내 마음 공부하는 법

신고은 지음

유유 2022년 06월 16일 출간 국내도서 : 2022년 06월 14일 출간

작품소개

책소개

『내 마음 공부하는 법』은 살면서 마주하는 다양한 마음의 상태에 이름을 붙이며 마음의 작동방식을 설명한다. 그냥 원래 그런 거라고 흘려보냈던 마음에 꼭 들어맞는 심리학 용어를 제시하고 연구 결과를 통해 왜 그런 마음이 들었는지 풀어내면서 마음을 어떻게 이해하고 받아들여야 하는지, 마음에 어떻게 반응하고 대처해야 하는지 안내한다. 그리하여 마음의 작은 생채기가 큰 상처가 되지 않도록 예방하는 힘을 길러 준다.

목차

들어가는 말: 마음에 이름을 붙이면

1장 나와 마주서는 법
위로의 말을 찾지 못할 때-유머
지난 일을 자꾸 되돌아볼 때-사후 가정적 사고
잊고 싶은 일이 자꾸 떠오를 때-사고억제의 역설적 효과
기대를 저버리는 게 겁이 날 때-자기충족적 예언
불안에 사로잡힐 때-사회적 촉진
나만 애쓰며 사는 것 같을 때-선택적 주의
남의 불행에 기뻐할 때-샤덴프로이데
실수를 덮고 얼렁뚱땅 넘어가고 싶을 때-해석 수준 이론
혼자 짐작하고 오해할 때-결합 오류
남과 비교하며 나를 내세우고 싶을 때-하향 비교
나도 나를 잘 모르겠을 때-자기복잡성

2장 그와 마주서는 법
무슨 답을 원하는지 모르겠을 때-자율성 욕구
화풀이 대상이 되었을 때-전치
비난의 화살이 날아올 때-콜버그의 도덕성 발달
날선 반응에 예민해질 때-틀 효과와 아이 메시지
제때 거절하지 못할 때-문간에 발 들여놓기
선을 넘는 상대가 불편할 때-퍼스널 스페이스
내 잘못이 아닌데도 미안할 때-문전 박대
편견에 치일 때-대표성 휴리스틱
첫인상에서 벗어나기 어려울 때-초두효과
나 혼자만 노력할 때-사회적 태만
관계에 온기가 필요할 때-체화된 인지

3장 앞으로 나아가는 법
다름과 틀림이 헷갈릴 때-기질과 성격
미움을 멈추고 싶을 때-점화
나보다 남이 먼저일 때-감정 전염
행복이 끝날까 두려울 때-귀여운 공격성
꿈이 유난히 신경 쓰일 때-프로이트의 꿈
몸이 먼저 반응할 때-고전적 조건형성
긍정적인 생각도 소용없을 때-부정
행복에 금세 무뎌질 때-쾌락의 쳇바퀴
웃음이 필요할 때-안면 피드백 가설

나오는 말: 숨겨진 유리 조각을 찾아서

작가정보

저자(글) 신고은

저자 : 신고은
대학교에서 사회심리학을 공부했다. 여러 대학 강의와 대중 강연을 하며 일상 속 소소한 이야기를 통해 심리학 교양을 전하고 있다. 심리학을 공부하며 단단한 마음을 얻었고 다른 사람과도 이 마음을 나누고 싶다는 꿈을 꾸며 다양한 채널에서 사람들을 만난다. 『인간의 마음을 이해하는 수업』, 『이토록 치밀하고 친밀한 적에 대하여』를 썼다.