섬유근육통 근막통증 증후군 만성피로증후군

유중환 지음

지식과감성 2022년 07월 14일 출간 종이책 : 2022년 07월 08일 출간

작품소개

책소개

원인을 알 수 없는 복합만성통증의
원인탐구와 대처방법을 모색하다

미국과 영국에서는 이미 30여 년 전부터 Fibromyalgia(섬유근육통)에 관하여 과학적으로 탐구하는 책들이 지속적으로 출판되고 있지만 현재 우리나라에서는 섬유근육통을 주제로 한 서적이 거의 없다.
이런 현실에서 섬유근육통 및 원인불명의 만성통증으로 고통받고 있는 국내환자들에게 Fibromyalgia(섬유근육통)에 관한 정보를 적정하게 알리고자 오랫동안 연구한 내용을 책으로 내었다.

『섬유근육통 근막통증 증후군 만성피로증후군』은 화이브로마이알지아 환자인 저자가 오랫동안의 개인적인 치료체험과 미국 및 영국문헌을 참고하여 저술한 책이다.
제1판의 내용을 대폭 보강하여 제2판(증보판)을 출간한다.

목차

일러두기
2판 머리말
1판 머리말

제1장 화이브로마이알지아(Fibromyalgia)의 의미

제2장 화이브로마이알지아와 구별해야 할 병증
1. 화이브로마이알지아의 염증성질환 여부 및 자가면역질환 여부
1) 화이브로마이알지아는 염증성질환인가?
2) 화이브로마이알지아는 자가면역질환인가?
2. 근막통증증후군
3. 만성피로증후군
4. 루프스 48
5. 정신장애 혹은 정서장애

제3장 화이브로마이알지아 진단의 어려움

제4장 화이브로마이알지아 증상
1. 화이브로마이알지아 증상
1) 근육, 관절, 힘줄의 통증 및 전신에 걸친 통증
2) 아침에 일어났을 때 뻣뻣함
3) 숙면 장애
4) 압도적인 피로 증상 및 만성피로
5) 손, 팔, 발, 다리에 붓기, 무감각, 저림과 같은 감각 이상
6) 압통점, 통증 유발점
7) 독감에 걸린 것 같은 느낌의 통증
8) ‘화이브로 포그(fibro fog)’라고 불리는 집중장애 및 기억장애
9) 현기증
10) 여자들 월경곤란(불순) 및 비뇨생식기 증상
11) 신체적 접촉, 큰 소리, 밝은 빛, 냄새와 같은 환경에 과민하다
12) 우울증
13) 불안, 걱정, 근심(불안장애)
14) 두통(편두통, 긴장성 두통과 같은 만성두통)
15) 과민성대장 증상
16) 신체의 조정능력장애와 균형장애
17) 가슴이 두근거리는 증상
18) 얼굴과 턱의 통증
19) 원인을 알 수 없는 치통
20) 갈증의 증가와 배뇨장애 증상
21) 체중의 증가
22) 음식 알레르기와 음식 민감성(음식 과민성)
23) 손톱, 발톱이 자주 깨진다
24) 머리카락이 깨지거나 부서진다
25) 일시적인 메스꺼움이 있다
26) 콧물이 과도하게 많이 생기고 코가 막히다
27) 후비루
28) 만년에 시작되는 천식
29) 꽃가루 알레르기인 고초열
30) 체온조절문제 - 낮은 열감과 식은땀
31) 이한증
32) 피부 트러블
33) 저혈당 증상
34) 가슴통증
35) 성기능 장애
2. 스트레스로 인한 신체적 증상
1) 수면장애와 피로
2) 잦은 감염
3) 천식발작 또는 피부발진·습진
4) 유사 혹은 가짜 신경 증상
5) 가슴통증
6) 근골격계 통증
7) 메스꺼움·구토
8) 복통
9) 배뇨 곤란
3. 스트레스 및 화이브로마이알지아에 대한 대처 및 차이점
4. 저자의 화이브로마이알지아

