홀로 즐기는 행복 닉센(Niksen!)

야마모토 나오코 지음 | 김대환 옮김

잇북 2021년 08월 26일 출간 국내도서 : 2020년 12월 25일 출간

작품소개

책소개

아무것도 하지 않는 그 짧은 시간의 행복, Niksen.
이제 바쁜 일상에 쫓겨 다니는 짓은 그만두자!

일ㆍ가사ㆍ육아ㆍ교제……
무언가로 늘 바쁜 당신에게

일단 스톱!! 하던 일을 잠시 멈추고 머리를 비우자! 멍하니 창밖을 바라봐도 좋고, 커피 한 잔의 여유를 가져도 좋다. 몸도 쉬고, 마음도 쉬고, 행복을 만끽하자.
‘일과 삶의 균형(워라밸)’에서 전 세계 1위, ‘세계 행복지수 랭킹’ 전 세계 5위(2019년)의 네덜란드 사람들에게 배우는 새로운 생활방식… 닉센!!
아무것도 하지 않는 이 짧은 시간의 닉센 타임이 당신의 삶에 행복을 가져다준다.
이제 바쁜 일상에 쫓겨 다니는 짓은 그만두자!

목차

들어가며 - 행복한 인생을 보내기 위해 매우 중요한 기술 - 3

Ⅰ ‘아무것도 하지 않는 것’은 행복한 인생에 필수
-닉센은 행복을 불러온다
자신을 해방시켰습니까? - 18/시간을 자유롭게 컨트롤한다 - 22/‘아무것도 하지 않는 것’을 실천하자 - 26/‘머리를 텅 비우는’ 연습을 한다 - 30/릴렉스하는 것은 면역력도 높여준다 - 34/‘무無의 상태’가 크리에이티브를 만든다 - 38/바쁜 때일수록 효과가 있다 - 42
column 1 편의점이 없는 거리, 조용한 밤 - 46

Ⅱ 타인과 비교하지 않는 시간을 만든다
-자기 기준이 있으면 더는 소모하지 않는다
스마트폰을 손에서 놓자 - 50/남의 인생이 더 반짝반짝 빛나 보이게 마련 - 54/슬픔을 받아들인다 - 56/인생의 우선순위를 생각해본다 - 60/고독과 마주하는 시간을 만든다 - 64/루틴을 음미하며 산다 - 68/자기 기준으로 높아진 인생의 만족도 - 72
column 2 일자리 나누기를 가능하게 한 아빠의 육아 - 74

Ⅲ 이렇게 나는 느긋하게 산다
-휴식의 달인인 네덜란드인의 일상
될 수 있으면 걷자 - 78/자전거로 이동한다 - 82/햇볕을 쬔다 - 86/정원 가꾸기는 적당히 - 90/꽃과 더불어 살기 - 94/동물은 사랑스러워- 98/언제든 커피 한 잔으로 릴렉스 - 102/자유롭게 일한다 - 106/야단치지 않는 양육법 -110/너무 많이 생략된 도시락 - 114/요리는 자기 자신이 즐길 수 있는 만큼만 - 118/그림책으로 릴렉스 - 122/때로는 일보다 운동 경기 관람이 먼저 - 126
column 3 열두 살은 진로의 갈림길 - 130

Ⅳ 바캉스로 텅 비운다
-마음속 깊은 곳에서부터 릴렉스한다
바캉스 중에는 메일도 보지 않는다 - 134/여행은 무계획이 좋다 - 138/선물은 사지 않는다 - 142/숙제가 없는 여름방학- 146/해변에서 바람을 느끼다 - 150/‘뭐니 뭐니 해도 집이 최고’라는 사고방식 - 154
column 4 몇 세대에 걸쳐 계속 사는 ‘집’이라는 곳 - 158

Ⅴ 너무 애쓰지 않는 인간관계
-수고와 비용과 허세는 금물
평등한 인간관계 - 162/허세를 부리지 않는 포틀럭 파티 - 166/생일 파티는 커피와 케이크만으로 - 170/축의금도 답례품도 존재하지 않는다! - 174/너무나 소박한 선물 - 178/먼 친척보다 가까운 이웃 - 182/‘나는 나’이니까 쉬어야 할 때가 있다 - 186

맺으며 - 어깨의 힘을 빼고 살아가자 - 190

작가정보

저자(글) 야마모토 나오코

저자 : 야마모토 나오코
자유 기고가. 게이오기주쿠慶?義塾 대학 문학부를 졸업했다. 와코경제연구소에서 증권 애널리스트로 근무한 후 베이징의 중국인민대학 역사학부에서 유학했다. 중국, 말레이시아, 싱가포르에서 경제 기자를 거쳐 DZH 파이낸셜 리서치에서 중국 주식정보를 다루는 웹사이트ㆍ서적의 편집장을 역임했다.
2004년부터 네덜란드에 살면서 네덜란드의 생활ㆍ교육ㆍ이노베이션을 잡지나 인터넷에 소개하는 것 외에 브라반트 주정부의 어드바이저로 일하고 있다. 싱글 맘으로 일과 가사, 육아를 병행하느라 하루하루 정신없이 바쁜 와중에도 틈틈이 닉센을 수행 중이다.

역자 : 김대환
출판 기획자와 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《병원에서 죽는다는 것》 《번뇌 리셋 연습장》 《부부가 더불어 잘살기 위해서 꼭 세워야 할 아내 대책》 《인간의 조건》(전6권) 《미야모토 무사시》(전10권) 《오륜서》 《고양이 모양을 한 행복》 등이 있고, 지은 책으로 《실패를 두려워 말고 1등에 도전하라》(공저)가 있다.

번역 김대환