AI시대, 5분 혁명 : 긍정으로 다시 일어서는 회복의 기술

긍정으로 다시 일어서는 회복의 기술

차문현 지음

에릭스토리 2025년 11월 11일 출간 국내도서 : 2025년 11월 01일 출간

작품소개

책소개

우리는 지금, 기술이 인간보다 먼저 변하는 시대를 살고 있다.
AI가 글을 쓰고, 이미지를 그리고, 의사결정까지 돕는 시대. 하지만 정작 중요한 질문은 여전히 남아 있다.
“기술이 아니라, 인간은 어떻게 다시 일어설 것인가?”
『AI시대, 5분 혁명』은 그 질문에서 출발했다.
이 책은 인공지능이 아닌 ‘인간의 지능’을 회복하는 혁명서다.
AI의 속도를 이기는 단 하나의 힘, 긍정과 회복의 리듬을 이야기한다.

“AI가 인간을 대체하는 시대가 아니라, 인간이 AI를 통해 다시 일어서는 시대”

저자 차문현 교수는 IMF 외환위기 때 실직이라는 절벽에서 다시 일어섰다.
그는 44세에 회사를 잃었지만, 70세에 대학 강단에 섰다.
‘위기 속에서 기회를 찾은 인간’의 표본이다.
그리고 공동저자 김기진(에릭) 대표는 한국HR포럼을 이끌며 수천 명의 리더와 조직을 대상으로 AI 기반의 문화 혁신 컨설팅을 진행해왔다.
그는 말한다.
“AI 활용은 거대한 프로젝트가 아니다.
단 5분의 질문과 실행 습관에서 시작되는 사람 중심 혁신이다.”
저자들은 세대와 경험을 넘어 ‘AI 시대, 인간이 주체로 살아가는 법’을 대화로 풀어냈다. 이 책은 기술서가 아니라 ‘삶을 리셋하는 철학서이자 행동 매뉴얼’이다.
변화는 결심이 아니라, 루틴에서 시작된다
이 책은 거창한 이론보다 실천에 집중한다.
“단 5분의 질문이 인생을 바꾼다.”
AI에게 “오늘 내가 집중해야 할 한 가지는?”이라고 묻는 순간, 생각이 정렬되고 행동이 시작된다.
저자는 이를 FTP 루틴(Fact-Think-Plan)이라 부른다. 사실을 확인하고, 생각을 정리하고, 실행으로 옮기는 3단계 루틴. 또한 APT 질문법(Aim-Perspective-Trigger)을 통해 목적-관점-행동의 전환을 설계한다.
이 두 루틴은 ‘AI를 통한 자기 성장의 자동화 시스템’으로 작동한다. AI는 답을 제공하지만, 방향은 스스로 세운다. 이것이 바로 ‘질문하는 인간’이 AI 시대의 주인공이 되는 이유다.
Part 1. 경험이 만든 지혜, AI가 더한 날개
실패와 절망의 끝에서 다시 일어선 한 리더의 기록. ‘위기는 기회다’라는 철학을 실제 삶으로 증명한 이야기다. 그는 리더의 아침 표정이 회사를 바꾼다고 말한다.
“오늘은 해볼 만하다”는 단 한 문장이 팀의 리듬을 되살린다.
그의 강의실에는 세대의 경계가 없다. 70세 교수와 20대 학생이 함께 웃고, 배우고, 성장한다.
그는 말한다.
“AI가 인간을 대체하는 게 아니라,
AI가 인간의 배움을 다시 살려준다.”
Part 2. 질문하는 사람이 AI 시대를 이긴다
이 파트는 AI와 친구가 되는 법을 다룬다. AI를 ‘두 번째 뇌’이자 ‘생각의 거울’로 활용하는 구체적 방법을 제시한다. ChatGPT와 대화하며 하루를 디자인하는 루틴, 질문을 통해 성장하는 시스템, 그리고 AI를 가족과 함께 배우는 따뜻한 혁신의 장면들이 담겨 있다.
“AI는 혼자 쓰는 도구가 아니라,
함께 쓰며 더 깊어지는 언어다.”
이 책은 기술을 인간화하고, 인간을 확장하는 법을 가르친다. 평범한 취준생, 직장인, 창업자, 주부가 AI를 통해 자신의 삶을 재디자인한 실제 사례가 이어진다.
5분의 대화가, 1년의 변화를 만든다.
특별 부록으로 바로 쓰는 실전 키트도 담겨 있다.
ChatGPT 프롬프트 100선(직장·창업·학습·일상별 즉시 활용 문장)과 루틴표 & 성장표로 하루 5분 점검으로 나의 변화 관리 할 수 있다.

