오늘 뭐 먹지? 다이어터의 살빠지는 칼로리 사전

김지선 지음

유페이퍼 2022년 03월 15일 출간

작품소개

책소개

오늘 먹은 음식이 내 몸을 결정한다
확인하자, 칼로리

음식물의 영양을 측정할 때 널리 사용되는 에너지(또는 열)의 단위를 칼로리라고 합니다.

건강과 몸매를 중요시하는 요즘, 많은 사람들이 식품 선택 시 칼로리를 많이 고려하고 있는데, 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위해서도 적절한 칼로리로 음식을 섭취할 필요가 있습니다.

건강을 위해서는 당류 등 칼로리만 높고 건강에 유익한 영양소는 거의 없는 식품보다는 각종 영양소와 비타민, 가능하다면 항산화물질이 풍부한 식품으로 바꿔 섭취해야 합니다.

하지만 열량만으로 판단해본다면 인스턴트 음식보다도 열량이 높은 음식도 많습니다. 따라서 다이어트를 위해서라면 이런 칼로리가 높은 음식은 가능한 피하는 것이 좋습니다.

건강과 영양 섭취를 위해서 나에게 적정 칼로리와 영양소의 조합을 찾는 데 칼로리 사전을 참고하도록 하시기 바랍니다.

목차

prologue
ㄱ-ㄴ
ㄷ-ㄹ-ㅁ
ㅂ-ㅅ
ㅇ-ㅈ-ㅊ
ㅋ-ㅌ
ㅍ-ㅎ
copyright

작가정보

저자(글) 김지선

다양한 경제, 재테크, 역사, 심리 등 교양 지식 컨텐츠를 만듭니다. 다양한 컨텐츠를 학습하고 새로운 지식을 익히는 즐거움을 찾아드리는 학습법을 연구하여 새로운 컨텐츠에 적용하는 일을 합니다. 새로운 경제, 재테크 지식을 익히면 세상을 보는 넓은 시야가 생깁니다. 독자의 시간과 노력을 아껴 그런 세상을 접할 수 있도록 도와드립니다.