마인드 매직
담아
2022년 05월 31일 출간
국내도서 : 2022년 03월 31일 출간
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작품소개
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[마인드 매직]은 심리학 석·박사가 변화를 원하는 당신을 위해 그 여정을 함께해 주는 마법 같은 책입니다. 우리는 보다 더 나은 모습으로 변화하고 발전하길 원합니다. 그래서 누구는 미라클 모닝을 시작하고, 다이어트를 결심하거나, 습관 고치기 챌린지에 도전하기도 하죠. 하지만 어떤가요? 생각보다 잘 되진 않습니다.
반면 내가 궁극적으로 원하는 이미 변화된 모습을 이룬 유튜버나 SNS 속 사람들은 다들 멋지고 행복해 보입니다. 그들은 어떻게 변화에 성공한 것일까요? 그들을 따라 목표를 세우고 실패하기를 반복하다 보면 자신이 미워지고, 자괴감마저 들기도 합니다.
나를 탓하는 건 이제 멈추어야 합니다.
방법과 목표가 나와 맞지 않았을 뿐입니다.
내게 맞지 않는 방법은 사이즈 큰 신발을 신은 것처럼 제대로 움직일 수 없게 만들고, 넘어져 나를 다치게 할 뿐입니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
변화하고 싶은 욕구를 제대로 이해하고 내가 이루고 싶은 진짜 목표를 찾아서 내가 추구하는 가치에 맞는 행동을 설정하고 수행해야 합니다.
그렇다면 내 마음속 진짜 목표는 무엇이고, 내가 추구하는 가치는 또 무엇이며 그에 맞는 방법은 또 뭘까요?
어떻게 해야 가치를 찾고 지속 가능한 나를 위한 행동, 변화를 만들 수 있을까요?
[마인드 매직]이 나의 진짜 가치와 목표를 찾고 행동하는 방법을 알려드리려 합니다. 변화 원정대와 함께 당신만의 ‘마인드 매직’ 시트를 작성해 나가다 보면 자연스럽게 변화한 당신을 만날 수 있을 것입니다.
반면 내가 궁극적으로 원하는 이미 변화된 모습을 이룬 유튜버나 SNS 속 사람들은 다들 멋지고 행복해 보입니다. 그들은 어떻게 변화에 성공한 것일까요? 그들을 따라 목표를 세우고 실패하기를 반복하다 보면 자신이 미워지고, 자괴감마저 들기도 합니다.
나를 탓하는 건 이제 멈추어야 합니다.
방법과 목표가 나와 맞지 않았을 뿐입니다.
내게 맞지 않는 방법은 사이즈 큰 신발을 신은 것처럼 제대로 움직일 수 없게 만들고, 넘어져 나를 다치게 할 뿐입니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
변화하고 싶은 욕구를 제대로 이해하고 내가 이루고 싶은 진짜 목표를 찾아서 내가 추구하는 가치에 맞는 행동을 설정하고 수행해야 합니다.
그렇다면 내 마음속 진짜 목표는 무엇이고, 내가 추구하는 가치는 또 무엇이며 그에 맞는 방법은 또 뭘까요?
어떻게 해야 가치를 찾고 지속 가능한 나를 위한 행동, 변화를 만들 수 있을까요?
[마인드 매직]이 나의 진짜 가치와 목표를 찾고 행동하는 방법을 알려드리려 합니다. 변화 원정대와 함께 당신만의 ‘마인드 매직’ 시트를 작성해 나가다 보면 자연스럽게 변화한 당신을 만날 수 있을 것입니다.
Prologue 프롤로그 14
Part 0 시작 18
Part 1 변화하고 싶은 이유, 나의 진짜 목표 잡기 30
Part 2 우리의 이야기, 문제행동과 동행하기 74
Part 3 변화를 위한 여정 106
Part 4마음과 행동의 주인 150
변화 원정대 그 후 179
Part 0 시작 18
Part 1 변화하고 싶은 이유, 나의 진짜 목표 잡기 30
Part 2 우리의 이야기, 문제행동과 동행하기 74
Part 3 변화를 위한 여정 106
Part 4마음과 행동의 주인 150
변화 원정대 그 후 179
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