어떻게 당하지 않고 살 것인가

마르갈리스 프옐스테드 지음 | 소하영 옮김

밀라그로 2016년 06월 28일 출간 국내도서 : 2016년 06월 05일 출간

작품소개

책소개

저자는 사람들이 어떻게 해서 심리조종자의 보호자 역할을 하게 되는지, 사람들이 어떻게 그 역할에서 빠져나올 수 있는지를 묘사했다. 보호자는 심리조종자가 필요로 하는 사람이 되기 위해 자아를 희생하지만 자존감을 위태롭게 만들고, 사고 과정을 왜곡시키며, 심리조종자와의 희생자-박해자-구조자 관계 패턴에 갇히게 된다. 이 책은 이러한 관계에 숨어 있는 규칙들과 기대들도 조명한다.

목차

제1부. 보호자의 역할 이해하기

제1장. 내 배우자는 정말 성격장애자일까?
제2장. 성격장애자들이 보호자를 필요로 하는 이유
제3장. 성격장애자와 보호자
제4장. 보호자의 개입 수준
제5장. 왜곡되어버린 보호자의 감정
제6장. 왜곡되어버린 보호자의 사고
제7장. 왜곡되어버린 보호자의 행동
제8장. 무너진 자존감
제9장. 뒤틀어진 인간관계

제2부. 더 이상 당하지 않기

제10장. 치유의 단계
제11장. 성격장애자와 규칙 정하기
제12장. 새로운 믿음과 행동하기
제13장. 자신감 기르기
제14장. 자기 자신을 돌보고 배려하기
제15장. 불안함을 줄이는 방법
제16장. 변화를 만드는 방법
제17장. 떠나거나 함께하기

제3부. 새로운 삶

제18장. 바람직한 방향으로 나아가기
제19장. 타인에게 요청하기
제20장. 새로운 나

부록: 보호자 테스트

작가정보

저자(글) 마르갈리스 프옐스테드

번역 소하영