나쁜 습관 정리법

좋은 습관을 들이려 애쓰지 말고 나쁜 습관을 버려라!

고도 도키오 지음 | 이용택 옮김

지식너머 2017년 03월 03일 출간 국내도서 : 2017년 01월 20일 출간

작품소개

책소개

좋은 습관을 더하는 것보다 나쁜 습관을 빼는 것이 먼저!

우리는 새출발을 원하거나 긍정적인 변화 내지는 개선시키고자 할 것이 있을 때 새로운 다짐과 좋은 습관을 위한 리스트를 작성한다. 그러나 이렇게 애써 좋은 습관을 늘리기만 하는 것이 좋은 방법일까. 저자는 자신을 발전시키고 원하는 방향으로 나아가게 하기 위한 효과적인 방법으로 내가 이미 가지고 있는 나쁜 습관을 없애는 것을 제안하였다. 이 책 『나쁜 습관 정리법』은 인생에 나쁜 영향을 초래하는 40가지 습관에 대해 간결하게 정리하고, 1일 1습관 버리기 40일 프로젝트를 보여준다.

저자는 to-do-list에 좋은 습관을 하나 더 넣는 것보다 나쁜 습관을 없앰으로써 자신이 하고 싶은 일, 소중하게 지키고 싶은 일, 나아가고 싶은 길을 찾는 것을 강조했다. 책에는 나쁜 습관을 버리는 방법과 버리고 얻을 수 있는 것을 구체적으로 들려주고, 특히 나쁜 습관을 버렸을 때와 못 버렸을 때 초래되는 결과를 한눈에 알아보기 쉽게 정리했다. 자신이 갖고 있는 나쁜 습관을 하루아침에 버리기는 어려울 것이다. 그러나 나쁜 습관을 하나하나 버릴 때마다 당신의 인생은 조금씩, 하지만 분명히 달라질 것이다.

목차

PROLOGUE

PART 1 말
버리기 1 부정적인 말을 버린다
버리기 2 자신의 노력에 대한 자랑을 버린다
버리기 3 ‘바쁘다’라는 말을 버린다
버리기 4 남에 대한 험담을 버린다
버리기 5 핑계를 버린다
버리기 6 바른말을 버린다

PART 2 인간관계
버리기 7 공적을 버린다
버리기 8 친구를 버린다
버리기 9 남과 비교하는 의식을 버린다
버리기 10 자존심을 버린다
버리기 11 좋은 사람을 버린다
버리기 12 인맥 관리를 버린다
버리기 13 기브 앤 테이크를 버린다

PART 3 물건과 돈
버리기 14 자기계발서를 버린다
버리기 15 물욕을 버린다
버리기 16 절약과 저축에 대한 강박을 버린다
버리기 17 사진과 수첩을 버린다

PART 4 업무 기술
버리기 18 시간 관리를 버린다
버리기 19 고객 지향성을 버린다
버리기 20 문제 해결 지향적 사고를 버린다
버리기 21 정보를 버린다
버리기 22 업무 시간에만 일한다는 생각을 버린다
버리기 23 완벽주의를 버린다

PART 4 일하는 법
버리기 24 자사 기준의 평가를 버린다
버리기 25 경력 향상 지향적 사고를 버린다
버리기 26 조기 은퇴를 버린다
버리기 27 성공 경험을 버린다
버리기 28 인내를 버린다
버리기 29 흑백 논리를 버린다

PART 6 약한 마음
버리기 30 질투를 버린다
버리기 31 의존심을 버린다
버리기 32 분수를 버린다
버리기 33 콤플렉스를 버린다
버리기 34 근심거리를 버린다
버리기 35 정의감을 버린다
버리기 36 다른 사람이 만든 성공 기준을 버린다
버리기 37 반성을 버린다
버리기 38 사회는 냉혹하다는 생각을 버린다
버리기 39 학력과 자격증에 대한 집착을 버린다
버리기 40 확대 지향을 버린다