이 부록만으로도 ‘AI 활용의 실전 매뉴얼’로 충분하다.
그러나 저자들은 말한다.
“프롬프트보다 중요한 건,
그 문장을 던지는 당신의 태도다.”
AI보다 빠른 것은 인간의 회복력이다. 변화는 결심이 아니라, 5분의 실행 습관에서 시작된다. 기술의 시대에도, 결국 사람의 리듬이 세상을 움직인다.
『AI시대, 5분 혁명』은 인공지능의 시대에 묻는다.
“당신은 오늘 무엇을 회복하고 싶은가?”
그 답은 거창한 선언이 아니라, 지금 이 순간의 5분 루틴 속에 있다.
이 책은 기술의 파도 속에서 흔들리는 모든 사람들에게 “당신도 다시 일어설 수 있다”는 메시지를 건넨다. 그리고 그 첫걸음을 이렇게 정의한다.
“AI보다 빠른 것은 인간의 회복력이다.
단 한 번의 질문이, 당신의 내일을 바꾼다.”

목차

PART 1 경험이 만든 지혜, AI가 더한 날개
1장. 인생 최악의 순간이 최고의 기회가 되다
● 1998년 그날, 44세 실직의 충격
● 가족에게 차마 말하지 못한 6개월
● 도서관에서 찾은 한 줄기 빛
● “위기는 危(위험)+機(기회)”를 깨닫다
● 실패가 남긴 가장 값진 교훈
2장. 망해가는 회사를 살린 3가지 비밀
● 적자 20억을 흑자로 바꾼 숫자 너머의 진실
● 직원이 아닌 사람을 본 순간의 변화
● 작은 성공을 큰 성과로 연결하는 법
● 리더의 아침 표정이 회사를 결정한다
● AI 시대에도 사람이 먼저인 이유
3장. 70세 교수와 20대 학생이 함께 성장하는 법
● “교수님, AI가 우리를 대체할까요?”
● 청년의 불안을 성장 에너지로 바꾸기
● 실패를 자산으로 만드는 대화법
● 부모가 자녀에게 배우는 AI 시대
● 세대를 연결하는 진짜 소통의 기술
4장. ChatGPT로 수업을 혁신하다
● 학생이 교수가 되고, 교수가 학생이 되다
● 발표 공포증을 극복한 AI학습의 비밀
● AI와 인간이 함께 푸는 창의적 문제 해결
● 미래 인재가 갖춰야 할 진짜 경쟁력
5장. AI 시대, 변하는 것과 변하지 않는 것
● 40년 금융인생이 말하는 성공의 본질
● 데이터를 읽되, 사람을 보라
● ChatGPT와 함께하는 전략적 의사결정
● 10년 후에도 필요한 사람이 되는 법
● 경력단절도 기회가 되는 AI 활용법
6장. 모든 세대를 위한 AI 맞춤 전략
● 10대 학생: 미래를 여는 첫 번째 열쇠
● 20대 청년: 불안을 가능성으로 전환하기
● 30-40대 중중: 경력에 AI 날개 달기
● 50대 리더: 경험과 기술의 황금 시너지
● 60대 이상: 지혜가 빛나는 디지털 시대
● 모든 리더에게: 사람과 AI를 함께 이끄는 법
PART 2 질문하는 사람이 AI 시대를 이끈다
7장. AI와 친구되기: 두려움을 설렘으로
● ChatGPT와 “안녕” - 가장 쉬운 시작법(5분)
● AI가 나를 진짜 이해하게 만드는 대화법
