걱정될 때 프레이즈 테라피

걱정을 이기는 100개의 프레이즈

허브티 지음

이성북스 2025년 10월 26일 출간

작품소개

책소개

세상살이가 걱정입니다. 오늘은 무엇을 먹을지, 내일은 어떻게 회사에 갈지, 내년에는 월급이 오를지 걱정합니다. 작은 걱정도 하고 큰 걱정도 합니다. 걱정을 하다 보니 걱정이 걱정을 불러들입니다.

걱정이 습관화되어 걱정하는 게 당연하게 생각되기 시작합니다. 하지만 걱정이 습관화되어서는 안 됩니다. 걱정만 하다가 인생이 끝나게 되기 때문입니다. 이제 걱정을 내려놓고 희망적인 생각으로 바꾸어야 합니다.

이때 걱정을 줄여줄 수 있는 프레이즈 테라피 문장이 있다면 도움이 될 것입니다. 마음에 힘을 주고 불필요한 걱정을 내려놓게 도와줄 것입니다. 걱정에서 끝나지 않고 희망을 꿈꾸도록 힘을 줄 것입니다.

이 책이 여러분의 마음에 작은 쉼과 큰 힘을 줄 수 있기를 바랍니다. <걱정될 때 프레이즈 테라피>가 당신을 응원합니다.

목차

들어가며 4
제1장 누구나 걱정이 있다 5
제2장 걱정을 줄 일 때가 됐다 17
제3장 중요한 일을 걱정하자 28
제4장 긴급한 일을 걱정하자 41
제5장 걱정의 목표를 세워라 53
제6장 생산적으로 걱정하자 65
제7장 걱정 후에는 실행하라 78
제8장 모든 걱정은 마음에서 온다 91
제9장 걱정보다 희망을 생각하다 106
제10장 걱정을 넘어 행복으로 119
나가며 130

출판사 서평

“좋은 글로 하는 프레이즈 테라피”
작가 허브티는 따뜻하고 좋은 글을 씁니다. 좋은 글로 마인드 테라피를 하는 것은 현대 사회에서 무척 중요하다고 생각합니다. 출판사 입장에서는 이렇게 새로운 포맷과 내용의 컨텐츠로 작가 허브티의 글을 펴내게 되어서 기쁘게 생각합니다.

단순히 좋은 글이라는 것을 넘어서 ‘프레이즈 테라피’를 할 수 있다고 생각하니, 작가 허브티의 글을 읽고 마음에 새겨 봅니다. 생각해 보니 저 또한 여러 가지 이유로 지칠 때가 많습니다. 그때마다 힘이 되어 주었던 것은 주변 사람들의 ‘말’이었습니다. ‘말’이 ‘힘’이 된다는 사실을 잊고 있었는데, 작가 허브티의 ‘프레이즈 테라피’ 시리즈 덕분에 새삼 ‘말’의 ‘힘’을 생각하게 됩니다. 고마운 마음에 허브티의 글을 다시 한번 읽어봅니다.

“프레이즈 테라피가 되는 힐링의 문장!”
‘프레이즈 테라피’ 안에는 100개의 프레이즈가 있습니다. 마음에 드는 프레이즈 한 개를 선택해 보세요. 힐링이 되는 조언으로 힘과 위로를 받을 수 있습니다. 그것이 나에게 힐링이 되는 문장입니다. 독자분들도 ‘프레이즈 테라피’로 많은 힘과 위로를 받기를 바라는 마음으로 이제 허브티의 ‘프레이즈 테라피’를 소개합니다.

인물정보

저자(글) 허브티

허브티는 여행과 독서를 사랑합니다. 12년간의 여행을 통해 직접 경험을 쌓고, 독서를 통해 다양한 영역에 대한 이해를 넓혔습니다. 이런 경험을 바탕으로 마음의 심연에서 길어 올리는 좋은 문장을 꾸준히 쓰고 있습니다. 그중 일부를 꺼내 ‘프레이즈 테라피’ 시리즈를 만들고 있습니다.

허브티는 마음을 가라앉혀주고, 따뜻하게 힐링시켜 주는 허브티처럼 ‘프레이즈 테라피’ 시리즈로 독자 여러분에 다가가고 싶어 합니다. 그리고 독자 여러분이 마인드 테라피를 통해 일상생활과 직상 생활 속에서 마음을 보호할 수 있기를 진심으로 바라고 있습니다.