핏블리 피트니스 해부학

핏블리(문석기) , 조호정 지음

쇼크북스 2022년 07월 29일 출간 국내도서 : 2022년 04월 11일 출간

작품소개

책소개

100만 운동 유튜버
핏블리가
제대로 만든
진.짜. 해부학책

정말 궁금한 내용만을 담은
진정한 피트니스 해부학

특징 1. 기본적인 운동 해부학적 지식을 최근에 게재된 논문 근거로 풀어내 이해도와 적용도를 높인 운동 이론서
특징 2. 어려운 해부학적 기전에 대한 이해도를 높이고 해부학을 쉽게 접할 수 있도록 저자가 직접 그린 독자 친화적 일러스트
특징 3. 각 장의 필요한 포인트만 기억하고 운동에 적용할 수 있도록 챕터별 요점정리 수록

목차

프롤로그_운동을 못하는 이유는 해부학을 모르기 때문입니다

1강. 총론
웨이트 트레이닝을 위한 쉬운 해부학

2강. 엉덩이 해부학
엉덩관절(고관절, hip joint) 움직임과엉덩이(볼기, 둔부, gluteal region)의 뼈대와 근육에 대한 해부학적 이해

3강. 허벅지 해부학
허벅지(넓적다리, 대퇴부)에 있는 뼈와 근육에 대한 해부학적 이해

4강. 종아리 해부학
종아리에 있는 뼈와 근육에 대한 해부학적 이해

5강. 3대 운동 해부학-스쿼트
스쿼트 해부학

6강. 어깨 해부학
어깨관절의 안정화와 운동에 대한 해부학적 이해

7강. 등 해부학_1
등의 얕은층에 위치한 근육에 대한 해부학적 이해

8강. 등 해부학_2
등의 깊은층에 위치한 근육에 대한 해부학적 이해

9강. 3대 운동 해부학_데드리프트
데드리프트 해부학

10강. 팔 해부학
위팔과 아래팔에 대한 해부학적 이해

11강. 3대 운동 해부학_벤치프레스
벤치프레스 해부학(가슴근육의 해부학적 이해)

12강. 복근 해부학
몸통 안정화와 복근 운동을 위한 해부학적 이해

작가정보

저자(글) 핏블리(문석기)

미국 공인 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 헬스트레이너 아르바이트를 했던 대학생 시절, 아무런 검증 절차 없이 트레이너가 될 수 있는 국내 헬스 시장에 회의감과 문제점을 느꼈다. 이후 생리학과 해부학, 스포츠 영양학, 국제트레이너 자격증까지 독학으로 취득하였다. 해외 40개국을 돌며 다양한 체형의 사람들을 트레이닝 했으며, 이 경험을 바탕으로 현재는 운동 유튜브 채널 ‘핏블리 FITVELY’를 운영하고 있다. 근성장과 다이어트의 생리학.영양학적 원리를 이해하면 누구나 헬스 전문가가 될 수 있다는 믿음으로 이론 강의와 전문가 양성에 몰두하는 중이다. 유튜브 채널 ‘핏블리’를 통해 132만 명의 헬스 마니아들과 소통하고 있다. 자격으로 미국 공인 국제 트레이너, 여성트레이닝전문가협회 WTPA 초대 협회장, NSCA-CPT(Certified Personal Trainer), NASM-CPT(Certified Personal Trainer), NSCA Korea-Advanced Sport Nutrition Coach, REPs Registered Personal Trainer, National Certificate-Exercise Consultant Lv3, National Certificate-Personal Training Business Skills Lv4, Red Cross-Essential Aid, 문화체육관광부 생활스포츠지도사 2급 등이 있다.

저자(글) 조호정