제5장 화이브로마이알지아의 발병원인
1. 중추신경계의 기능장애
2. 외상
3. 화학물질과 호르몬의 불균형
4. 유전
5. 감염
6. 환경적 요소
7. 면역체계장애
8. 수면장애
9. 스트레스

제6장 화이브로마이알지아 증상의 악화요인
1. 스트레스
2. 날씨변화
3. 수면장애 문제
4. 힘이 많이 드는 활동
5. 비활동
6. 나쁜 자세
7. 흡연
8. 각인각색

제7장 화이브로마이알지아 증상에 대한 대책
1. 개별적 검토
1) 잠을 푹 잘 자는 것
2) 약
(1) 세로토닌, 노르에피네프린 등 신경전달물질의 기능
(2) 저자가 복용했던 센시발, 익셀, 심발타, 리리카에 대한 일반적 설명
(3) 저자가 센시발, 심발타, 익셀, 리리카를 복용한 후 체험한 효과
(4) 1판을 출간한 이후 저자가 뉴론틴, 울트라셋 이알 서방정, 오페릴, 람노스를 복용한 후 체험한 효과
3) 운동 - 걷기, 좋은 자세 취하기, 스트레칭, 근막이완술, 요가
(1) 걷기
(2) 좋은 자세 취하기
(3) 스트레칭
(4) 근막이완술
(5) 인요가(Yin yoga)
4) 종교와 치유
(1) 기독교
(2) 불교
5) 식습관 관리
6) 명상
7) 여행
8) 기타 병원에 가지 않고 스스로 병증을 완화하는 행
9) 웃기
10) 인지행동요법
11) 각인각색
12) 한의학적 치료에 관하여
13) 카이로프랙틱에 관하여
14) 결혼생활에 관하여
15) 미주신경에도 주목하기
2. 결론적 검토

맺음말
참고문헌
2판 추가 참고문헌
저자가 참고한 문헌들 중에서 독자들에게 읽어 보기를 추천드리는 책

출판사 서평

미국과 영국에서는 이미 30여 년 전부터 Fibromyalgia(섬유근육통)에 관하여 과학적으로 탐구하는 책들이 지속적으로 출판되고 있지만 현재 우리나라에서는 섬유근육통을 주제로 한 서적이 거의 없다.
이런 현실에서 섬유근육통 및 원인불명의 만성통증으로 고통받고 있는 국내환자들에게 Fibromyalgia(섬유근육통)에 관한 정보를 적정하게 알리고자 오랫동안 연구한 내용을 책으로 내었다.

저자는 섬유근육통 발병원인의 실체를 파악하기 위해서는 중추신경기능장애 외에도 다음과 같은 사항들에 주목해야 할 필요가 있다고 느낀다.
근막, 미주신경, 만성피로, Whiplash를 포함한 목통증, 목통증을 중심으로 위로는 두통, 아래로는 원인불명의 가슴통증, 가끔씩 가슴에서 등으로 이어지는 통증, 갑작스러운 일시적 심신 탈진, Resilient snooze가 놀라운 심신회복효과를 가지는 이유, 걷기운동이 화이브로마이알지아 증상악화를 방지하는 데 효과가 있는 이유, 근육 및 근막조직에의 물공급 및 산소공급의 정상화를 통한 조직탄력성회복이 섬유근육통개선에 중요한 역할을 하는 이유.

『섬유근육통 근막통증 증후군 만성피로증후군』은 화이브로마이알지아 환자인 저자가 오랫동안의 개인적인 치료체험과 미국 및 영국문헌을 참고하여 저술한 책이다.
제1판의 내용을 대폭 보강하여 제2판(증보판)을 출간한다.

작가정보

저자(글) 유중환

저자 : 유중환
1970년 서울 출생
현재 평범한 직장인