책 속으로

버리기 3. ‘바쁘다’는 말을 버린다
바쁘다는 말을 버리면 뇌의 사고 영역에 여유가 생긴다. 바쁜 와중에도 아직 여유가 있음을 스스로 되뇌면 해야 할 일이 잔뜩 쌓여 있다는 심리적 패닉 상태에서 한 발짝 빠져나와 냉정을 되찾을 수 있다. 그러면 일의 우선순위를 유연하게 변경할 수 있고, 눈앞에 닥친 업무뿐 아니라 앞으로의 업무와 방향성까지 동시에 생각할 수 있게 된다. 업무에 쫓기는 것이 아니라 스스로 업무를 통제한다는 쾌감을 느끼게 되는 것이다. 눈앞의 일에 집중하는 동시에 중장기 프로젝트 또한 소홀히 하지 않도록 의식적으로 노력하자. 그러면 주변으로부터 안정감 있는 인물로 평가받을 수 있다. 매우 바쁠 것 같은데도 표정에서 여유를 잃지 않으면 비즈니스맨으로서 커다란 장점이 된다.
- 25쪽

버리기 23. 완벽주의를 버린다
완벽주의의 또 한 가지 폐해는 남에게도 완벽을 요구하게 된다는 점이다. 자신이 완벽하기 때문에 상대방도 완벽해야 한다는 발상에 빠지는 것이다. 그래서 남에게 너그러워지지 못하고 짜증을 자주 부리게 된다. “왜 이런 것도 못해?” 하며 남을 쉽게 비난하는 사람이 되고 만다. 완벽주의를 강요받는 상대방은 당연히 기분 좋을 리 없다. 완벽주의자는 꼬치꼬치 잔소리만 해대는 사람으로 여겨져 기피 대상이 된다. 그래서 직장에서 외톨이가 되는 사람 중에 완벽주의자가 많다. 사람은 불완전하고 사회 역시 불완전하다.
세상의 모든 것이 불완전하므로 앞으로 발전하고 개선할 여지가 넘쳐난다. 이 점을 이해하면 남들의 불완전함을 받아들이고 허용할 수 있다. 그러면 타인의 언행에 사사건건 화를 내거나 초조해하는 일이 줄어들고, 감정적으로 평온한 생활을 보낼 수 있다.
- 145~146쪽

버리기 34. 근심거리를 버린다
불안의 정체를 밝혀내고 보면 그 불안이 사실 주변에서 부추긴 것이거나 자신에게는 그다지 걱정거리가 아닌 경우가 있다. 예를 들어, ‘혹시 나 결혼 못하는 거 아닐까?’ 하고 진심으로 고민한다면, 지금까지 연애에 실패했던 이유를 분석하고 이를 바탕으로 열심히 결혼 상대를 찾아다닐 것이다. 그런데 결혼하고 싶다고 노래를 부르면서도 집 안에만 틀어박혀 있거나 집과 회사만 왔다 갔다 하는 생활에 변화를 주지 않는다면 사실 마음속으로는 결혼을 바라지 않는 것이다. 이 경우 결혼하지 못하는 불안은 남들이 부추긴 불안일 수 있다.
- 216쪽

출판사 서평

‘1일 1습관 버리기 40일 프로젝트’
나쁜 습관을 하나하나 버릴 때마다
당신의 인생이 조금씩, 하지만 분명히 달라진다!

버리지 않으면 달라질 수 없다!
"내가 만나본 리더들 중 절반은 무엇을 해야 할지 배울 필요가 없는 사람들이다. 그들은 무엇을 그만둬야 할지를 배워야 할 필요가 있다."
- 피터 드러커

