성공한 엄마들의 버리기 기술

비움으로 인해 행복을 찾은 7명 주부들의 진솔한 이야기

임희빈 , 정윤주 , 박경이 , 한혜지 , 고진경 지음

아티오 2022년 06월 15일 출간 국내도서 : 2022년 06월 10일 출간

작품소개

책소개

이 책은 슬미프(슬로우 미니멀라이프) 모임으로 만나 서로 힘을 합쳐 비우기를 실천하면서 행복을 찾은 7명 주부들이 집안 정리에 대해 몸소 터득한 경험들과 진솔한 이야기를 담았습니다.
이 책을 읽는 모든 독자 분들도 집 정리, 마음 정리와 함께 행복하고 성공하는 삶이 되길 바랍니다.

[특징]
슬로우 미니멀라이프 프로젝트(슬미프)란 워킹맘으로 또는 전업 주부로 치열한 삶을 살다가 어느 날 문득 집안 곳곳에 널브러진 짐들을 보면서 정리를 해야지 마음만 먹고 실행에 옮기지 못했던 분들이 쉽게 접근할 수 있도록 결성된 온라인 모임입니다.

처음부터 너무 무리하지 않고 하루에 딱 1개씩만 비움을 하고, 비움 결과를 서로 공유하여 인증하고 격려하면서 비움이 가져다주는 행복을 향해 나아가는 모임으로, 현재 14기까지 운영중입니다.

[이 책이 필요한 분들]
★미니멀라이프를 해보고는 싶으나 혼자서는 어려운 분
★물건 정리로 마음의 변화를 느끼고 싶으신 분
★버리는 것을 어려워하시는 분
★집 정리를 하고 싶으나 해도해도 그대로이신 분
★워킹맘으로 너무 바빠서 정리할 시간이 없으신 분
★육아에 치여 정리가 어려우신 분
★함께하는 힘을 느껴보고 싶으신 분

목차

1장. 미니멀라이프로 변화된 나 (임희빈)
1. 나는 짭 미니멀리스트
2. 미니멀라이프, 매일이 슬럼프
3. 슬로우 미니멀라이프에 눈을 뜨다
4. 설레이는 주방
5. 아주 작은 습관의 힘
6. 온 가족이 비움을 실천
7. 미니멀라이프 전도사

2장. 비우기가 이토록 즐거울 줄이야 (정윤주)
1. 나를 진단하는 시간 : 나름 ‘깔끔러’였다면서요?
2. 비움 안내서 : 미니멀리스트가 될 수 있을까?
3. 여백이 좋은 인생을 만든다
4. 마음 비우기 워밍업
5. 그들의 속삭임 : 그들의 마음을 읽었다
6. 비움의 선순환 : 비움만큼 채워지는 행복

3장. 소박한 삶을 지향하는 미니멀라이프 (박경이)
1. 귀차니스트가 심플한 삶을 위해 선택한 ‘비움’
2. 지나치게 애쓰지 않아도 되는 비움
3. 비움은 언제 어디서든 진행 중
4. 물건에 제 자리를 마련해 주고 생긴 놀라운 변화
5. 마음속 비움 뒤 찾아온 평온
6. 비워내는 만큼 행복해지는 미니멀라이프

4장. 매일 새롭고 홀가분하게 (한혜지)
1. 비움 행동 개시(비움이 필요해)
2. ‘함께’의 힘(온라인 인연 만들기)
3. 매일 비움
4. 빠르게 잘 비우기
5. 행복한 공간 만들어 가기
6. 비움과 알아차림

5장. 삶의 여백을 찾아가는 삶 (고진경)
1. 지독한 마음의 감기
2. 네가 하고 싶은 대로 해! 네가 원하는 대로!
3. TV에서 봤던 쓰레기 집이라고?
4. 비우는 연습이 필요해
5. 비우기 1년 후 무엇이 달라졌을까?
6. 나다움을 찾아가는 여정의 길목에서

