바른 발레 생활

발레홀릭의 치열한 재활기

윤지영 지음

플로어웍스 2020년 07월 20일 출간 종이책 : 2020년 04월 24일 출간

작품소개

책소개

2016년, 발레를 너무나 좋아한 나머지, 가장 기본적인 일과를 제외하고는 모든 초점이 발레에 맞춰져 있던 나에게 일생의 큰 위기이자 사건이 일어났다. 뜻하지 않은 부상을 입고 이듬해인 2017년에 제대로 수술대에 오르게 됐다. 첫 책을 출간하고서 6개월 만에 벌어진 일이다. 건강한 몸, 즐거운 마음을 가지려 시작한 발레로 인해 오히려 불편한 몸, 닫힌 마음이 되고 보니 처음 무용실을 열었던 순간부터 지금까지의 나를 다시금 돌아볼 수 있었다.

먼저 자신의 몸을 대하는 마음가짐부터 인지시키고, 세세한 궁금증 하나에도 두루뭉술하지 않은 정확한 답을 알려주는 나의 스승, 발레계 간달프 최세영 선생님이 이 책의 처음부터 끝까지 따라 다니며 친절하게 여러분을 가이드해줄 것이다. 인터넷 속 취미발레 윤여사의 딱딱한 에세이가 아닌 취미발레인 윤지영 작가의 진짜 발레 이야기로 여러분을 초대한다.

목차

prologue - 나의 고백
준비 초급 | 바른 발레 초석 다지기
- 첫 수업의 짜릿함
준비 1강 바르게 서기
- 두 번째 수업의 욕망
준비 2강 내 턴 아웃의 현주소
- 발레, 너란 존재는 밀당의 천재
준비 3강 올바른 턴 아웃 개선법
- 아무래도 나 재능 있는 것 같아!
준비 4강 풀업의 진짜 의미
- 하다 보면 될 것이라고 믿었다
준비 5강 발레와 물리적 무게중심 이동과의 관계

준비 중급 | 바른 발레 기둥 세우기
intermission - 군대 면제급 부상, 잠시 쉬자
- 부상의 복선은 이미 존재했다
준비 6강 하이퍼와 하이포 사이의 균형
- 낙숫물이 바위를 뚫었다
준비 7강 발레 동작 중 신체 사용에 대한 오해와 편견
- 발레를 하면 아픈 게 당연하다?
준비 8강 부위에 따른 부상의 원인과 종류
- 부상 이후 심리적 침체기
준비 9강 올바른 발레 스트레칭, 알고 움직이자
- 깨진 몸의 밸런스는 어떻게 극복할 것인가?
준비 10강 클로즈드 키네틱 체인 엑서사이즈

수강 | 바른 발레 바 워크 (feat. 발레계 간달프 쌤)
intermission - 재활, 정말 다시 발레 할 수 있을까?
1강 쁠리에 - 확실한 ‘클로즈드 키네틱 체인’ 점검 단계
2강 땅뒤 - 중심 이동의 첫 단계
3강 데가제 - 중심 이동! 정말로 했나요? 진짜?
4강 롱 드 장브 아 떼르 - 당신의 골반과 엉덩관절은 안녕하십니까?
5강 퐁뒤 - 같은 듯 다른 이란성쌍둥이
6강 바뜨망 프라뻬 - 프레빠라시옹 위치의 비밀 대공개
7강 롱 드 장브 앙 레르 -1:1 정박자 말고, 3:2 타이밍을 알아야 제대로 된 코디네이션
8강 데블로뻬 - 움직일 것과 움직이지 말아야 할 것 (feat. 지구의 중력)
9강 그랑 바뜨망 쥬떼 - 도전! 다이내믹 스트레칭이라는 신세계

심화 | 어디까지 알고 있었니?
intermission - 숨 고르고, 다시 도약
심화 1편 어깨 관절과 팔꿈치의 과학적 원리, 포르 드 브라
심화 2편 힘의 완벽한 평형 상태, 아라베스크
심화 3편 호흡과 타이밍의 결정체 점프, 땅 르베 쏘떼
심화 4편 보이는 것을 보이는 대로 믿지 말라, 그랑 쥬떼

epilogue/ 오답노트의 의미
감사의 글 | 추천사 | 사진목차

출판사 서평

“도서 『바른 발레 생활』 은 어떤 책인가?”
준비 기간만 1년 6개월.
편안하게 써나간 에세이와는 비교를 거부합니다.
〈지은이의 부상 이후 통한의 에세이+건강한 발레 메소드를 기초부터 설명한 클래스〉
두 내용을 교차 편집해서 지루하지 않습니다.
마치 무대 위의 두 사람이 대화하는 것을 보는 것과 비슷합니다.
발레 마스터 클래스를 관전한다는 기분으로 읽을 수 있습니다.

사회 구조가 바쁘고 복잡해질수록 사람들은 자기만의 시간을 귀중히 여기게 됩니다. 종류를 막론하고 운동은 취미 생활 중 큰 부분을 차지합니다. 흥미와 열정으로 시작한 운동이 자칫하면 부상으로 이어지는 경우가 빈번합니다. 부상은 누구에게 속시원히 말할 수 없는 부분이기도 하고, 어떻게 극복할지 방법을 알기도 쉽지 않습니다. 이 책에는 작은 부상도 간과하지 말아야 하는 이유가 명확히 나와 있습니다. 더불어 부상을 예방하는 일반적인 방법과 일상 생활에서 바른 자세를 관한 고찰을 살펴볼 수 있습니다. 내 몸을 더욱 소중하게 여기고 건강하게 사용하고자 하는 현대인에게 반드시 필요한 책입니다.

[About FLOORWORX]
플로어웍스는 플로어_floor에서 벌어지는 다양한 작업_works에 중심을 둡니다. 그렇게 찾은 재미있고 가치 있는 발레 콘텐츠를 모아서 출간합니다. 발레 및 예술과 우리 일상의 접점을 찾아 탐구합니다. 꿈과 현실, 두 가지 마음을 글에 담았다면 이제는 실재하는 책으로 만듭니다. 현실이지만 마음속에 여전히 존재하는 꿈을 포기하지 않는 마음, 그것이 플로어웍스가 추구하는 진정한 가치라고 믿습니다.

작가정보

저자(글) 윤지영

저자 : 윤지영
(윤작가)
건축가로서 설계실과 현장을 넘나들며 살다가 우연히 취미로 시작한 발레가 작가의 길로 이끌었다. 취미 시절과는 달리 ‘작가’라는 호칭이 붙자 마냥 신나는 감정만으로 글을 쓸 수 없었다. 책임감을 등에 업고 한 단어, 한 문장을 완성하며 냉철한 이성의 안경을 끼고 글과 마주한다. 꿈과 현실을 조율하여 실재하는 책으로 만드는 길에 들어섰다. 『어쩌다 마주친 발레』의 저자이며 현재는 플로어웍스 대표이자 편집인으로 일하고 있다.
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