지금 나의 자존감

힐링 필사북 | 나를 사랑하는 시간

김지연 지음

마음세상 2017년 05월 12일 출간 국내도서 : 2017년 04월 20일 출간

작품소개

책소개

필사로 즐기는 나만의 힐링 시간『지금 나의 자존감』. 이 책은 자기 자신을 사랑할 수 있는 방법으로 채워져 있습니다. 눈으로 보고 입으로 읽고 손으로 따라 써보세요. 자존감을 발견하고 그것을 키우는 소중한 시간을 갖게 될 것입니다. 억지로 나를 바꾸려고 하지 마세요. 자존감이 높은 사람은 누구도 함부로 대하지 못합니다.

목차

10______자존감
12______의지하지 마라
14 ______많이 생각한다고 해서 정답을 찾는 것은 아니다
16 ______선택
18 ______우르르
20 ______상처는 안 받을 수도 있습니다
22 ______오직 그때뿐
24 ______자신을 지킬 용기
26 ______시행착오
28 ______친구
30 ______편안하다
32 ______마음이 바뀌지 않는 방법
34 ______행복이란
36 ______사랑받는 순간
38 ______겸손
40 ______그대만 아는 진짜 이유
42 ______관심
44 ______노력해도 이루어지지 않는 것
46 ______기분
48 ______그저 믿음
50 ______지금은 아닌 사람
52 ______실수
54 ______아무것도 아니에요
56 ______미안하네
58 ______헤어질 시기
60______포기하는 방법
62 ______돌아서는 용기
64 ______계획된 이별
66 ______잘 헤어지고 싶어요
68 ______좋은 이별
70______ 끝
72 ______존중
74 ______속풀이
76 ______진짜 모습
78 ______자존감 2
80 ______참는다는 것
82 ______내가 상처받지 않을 만큼
84 ______불안
86 ______누구도 상처줄 수 없다
88______ 자신감
90 ______너를 위해 해주는 말
92 ______어째서
94 ______혼자
96 ______외로움
98 ______냅두는 게 가장 쉽다
100 ______안 괜찮다
102 ______조언
104 ______혼자서 하는 생각은
106 ______어떤 이유
108 ______그냥
110 ______인연이 아니라서 힘들었던 것이다
112 ______돌아서면 그만
114 ______사람의 능력
116 ______나의 옆자리
118 ______행복이 오는 소리
120 ______꼭 있어야 할 것
122 ______사람 보는 눈
124 ______삶을 결정하는 어느 길목
126 ______함부로 기회를 주지 마라
128 ______견디지 않아도 된다
130 ______사랑이다
132 ______시간을 멈추지 마라
134 ______다 괜찮다
136 ______마지막 기회
138 ______너는 왜 세상에서 하나뿐인 거니
140 ______그저 곁에 있으면 된다
142 ______지나고 나니 잘된 일
144 ______듣기 서운한 말
146 ______내 것
148 ______아직도 아파하나요
150 ______상처 받지 않는 매뉴얼
152 ______그저 조용히
154 ______자존감
156 ______그 사람의 마음
158 ______그저 소소하게
160 ______나의 맞은 편
162 ______서른 중반
164 ______사랑
166 ______다음 사랑에는 성공하라
168 ______기대고 싶다면
170 ______시간은 필요하다
172 ______내가 없으면
174 ______잘 가라는 말
176 ______아닌 것을 걸러내기
178 ______사람의 향기
180 ______나만한 사람
182 ______진실과 거짓말 사이
184 ______외로움도 민폐다
186 ______소용 없는 정성
188 ______아무것도 아닌 것
190 ______이유는 모르는 것이 아니라 알려고 하지 않는 것이다

책 속으로

이 책은 자존감 회복을 위한 필사북입니다.
왼쪽 페이지에는 글이 있고 오른쪽 페이지에는 따라 쓰시면 돼요.
필기감 좋은 볼펜으로 쭉쭉 따라써보세요.
그리고 소리 내서 읽어보세요.
마음이 편안해지고 따뜻해지는 글귀들을 따라쓰다 보면 자신도 모르게 마음의 평정이 찾아들며 자존감이 회복되실 수 있을 거에요._4P

자존감이 낮으면 나는 뭘 해도 안 된다는 생각 속에서 스스로를 미워하는 마음보다
더 무서운 것은
나를 아껴주고 사랑해주는 사람마저도 하찮게 여기게 되는 것이다._10P

