하고 집중 독서하라
15법칙 징검다리 독서로 책을 2번 이상 읽어라
16법칙 과감한 메모 독서로 뇌를 자극하라
17법칙 마감 시간을 정해 두뇌를 최대로 가동하라
18법칙 관점을 바꾸어 즐겁게 책을 읽어라

4장 시간 매트릭스 독서로 완성하는 인생의 변화
19법칙 독서에 규칙적인 리듬을 만들어라
20법칙 3배 효율이 나는 새벽 시간을 활용하라
21법칙 항상 책을 곁에 두고 만만하게 봐라
22법칙 때와 장소를 가리지 말고 책을 펼쳐라
23법칙 책 속의 책, 꼬리에 꼬리를 물고 읽어라
24법칙 1주제 20권 독서로 데이터를 쌓아라

5장 하루 한 권 독서가 만드는 조용하지만 커다란 혁명
25법칙 ‘하루 한 권’으로 얻은 효과
26법칙 핵심을 읽는 독서가 편하고 즐겁다
27법칙 내가 읽은 책들을 닮아가게 된다
28법칙 책 속의 위대한 멘토가 당신을 기다린다
29법칙 ‘쓰기’가 진정한 ‘읽기’를 완성시킨다
30법칙 누구나 ‘하루 한 권’ 읽을 수 있는 능력이 있다

에필로그 - 남은 인생의 임계점은 책으로 넘는다

책 속으로

오로지 한 가지 방법, 처음부터 끝까지 읽는 방법뿐이라는 자신의 고정관념과 선입견에서 벗어나야 한다. 정독의 함정에 빠져 허우적거리지 말라. 이제 다양한 읽기 기술을 가지고 페이지를 훌훌 넘기면서 읽어라. 책 읽기가 즐거워지면서, 하루 한 권 독서로 어제와 다른 나로 매일 변화되고 거듭날 것이다. -28p

‘70/30 법칙’으로 아는 내용이 70%, 모르는 내용이 30%인 책을 고르면 적당하다. 이 기준을 넘어서 모르는 게 많아지면 책이 어려워서 책 읽는 재미를 느끼기 힘들다. 자기 수준에 대한 객관적인 잣대를 가지고 수준에 맞는 책을 고르는 것이 현명하다. -52p

진정한 독서의 가치는 ‘읽는 동안의 사색’이다. 책을 통해 그 동안 한 번도 생각하지 못한 특별한 문장을 만날 수도 있다. 그것이 잔잔한 깨달음을 주기도 한다. 인생에서 중요한 결단을 내리는 데 촉매제가 되기도 한다. 책에서 중요한 것은 ‘기억하는 것이 아니라는 뜻’이다. 그보다는 소소한 읽기의 행복감을 느끼면서 좀 더 쉽고 가볍게 책을 대하기를 바란다. -69p

독서 목표는 작으면 작은 대로 효과가 있다. 반드시 큰 목표가 아니어도 된다. 어떤 목표든 독서 목표는 목표를 이루기 위해 여러 독서법에 도전하는 계기가 된다. 그러면서 독서 능력이 발전된다. 업그레이드된 독서력은 즐겁게 책을 읽으면서 멋진 인생의 기회를 안겨주기도 한다. -132p

뇌는 분명한 것을 좋아한다. 뇌는 중요한 핵심을 좋아한다. 뇌가 좋아하는 핵심 위주로 빠르게 재독을 해서 분명해지면 기억에 오래 남는다. 그리고 나의 새로운 신경회로가 만들어진다. 한 번 읽고 덮는 과거의 방식으로는 뇌에 새로운 개념의 신경회로를 만들 수 없다.
나는 진지하게 한 번 읽는 것보다 최소 2번 이상 보는 방법을 사용한다. 핵심 위주 재독하는 방법이 훨씬 시간도 적게 걸린다. 그러면서 머리에는 제대로 남는다.-183p

책에 남긴 흔적은 나의 또 다른 모습이다. 내가 평소에는 미처 모르던 모습이 줄 긋기나 메모를 통해서 책에 남겨져 있는 것이다. 나의 또 다른 모습을 내가 찾고 싶을 때 그 책은 나에게 있어야 한다. -191p