| 애써 좋은 습관을 하나 더 늘리려 하지 마라,
자신이 가지고 있는 나쁜 습관만 줄여도 인생이 달라진다!
사람들은 새출발을 원하거나 스스로를 긍정적으로 변화 내지는 개선시키고자 할 때 항상 리스트를 작성한다. 이 리스트의 항목은 새로운 다짐과 좋은 습관으로 가득 차 있다. 더불어 이러한 결심을 작심삼일로 장렬하게 끝맺은 경험을 누구나 한 번쯤은 갖고 있다. 여기서 문제는, 우리는 항상 좋은 습관을 형성하는 것에만 혈안이 되어 있다는 데에 있다. 이 책은 가장 쉽게 자기 자신을 발전시키고 원하는 방향으로 나아가게 하기 위한 효과적인 방법으로 내가 이미 가지고 있는 나쁜 습관을 없애기를 제시하고 있다. 굳이 ‘to-do list’에 좋은 습관을 하나 더 넣을 것이 아니라 나쁜 습관을 없앰으로써 자신이 하고 싶은 일, 소중하게 지키고 싶은 일, 나아가고 싶은 길을 찾는 것이다.
이 책은 인생에 나쁜 영향을 초래하는 40가지 습관에 대해 간결하게 정리하고 있다. 특히 나쁜 습관을 버렸을 때와 못 버렸을 때 초래되는 결과를 한눈에 알아보기 쉽게 정리했다. 뿐만 아니라 나쁜 습관을 버리는 방법과 버리고 얻을 수 있는 것을 구체적으로 전달해주고 있다.
혹자는 이 책에서 버리라고 하는 나쁜 습관의 목록에 대해 다소 극단적이라 생각하고, 이렇게까지 스스로를 희생하며 메마른 삶을 살고 싶지는 않다고 여길 수도 있다. 하지만 원하는 목표를 뚜렷이 설정하고 성공적인 삶을 지향하는 마인드에 대해 물질지향주의나 희생이라 치부하지 않고 더 나은 미래를 위한 청사진을 그리는 노력의 과정으로 보면 어떨까 한다.

| 하루에 한 가지씩 나쁜 습관을 버리며
40일 동안 자신을 변화시키는 프로젝트에 도전하라!
이 책의 저자는 오로지 스스로의 노력만으로 33세가 되었을 때 자산 33억이라는 큰 돈을 모았다. 금수저를 물고 태어난 것도 아니고, 뛰어난 스펙을 가진 것도 아니다. 다만, 남들보다 더 노력하고, 남들보다 더 부지런하게 일했다. 이 과정에서 수많은 난관에 봉착하며 깨달은 바가 바로 이 책에 소개한 ‘나쁜 습관 정리하기’다.
지금 당장 자신이 가진 나쁜 습관을 다 버리고 싶겠지만―어차피 마음먹었다고 나쁜 습관을 한 번에 없애기란 쉽지 않다―참고 하나씩 버림으로써 당신의 인생은 조금씩, 하지만 분명히 긍정적인 방향으로 변화할 것이다.

| 찢어서 버리는 ‘나쁜 습관 정리 카드’ 수록
나쁜 습관이 적힌 카드를 뜯고 찢어버리는 의식을 통해 다시는 그 습관이 나를 잠식하지 않게 철벽을 치자.

작가정보

저자(글) 고도 도키오

저자 고도 도키오午堂登紀雄는 대학교 졸업 후 일본 도쿄 내 회계 사무소를 거쳐 대형 유통 기업의 매장 및 마케팅 부문에서 근무했다. 또한 세계적인 전략 경영 컨설팅 회사인 아서 리틀에서 경영 컨설턴트로 활약했으며, 주식회사 프리미엄 인베스트먼트&파트너스를 설립했다. 현재 부동산 투자 컨설팅에 관여하면서 자산 운용이나 비즈니스 스킬에 관한 세미나 및 강연을 주관하고 있다. 그의 첫 저서 《33세에 자산 33억 원을 만든 방법》은 일본 아마존 베스트셀러에 올랐다. 주요 저서로는 《똑똑하게 돈 쓰는 법》 《연봉 1억을 버는 사람, 연봉 300만에 그치는 사람》 등 다수가 있다.

번역 이용택

역자 이용택은 한국외국어대학교에서 일본어를 전공했고 출판사에서 기획, 편집 업무를 담당했다. 현재 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 리뷰어 및 번역가로 활발히 활동하며 여러 분야의 일본 도서를 우리나라에 소개하고 있다. 옮긴 도서로는 《행복해질 용기》 《서른, 사람을 얻어야 할 시간》 《심야 라디오》 《철학 용어 사전》 《매일 청소습관이 인생을 바꾼다》 《1분 몰입》 등 다수가 있다.