감정 신호등

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 29일 출간

작품소개

책소개

우리는 매일 수십 번의 감정적 선택을 한다. 하지만 대부분은 자신이 어떤 감정 상태에 있는지도 모른 채 반응한다. 『감정 신호등』은 감정을 멈춤·주의·진행의 세 가지 신호로 구분해, 지금 내가 어떤 감정의 교차로에 서 있는지를 인식하게 돕는다. 단순한 감정 관리가 아니라 ‘감정의 방향성’을 설계하는 실용적 방법을 제시한다. 이 책을 통해 감정의 급류 속에서도 중심을 잃지 않고, 타인과의 관계 속에서 더 현명한 선택을 할 수 있는 능력을 얻게 될 것이다.

목차

판권 페이지
1장. 감정을 구분한다는 것의 의미
1-1. 멈춤의 순간, 감정은 나를 드러낸다
1-2. 주의의 신호, 감정의 변곡점을 읽는 법
1-3. 진행의 신호, 감정을 행동으로 전환하는 힘
1-4. 감정 신호등을 통합하는 내면의 질서
2장. 감정의 흐름을 조율하는 기술
2-1. 감정의 파도에 휘둘리지 않는 마음의 중심 잡기
2-2. 감정의 언어를 해석하는 능력, 말로 마음을 다스리는 법
2-3. 감정의 회복력, 무너진 마음을 다시 세우는 힘
2-4. 감정의 흐름을 설계하는 법, 감정을 목적에 맞게 사용하는 기술
3장. 감정의 방향을 바꾸는 선택의 기술
3-1. 감정의 방향성을 결정하는 선택의 순간
3-2. 감정과 사고의 연결, 생각이 감정을 이끈다
3-3. 감정의 관성에서 벗어나기, 무의식적 반응을 의식적 선택으로 바꾸는 법
3-4. 감정의 흐름을 재설계하기, 지속 가능한 마음의 구조 만들기
4장. 감정의 방향을 삶의 질서로 바꾸기
4-1. 감정의 질서를 세우는 마음의 구조
4-2. 감정의 균형을 세우는 법, 무너지지 않는 내면의 중심 만들기
4-3. 감정의 회복력, 무너진 마음을 다시 세우는 기술
4-4. 감정의 성숙, 내면의 깊이를 키우는 마지막 단계
5장. 감정 신호등을 삶의 기술로 바꾸기
5-1. 감정의 흐름을 읽는 사람, 삶의 타이밍을 조율하는 힘
5-2. 감정의 방향성을 설계하는 법, 삶을 움직이는 내면의 나침반 만들기
5-3. 감정의 리더십, 타인의 감정을 움직이는 내면의 영향력
5-4. 감정의 완성, 흔들림 없는 내면으로 살아가는 법

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.