평생 요요현상 없는 혈당 다이어트!

김근범 지음

유페이퍼 2022년 08월 02일 출간

작품소개

책소개

Prologue 인생 마지막 다이어트에 대하여 ·5

제1부

20 여 년간의 다이어트 실패 경험담 ·8
건강 악화 그리고, 다시 시작된 생존 다이어트 ·14
폭발적으로 지방만 태우는 누구나 가능한 방법·25

제2부

과거부터 내려온 전통 식사법의 오류 ·30
다이어트의 성공과 실패를 좌우하는 혈당 다이어트 식사법 ·32
식사에 도움이 되는 저혈당 과일과 채소들 ·39
추가적인 식사법 팁과 노하우 · 41
마치며 · 43

목차

Prologue 인생 마지막 다이어트에 대하여
20여 년간의 다이어트 실패 경험담
건강 악화 그리고, 다시 시작된 생존 다이어트
폭발적으로 지방만 태우는 누구나 가능한 방법
과거부터 내려온 전통 식사법의 오류
다이어트의 성공과 실패를 좌우하는 혈당 다이어트 식사법
식사에 도움이 되 는 저혈당 과일과 채 소 들
추가적인 식사법 팁과 노하우
마치며

작가정보

저자(글) 김근범

저는 헬스 트레이너도 운동을 사랑하는 사람도 아닙니다.

그냥 기성복 사이즈를 편하게 입고 싶은 사람입니다.

또, 단지 부끄럽지 않고 싶은 사람입니다.

저는 살면서 다이어트를 2번 시도하고 2번 실패했습니다.

두 번 다 요요 현상으로 다시 고도비만으로 돌아왔습니다.

2번의 다이어트 실패를 통해서 학습하였고, 기존과는 철저하게 방법을 달리했습니다.

이번에 실패하면 다시 돌아올 수 없다는 사실이 저를 간절하게 만들었고 결국, 다시 다이어트에 성공했습니다.

이 책에서는 제가 지금까지 다이어트를 하면서 느꼈던 점,

그리고 지금까지 다이어트에 실패했던 원인에 대해서 그리고 인생을 건 마지막 생존 다이어트에 대해서 알려드리고자 합니다.