책과 조금씩 친해지면 어느 순간 독서가 둘도 없는 친구처럼 애인처럼 다가온다. 그때가 되면 아무리 짧은 시간이라도 독서의 즐거움을 느낄 수 있게 된다. -217p

새벽 시간에는 누구에게도 방해를 받지 않는다. 어린 아이들은 곤히 잠들어 있고 전화기나 핸드폰도 울리지 않는다. 나를 찾는 사람은 오직 나밖에 없다. -228p

독서를 통해서 서서히 나는 조용히 변화되고 있었다. 책에서 읽은 수많은 리더의 모습을 닮아 나는 변화되었다. 그것은 나에게 혁명과 같은 일이다. -297p

책을 통해서 자신이 필요한 부분의 답을 얻는다. 인생에 결정적 영향을 미치는 내용을 얻을 수 있다. 주위의 어떤 멘토보다 책은 위대한 멘토이다.-306p

출판사 서평

누구나 ‘하루 한 권’ 읽을 수 있는 잠재력이 있다
하루 한 권 독서법의 3가지 원칙
핵심 위주, 관심 위주, 나 위주

『하루 한 권 독서법』은 ‘처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽는 방법’에 대한 저항이다. 대한민국 국민의 독서량은 OECD국가 중 최하위권으로, 성인 월 평균 독서량이 0.8권이다. 청소년까지 합쳐도 1.3권이다. 미국 6.6권, 일본 6.1권, 프랑스 5.9권, 중국 2.6권에 비하면 부끄러운 수치이다.

저자는 이러한 대한민국 독서의 현주소의 원인을 ‘처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽는 방법’으로 진단하고 그 해결책으로 『하루 한 권 독서법』를 제시한다. 하루 한 권 독서법은 ‘한 글자 한 글자 읽어서 모든 내용을 기억해야 하고, 따로 시간을 내서 마음먹고 읽어야 한다’는 책에 대한 부담감에서 벗어나라고 말한다. 그러면서 『하루 한 권 독서법』의 3가지 원칙을 제시한다.

1) 핵심 위주로 읽어라
한 글자 한 글자 읽어야 한다는 강박감에서 벗어나라. 모든 책에는 20%의 핵심 내용과 80%의 보조 내용이 있다. 핵심 20%만 추려서 읽으면 나머지 내용을 반드시 읽을 필요가 없어진다. 핵심 위주로 읽으면 2~3시간, 혹은 그보다 더 빨리 한 권을 읽을 수 있다.

2) 관심 위주로 읽어라
관심이 있는 것, 재미있는 것에 집중을 깊고 쉽게 할 수 있다. 몰입이 되어 머리에 남는 것도 많아지고, 더불어 속도도 2배 이상 빨라진다. 관심 주제의 책을 여러 권 읽으면 기존 지식이 늘어나 이해가 점점 빨라진다. 이미 알고 있는 내용이 많으니 빠르게 읽을 수 있다.

3) 나 위주로 읽어라
우리는 필요한 정보를 내 삶에 적용시켜 도움을 받기 위해 책을 읽는다. 책 한 권에 담긴 모든 내용이 내게 필요한 내용은 아니다. 이미 알고 있는 내용, 내 상황에 적용시킬 수 없는 내용, 관심이 없는 내용은 굳이 읽을 필요 없다. 철저히 나 위주로 읽어 가면 하루 한 권도 가능하다.


‘눈’이 아니라 ‘뇌’로 읽는 최적의 핵심 독서법
하루 한 권 독서법의 7가지 효과
하루 한 권을 읽고 나서야 알게 된 것들

저자는 하루 한 권 독서법을 실천하면서 여러 가지 긍정적인 효과를 체험했다. 하루 한 권 독서의 실천해보니 꿈도 꾸지 않았던 것을 얻게 되었다.

1) 핵심을 찾아서 읽는 독서 능력을 발달시킨다
핵심 위주의 독서는 훈련할수록 더 쉽고 빠르게 할 수 있다. 하루 한 권 독서로 핵심을 찾아 읽다 보면, 무엇이 핵심인지, 핵심이 주로 어디에 배치되는지, 핵심 문장은 어떻게 구성되는지 파악하는 능력이 발달된다.

