인생의 주인공으로 살아가는 법

루틴 실천으로 인생을 바꾼 40대 직장인의 성장 전략

산티아고 장원 지음

작가와 2025년 12월 05일 출간

작품소개

책소개

이 책은 인생의 주인공으로 살아가는 법을 전합니다. 자기 계발에 전혀 관심이 없던 평범한 직장인이 우연히 산책을 통해 운동, 책 읽기, 글쓰기 등을 실천하면서 자신의 인생으로 전환해가는 실화 기반의 자기 계발 여정을 담았습니다. 여러 가지 루틴 실천을 통해 남이 원하는 삶이 아닌 내가 주인공인 삶을 살아가라는 메시지를 담았습니다.

독자들에게 망설이지 말고 다양한 시도를 통해 남은 인생을 주도적으로 살아갈 것을 전합니다. 결국 행동하지 않으면 변하는 것은 없기에 이 책을 통해 루틴 실천으로 꾸준함을 장착한다면 인생의 주인공으로 살아갈 것이라고 확신합니다.

목차

프롤로그

목차

1장 내게 멀어진 삶에서 벗어나 행동하라
남의 말을 듣지 말라
자본주의 말을 듣지 말라
산책을 통해 삶을 변화시켜라

2장 다양한 루틴으로 낯설게 하라
목표를 쓰고 말하며 무의식을 끌어 당겨라
명상을 통해 마음의 스트레칭을 하라
종이신문을 통해 세상을 보는 눈을 키워라
책을 읽고 나의 생각으로 만들어라
블로그에 글을 써서 나를 브랜딩 하라
달리기를 통해 행복을 느껴보자
자전거 라이딩으로 방랑자가 되어보자

3장 작은 성공을 통해 큰 성공으로 연결하라
매일 작게 성공하자
아침이 설레게 만들자
근면 성실함을 무기로 루틴을 반복하자
절실함이 이끈 꾸준함
생각만 하지 말고 행동하자
달리기가 바꾼 나의 삶
실패를 통해 나만의 그림 그리기
빼보니 달라진 5가지

4장 인생의 주인공으로 살아가는 10가지 방법
방법1) 핑계대지 말고 도전하자
방법2) 어떻게 사는 것이 나은 삶인지 고민하자
방법3) 미치지 않으면 미치지 못한다
방법 4) 나를 움직여 변신하자
방법 5) 대답만 하지 말고 질문하자
방법 6) 나만의 인생 정답을 찾아라
방법 7) 내 속에서 솟아나오려는 것을 살아보자
방법 8) 나만의 엔딩 노트로 치열하게 살아가자
방법 9) 자아의 신화를 찾아 나가자
방법 10) 나 자신의 주인으로 살아가라

에필로그

책 속으로

그동안 삶을 살아오지 않고 버텨냈다. 버티다 보면 행복이 찾아올 줄 알았다. 하지만 버티는 데는 한계가 있었다. 결국 몇 번 무너지기도 했다. "난 왜 이럴까?" 라는 자아비판이 매번 반복됐다. 자존감은 바닥으로 떨어졌다.

사람들을 만나는 게 두려웠다. 나 자신이 하찮은 사람이 된 듯 했다. 삶의 구렁텅이에서 나를 벗어나게 해준 것은 추운 날의 산책이었다. 살을 에는 듯한 추위였지만 새벽시간에 걷고 하염없이 또 걸었다.

홀로 걷다 보니 뛰고 싶어졌다. 처음에는 숨이 턱 밑까지 차올라 10m도 뛰기 힘들었다. 며칠 후 다시 시도했다. 거리가 점점 늘어났다. 며칠을 더 했더니 5km를 달리게 되었다. 이때부터 성취감이 커졌다.

달리기를 통해 뇌가 활성화되면서 책과 글쓰기로 연결되었다. 그래서 지금은 2년 가까이 읽고 쓰고 운동하는 삶을 살고 있다. 이러한 생산적인 활동을 통해 나 자신이 되어가고 있다. 이제는 누군가를 따라서 하지 않는다. 내 인생의 주인공은 나이기 때문이다. 세상의 기준을 버리고 나의 기준에 맞게 살아간다. 앞으로도 계속 나를 우선으로 살아가려 한다.

인생의 정답은 없다고 말한다. 하지만 나를 최우선으로 두고 나를 챙긴다면 정답에 가까워지지 않을까? 혼자 있는 시간이 행복한 요즘이다. 인생의 주인공을 만나는 시간이기도 하다. 나 자신과 대화는 또 다른 나를 만나게 해준다.

‘‘인간이 그리는 무늬’’의 저자 최진석 교수님은 “나 자신의 주인으로 살아가라”고 말씀하셨다. 나 자신과 대화를 통해 원하는 것을 하라는 것이다. 다양한 루틴들을 통해 나 자신과 수많은 대화를 하며 드디어 나를 찾았다.

마흔이 넘도록 내 인생의 주인으로 살지 못하다가 이제야 비로소 살기 시작했다. 앞으로 절대 과거로 돌아가고 싶지 않다. 남은 인생의 주인공은 나다. 나로서 살아가면서 삶의 의미를 계속 찾아갈 것이다.

이 책은 아주 평범한 40대 직장인이 책을 읽고 실천한 루틴을 통해 새로운 삶을 살게된 다양한 사례를 소개한다. ‘사람은 변하지 않는다’는 통념을 과감히 깨기도 한다. 독자 여러분들도 지금까지 살아온 삶을 뒤돌아보며 이 책을 읽고 자신에게 맞는 루틴을 실천해 보았으면 한다. 루틴을 무기로 삼아 반드시 인생의 주인공으로 당당히 살아가기를 바란다.

인물정보

저자(글) 산티아고 장원

40대 후반의 평범한 직장인으로 자기계발 유튜버이자 브런치 스토리 작가다.
여러 회사를 다니며 20년 넘게 직장 생활을 하고 있다.
40대 중반까지는 평범한 생활을 하다 2024년 초부터 책을 읽으면서 여러 SNS에 글을 쓰기 시작했다.
이후 여러 챌린지와 온라인 강의를 통해 성장을 하고 있다.
1년 넘게 매일 글을 쓰고 유튜브에 영상을 올리고 있다.
인생의 주인공으로 살아가는 법을 깨우쳐 행동하는 실천가이다.