뱃살을 빼자

요요 없이 체중 감량하는 50가지 방법

안영준 지음

렌티파이 2025년 12월 15일 출간

작품소개

책소개

이 책은 복부 비만(뱃살)으로 고민하며 요요 현상 없이 건강하게 체중을 감량하고 싶은 모든 분 (특히 중년층과 건강 위험 신호를 가진 분) 에게 읽기를 추천드리며 , 모든 독자들에게 건강한 식습관, 생활 습관, 운동법을 통해 뱃살을 줄이고 심혈관 질환 등 만성 질환 위험을 감소시키며 삶의 질을 향상시켜 줄거라고 믿습니다.

이 책을 통해 곧바로 '식전 물 두 잔 마시기', '아침 식사 챙기기', '엘리베이터 대신 계단 이용' 등 작고 실천 가능한 변화를 일상에서 시작하게 됩니다.

이 작은 습관들이 신진대사를 활성화시키고 식사 시 과식을 방지하여, 단기적으로 에너지가 증가하고 소화가 편해지는 긍정적인 경험을 하게 될 것입니다.

목차

목차 (Table of Contents)
1. Chapter 1: 서문
2. Chapter 2: 뱃살이란 무엇인가
3. Chapter 3: 체중 감량의 이점
4. Chapter 4: 뱃살을 줄이는 50가지 방법
5. Chapter 5: 결론

출판사 서평

이 책은 뱃살(복부 비만)이 단순한 외모 문제가 아닌, 심각한 건강 문제(심혈관 질환, 대사 질환 등)와 직결되어 있음에도 불구하고 많은 사람이 이를 간과하고 잘못된 다이어트나 요요를 겪는 현실을 개선하고자 만들었습니다.

인물정보

저자(글) 안영준

콘텐츠 기획자 및 디지털노마드 추구자