살다 보면 스스로 한계를 느끼고나 혼자서는 부족하다고 여기고 약해질 때면 딱히 누가 좋은 것도 아니면서 누군가를 곁에 두려고 하면
상대방도 나처럼 딱히 내가 좋은 건 아니지만
자기 하나만으로는 부족하다고 생각해서 다가온 것이다.
사람은 언제나 자신과 비슷한 사람을 만난다._12P

함께 있으려면 엄청나게 노력해야 한다._18P

어떤 말을 들어도
그 자리에서 바로 받아치는 기술
그것은 꾸준한 연습이 필요하다._22P

좋아하는 사람만 만나고 좋아하는 일만 하면
좋아했던 사람을 미워하게 되고 좋아했던 일을 싫어하게 된다.
좋아하지 않는 사람과도 어울리고 좋아하지 않는 일도 하면서
좋아하는 사람을 곁에 두고 좋아하는 일을 해야
오래도록 함께 할 수 있다._32P

당신이 그 사람이 싫은 건그 사람이 잘못해서가 아니라
당신이 그 사람을 싫어해서그 사람의 잘못들이 생기는 거에요._40P

좋아하는 사람에게 잘해주기 쉬워도
싫어하는 사람을 존중해주기 어렵다.
마음에 안 들고 못마땅해도 분명 잊지 말아야 하는 것은
존중하는 것이다._72P

한순간에 끝나는 것은 인연이 아니다.
그것에 최선을 다하는 것도 의미가 없다.
끝나지 않는 것이 인연이다.
돌아서도 다시 뒤돌아보고 실수를 하면 만회하도록 이어지고
부족하면 더 채우도록 이어지는 것이 인연이다.
다시 만나지 않는 것은 인연이 아니다._110P

이제는 내가 좋아도 곁에 두지 않기로 했다.
누군가가 내 옆에 오는 건내가 시켜서가 아니라 그 사람이 스스로 와야 한다._116P

혼자서는 자신 없고 의지하고 싶어서 누군가를 만나려고 하면 나를 지켜줄 든든한 사람을 만나는 게 아니라
나만큼이나 자신 없고 다른 사람에게 기대려고 하는 사람을 만나게 된다._168P

출판사 서평

매일 한 페이지 따라 쓰는 나만의 힐링시간
자존감이 떨어진 채로는 아무리 노력해도 아무것도 이루어지지 않아요

꼭 원하는 바가 이루어져야 행복한 것은 아닙니다. 꿈이 이루어지지 않아도 어쩌면 행복할 수 있습니다. 이목에 쫓기며 살아가는 삶이란 겉으로만 그럴듯할 뿐 속으로는 지치기 마련입니다. 타인의 시선과 상관없이 내 마음이 편하다면 모든 것은 편해질 수 있습니다. 갈구하던 목표를 성취하고도 여전히 행복하지 않을 수도 있습니다. 행복의 근원은 자존감에 있기 때문입니다.
자존감이 낮아진 채로는 누군가를 진심으로 사랑할 수 없으며 사람을 이해하기 어렵습니다. 좋은 점만 바라보려고 하고 그렇지 않을 때는 외면하려고 하고 대처하기 어려워합니다. 타인에 대한 지나친 엄격함도 실은 나의 낮은 자존감에서 비롯될 수 있습니다.
모든 것은 나의 의지로부터 비롯됩니다. 억지로 나를 바꾸려고 하지 않아도 됩니다. 나의 부족한 점을 콕콕 찌르는 충고에 귀 기울이지 않아도 됩니다. 다만 나도 모르게 낮아져버린 자존감을 일으켜 세우면 됩니다. 자존감이 높은 사람은 누구도 함부로 대하지 못합니다.
이 책은 자기 자신을 사랑할 수 있는 방법으로 채워져 있습니다. 눈으로 보고 입으로 읽고 손으로 따라 써보세요. 자존감을 발견하고 그것을 키우는 소중한 시간을 가져보십시오.

작가정보

저자(글) 김지연

저자 김지연은 《당신은 내가 살아갈 이유》 《사랑은 미안한 것이 아니라 후회 없는 것이다》등의 책을 썼습니다. 마음을 정화하고 오롯이 나 자신을 들여다볼 글귀를 이 책에 담았습니다. 이 책을 따라쓰면서 당신에게 평안한 시간과 스스로를 사랑할 여유를 만끽하시길 바랍니다.