● 검색을 넘어 24시간 인생 코치 만들기
8장. 하루 5분, 인생이 바뀌는 AI 루틴
● 아침을 여는 질문, 하루를 바꾸는 대화(5분)
● FTP 루틴 - 생각을 현실로 만드는 3단계
● 점심시간 15분, 오후를 살리는 리셋법
● 저녁 복기로 만드는 1일 1성장 시스템
9장. 질문력이 곧 AI 시대 최강 무기
● 똑같은 ChatGPT, 다른 결과의 비밀
● APT 질문법 - 초보자도 만드는 파워 질문
● 매일 질문하며 매일 성장하는 시스템
● 질문이 바뀌면 인생이 바뀌었다
10장. AI와 함께 성공한 평범한 사람들
● 취준생 지민: 15번 떨어진 후 대기업 합격까지
● 직장인 수현: 대리에서 과장으로 승진
● 창업가 민수: 폐업 위기에서 30억 투자 유치까지
● 주부 정희: 경력단절 10년 만의 성공적 재시작
● 자영업자 만수: 월 매출 500만 원에서 2000만 원으로
● 당신의 이야기: 지금 시작하면 1년 후 주인공
11장. 오늘 당장 시작하는 실전 가이드
● Day 1: 5분만 투자하세요 (따라하기 실습)
● Week 1: 하루 한 가지씩 (7일 챌린지)
● Month 1: 습관이 되는 마법 (30일 프로젝트)
● 가족과 함께하는 AI 체험법
● 돈 한 푼 안 들이고 시작하는 법
에필로그
당신의 5분 혁명은 지금 시작된다
특별 부록 - 바로 쓰는 실전 키트
● 부록 A. 상황별 ChatGPT 프롬프트 100선
● 부록 B. 나만의 AI 활용 점검표

인물정보

저자(글) 차문현

세종대학교 경영대학 겸임 교수/ 전 우리자산운용 대표이사 외 5개 운용사, 증권사 대표이사
1998년 IMF 외환위기, 44세의 실직은 그의 인생을 송두리째 흔들었다. 하지만 절망 대신 그는 도서관으로 향했다. 신문 한 귀퉁이에서 본 한 문장 - “위기는 危(위험)와 機(기회)다.” 그 짧은 문장은 그의 인생을 다시 일으켜 세웠다. 그 작은 깨달음은 이후 그의 삶을 완전히 바꾸었다. 적자 20억 원의 회사를 흑자로 전환시키며, 여러 금융기관의 CEO로 재도약한 그는 16년간 경영 일선에서 “사람을 직원이 아닌 사람으로 보라”는 철학으로 조직의 문화를 혁신했다.
현재는 세종대학교 경영대학원 교수로서 AI 시대의 리더십, 사람 중심 경영, 세대 융합을 주제로 강의하며 청년과 리더들에게 ‘긍정의 전환력’을 전하고 있다.
세바시(세상을 바꾸는 시간 15분) 강연에서 그는 말했다. “IMF, 실업자 100만 명이 쓰러졌다면, 나는 가장 먼저 일어서는 한 사람이 되고 싶었습니다.” 그 한 문장은 수많은 사람들에게 다시 일어설 용기를 주었다. 그의 이야기는 오늘을 사는 모든 이에게 전한다.
“위기를 기회로 바꾸는 힘, 그것은 결국 긍정에서 시작된다.”
저서로는 《긍정으로 턴어라운드하라》, 공저로 《김과장! 이렇게 돈 벌어 오너가 되어라》가 있다.