6장. 미니멀은 내 친구 (최병희)
1. 왜 나는 갑자기 비우기 시작했을까?
2. 비우는 순서도 고민했던 초보
3. 비움의 숨겨진 매력
4. 나의 클린스팟(clean spot)은?
5. 비울 때도 요령이 필요합니다
6. 나의 비움 실천 목록

7장. 비움이 아니었더라면 여전히 (정서영)
1. 카톡 방에서 만난 고수들 - SNS 세상
2. 하루 1개 비움의 작은 성공 - 슬로우 미니멀라이프
3. 함께라서 할 수 있다 - 독서
4. 코로나로 뒤바뀐 가정경제 - 벼락 거지
5. 미니멀로 시작한 인생 2막의 시작 - 가계부
6. 시니어 대표 리더의 목표 - 나눔 실천

8장. 슬로우 미니멀라이프 프로젝트
1. 30일간 비우기 일정표
2. 아이 서랍장 옷 정리하기(정윤주)
3. 이불장 정리 & 이불 개기(한혜지)
4. 롱패딩 보관법 3가지(임희빈)
5. 호텔 수건 방식으로 접어 관리하기(고진경)
6. 싱크대 상부장 정리하기(최병희)
7. 신발장 정리하기(박경이)
8. 냉장고 정리 및 냉장고 지도로 가계부 연결하기(정서영)

작가정보

저자(글) 임희빈

저자 : 임희빈
미니멀라이프를 동경하지만 살림의 ‘ㅅ’자도 모르고 살다가 우연히 미니멀라이프 비움을 접하면서 물건을 비우는 것이 마음을 비우는 것임을 알게 되었다. 다른 사람을 의식하지 않고 마음을 비우면서 나에게 집중하여, 내가 좋아하는 것으로 성공하는 비결을 ‘슬로우 미니멀라이프 프로젝트(슬미프)’ 를 통해 다른 사람에게 전파하고 있다. 저서로는 〈엄마와 아이가 함께하는 스마트폰으로 이모티콘 작가되기〉가 있다.

저자 : 정윤주
비행하면서 가지각색의 기념품을 모았던 맥시멀 리스트가 이제는 매일 한 가지씩 비우며 미니멀리즘의 매력을 알아가고 있다. 'Only you can change yourself'를 모토로 독서하며 성장하는 삶을 사랑한다. 현재 승무원 경력을 바탕으로 면접 코칭을 하고 있으며, 저서로는 〈승무원 합격 코칭〉이 있다. ?

저자 : 박경이
항상 가득 채우고 왕창 비워내기를 반복하는 일상 속에서 진짜 인생에서 중요한 것이 무엇인가를 깨닫게 해준 것이 미니멀라이프다. 청소를 싫어하지만 깨끗한 집에서 살고 싶은 마음에 미니멀라이프를 시작하였다. 이제는 꾸준히 실천하면서 다 버리지 않아도 되는 지속 가능한 현실형 건강한 미니멀리즘을 실천 중이다.

저자 : 한혜지
전직 요가강사에서 13년차 전업주부로 살던 중 어느 날 문득 변화해야겠다는 결심을 하고, 비움 습관과 함께 매일 새롭게 홀가분하게 살아가려 노력 중이다. 현재 새벽 기상 명상, 요가, 독서, 비움의 하루 루틴으로 소중하게 하루를 경영하면서 행복과 성공 습관들을 만들어 나가는 중이다.

저자 : 고진경
미니멀라이프가 오래된 관심사였지만 지속적으로 실천하기에 어려움이 있었다. 짐들로 가득찬 집을 보며 답답함에서 벗어나고 싶었을 때 슬로우 미니멀라이프 모임을 만났고, 그때부터 응원을 받으며 하루 1개 비움을 꾸준히 실천할 수 있었다. 비움을 발판으로 한 걸음 내딛고 일어나, 나에게 집중하면서 물건을 비워낸 빈자리에 어떠한 것으로 삶을 채워나갈지 행복한 꿈을 꾸는 중이다.

저자(글) 정윤주

저자(글) 박경이

저자(글) 한혜지

저자(글) 고진경