2) 핵심 위주의 자연스러운 반복 독서로 더 많이 기억한다
같은 주제의 책 20권이 있다면, 핵심의 20%는 반드시 반복된다. 관심 위주, 핵심 위주로 읽으면 일부러 같은 책을 공부하듯 반복하지 않아도 자연스럽게 반복 독서를 하게 된다. 반복은 기억의 핵심이다. 괴롭게 암기하지 않아도 핵심 20%를 기억할 수 있게 된다.

3) 독서에 대한 부담이 줄어든다
평균 250페이지 안팎의 책 한 권을 꼼꼼히 보려면 미리 질릴 수밖에 없다. 그러나 하루 한 권 독서법은 양에 대한 부담이 없다. 더 이상 필요한 내용이 없거나 재미가 없다면 언제든 책을 덮어도 된다. 필요한 내용, 깨달음을 주는 내용만 읽으면 그 독서는 성공이다.

4) 뇌 독서로 뇌의 잠재력을 계발하고 즐겁게 읽을 수 있다
속 발음을 하며 한 자 한 자 글자를 따라가는 독서는 뇌를 제대로 사용하지 못하는 독서법이다. 하루 한 권 독서법은 속 발음을 지양하고, 한 글자에 대한 집착을 버리라고 조언한다. 맥락 통째로 이해하는 독서법으로 뇌를 계발할 수 있다.

5) 선택과 집중으로 효율적인 독서가 가능하다
나에게 필요한 내용이 무엇인지 정확하게 알고 집중하는 독서로 효율적인 독서를 할 수 있다. 표지와 목차를 먼저 살피고 소제목을 훑어보면서 독서에도 ‘선택과 집중’을 적용한다. 키워드를 찾아 집중하면 더 짧은 시간에 몰입할 수 있다.

6) 책 읽기가 숨 쉬듯이, 밥 먹듯이 일상이 된다
독서에 장소와 때는 없다. 집 여기저기에 책을 쌓아두고 손 뻗으면 닿는 곳, 눈 돌리면 띄는 곳에 책을 비치한다. 독서에 대한 부담이 사라지기 때문에 기상 직후 10분, 일상 틈틈이 10분의 독서 역시 부담스럽지 않다.

7) 다양한 분야와 주제의 책을 읽기가 쉬워진다
책은 꼬리에 꼬리를 물고 읽을 수 있다. 책 한 권에는 수많은 책들이 인용된다. 저자가 영감을 받은 책을 따라가 읽으면 의도하지 않아도 다양한 분야와 주제의 책을 읽을 수 있다. 자연스럽게 확장되는 독서는 즐겁고 편안하다.

작가정보

저자(글) 나애정

직장 맘이면서 짬짬이 책을 쓴다. 늦은 나이의 출산, 육아, 직장생활, 모든 것을 감당할 수 있는 힘은 바로 책 쓰기 라고 한다. 쓰기 위해 책을 읽고, 자투리시간에 한 줄이라도 쓰는 작가는 그런 삶이 본연의 자신과 만날 수 있고 지금의 현실 상황을 긍정적으로 해석하며 받아들이는 능력을 키워 주었다고 한다. 책을 쓰겠다는 의지를 가진다면 억지로라도 쓰는 가치로운 시간을 만들게 되고 그 시간이 비록 10분, 15 분일지언정, 조금씩 모여 삶을 변화시킨다. 그래서 하루하루 바쁜 엄마들이 책쓰기를 꼭 했으면 하고 작가는 권하고 있으며 책을 쓴 후의 긍정적인 삶의 효과가 그 어떤 사람보다 큰 사람이 바로 엄마들이라고 말한다. 저서로 《A4 2장 쓰면 책 1권 쓴다》, 《내 인생 첫 책 쓰기 비법은 필사이다》, 《인생을 바꾸는 글쓰기의 마법》, 《나는 성장하는 엄마입니다》, 《새벽 시크릿》, 《포스팅 독서법》, 《유학원 거치지 않고 세부살이, 좌충우돌 정착 이야기》, 《하루 한권 독서법》 등이 있다.<BR><BR>instagram.com/na_ae_jeong