Yoga & Pilates 인사이트 2025년 11월호

김성원 지음

샨티스토리(shanti story) 2025년 10월 30일 출간

작품소개

책소개

ISSN 3091-695X

『요가앤필라테스 인사이트 11월호』


속도를 거두고, 질서를 되돌리는 달

11월의 빛은 낮고, 그림자는 길어집니다. 자연이 확장을 멈추고 뿌리로 돌아가듯, 이번 호는 ‘회복의 기술’을 이야기합니다. 몸과 호흡, 의식의 세 층위가 다시 맞물릴 때 비로소 인간은 본래의 리듬을 되찾습니다.

요가와 필라테스의 본질은 ‘덧셈’이 아니라 ‘정리’입니다.
몸은 형태로 기억하고, 호흡은 리듬으로 조율하며, 의식은 방향으로 결정됩니다. 이 세 가지 중 하나만 어긋나도 삶은 삐걱거립니다. 그래서 이번 11월호는 화려한 기법이 아닌, “다시-맞춤(re-alignment)”의 예술에 초점을 맞췄습니다.

테라피월과 메디월이 정직한 거울이 되어 척추의 중립과 골반의 베이스를 묻고, 프라나야마는 강도가 아닌 감각의 미세한 분별로 완성됩니다. 그리고 프라티야하라는 감각을 억압이 아닌 ‘집중된 수렴’으로 전환시킵니다.

이 호에는 정확함이 곧 회복임을 증명하는 수많은 이야기들이 담겼습니다.
• 『라운드숄더를 바로잡는 필라테스』 김윤혜 원장의 교정 강의,
• 산후 회복의 철학을 전한 김한나 원장,
• 뇌를 중심으로 움직임을 해석한 오유진 원장의 뉴로필라테스,
• 세대를 잇는 따뜻한 필라테스를 선보인 이주연 원장,
• 저속노화를 재정의한 오해인 원장의 소도구 필라테스,
• 월레그로의 감각적 치유를 전한 유승아·전미란 관장의 피날레 강연까지.

각자의 회복 서사는 다르지만, 모두가 같은 지점으로 향합니다. “더 많이가 아니라, 더 정직하게.” 몸과 마음이 일직선으로 맞춰질 때, 회복은 이미 시작되고 있습니다.

목차

Contents

Issue
2025 추계 MPA필라테스

Secret Agenda
Ⅰ. 상상으로 뇌를 깨우고, 몸을 통제하는 강사 수업 노하우
Ⅱ. 어디에서도 안 알려주는 스튜디오 오픈 노하우 : 매장 기획부터 운영까지
Ⅲ. 회원이 없는 진짜 이유: 17년 베테랑 운영자가 공개하는 강사 생존을 위한 뼈 때리는 진실

Trend
Ⅰ. 박희수 - 자율신경과 명상, 그리고 PNI 트렌드
Ⅱ. 김수진 – 프라나야마와 자율신경의 회복학 호흡이 바뀌면 인생이 리셋된다
Ⅲ. 정효진 – 근막요가가 마음요가인 이유
Ⅳ. 박정연 – 회복의 벽, 테라피월 & 메디월 요가: 정렬이 이끄는 신경-근육계의 근본적 치유
Ⅴ. 구도희 – 엉덩이 회복, 움직임을 되살려 삶의 질을 회복하는 필라테스
Ⅵ. 정홍숙 – 싱잉볼을 활용한 허리요통 완화에 대한 고찰: 요가&싱잉볼의 고요한 울림, 4050 허리통증을 재정의하다

Cover Story
몸의 균형을 세우는 손끝의 지혜 수기용법 교육의 선구자 ‘ 한세영’

Column
[김양희 칼럼] 몸⦁호흡⦁의식의 재정렬 –아쉬탕가 빈야사 요가로 배우는 에너지의 리셋
[김윤석 칼럼] 아사나 수련 중 호흡 관점에서의 반다
[김윤혜 칼럼] 어깨는 마음의 바로미터-긴장을 푸는 회복의 기술
[김한나 칼럼] 몸⦁호흡⦁의식의 재정렬-에너지의 리셋, 필라테스의 본질에서 배우다
[김현주 칼럼] 싱잉볼명상 - 소리로 명상하다
[박보정 칼럼] 멈춤이 곧 리셋이다 – 몸⦁호흡⦁의식이 정렬될 때 일어나는 회복
[여남준 칼럼] 명상의 두 가지 길:현존과 초월을 향한 여정
[오유진 칼럼] 뇌를 켜는 필라테스 뉴로필라테스
[오해인 칼럼] AI시대, 갱년기 여성의 몸과 에너지를 리셋하다
[이미정 칼럼] 멈춤의 용기, 회복의 기술-AI 시대, 프라나로 리셋하다
[전형근 칼럼] 회복의 기술:손끝에서 다시 시작되는 몸의 재정렬 [최자연 칼럼] 혈당필라테스 회복의 기술-에너지의 리셋

Interview
Ⅰ. 임혜경, 리듬이 관절을 춤추게 한다
Ⅱ. 송영주, 요가인 아로마

화제의 스튜디오
호흡의 ‘흐름’으로 몸과 의식을 깨우는 회복의 기술

Studio
스튜디오 소개

Class
11월 요앤피멤버십 주요일정

출판사 서평

“회복은 결핍을 채우는 일이 아니라, 본래의 질서를 되돌리는 일이다.”

『요가앤필라테스 인사이트 11월호』는 수련자와 지도자를 위한 ‘정렬의 교과서’이자, 속도를 거두고 자신에게 귀 기울이는 사람들을 위한 ‘명상의 다이어리’입니다.

바쁜 시대 속에서도 몸의 질서를 되돌리려는 사람들, AI가 추천하는 세상 속에서도 신뢰와 깊이를 지키려는 강사들, 그 모두에게 이 책은 한 줄의 안내문처럼 다가옵니다.

테라피월의 정렬, 프라나야마의 정확함, 프라티야하라의 수렴, 그리고 싱잉볼의 공명까지, 모든 콘텐츠는 ‘회복의 기술’을 하나의 태도로 완성합니다.

속도를 줄이면, 들리지 않던 자신의 리듬이 들립니다. 움직임이 멈추면, 다시 살아나는 호흡이 있습니다. 이번 11월호는 그 ‘조용한 회복의 소리’를 담아, 오늘의 강사와 내일의 수련자 모두에게 가장 실질적인 위로를 건넵니다.

필진의 참여하신 [사]한국치유요가협회, MPA필라테스와 K-월국제연합, 요앤피멤버십 강연자들의 철학이 담긴 전문지입니다.

인물정보

저자(글) 김성원

발행인 소개
김성원은 생활치유신문이라는 인터넷언론사와 샨티스토리라는 출판사와 더불어 월간 요가엔필라테스 인사이트 발행인으로 요가와 명상, 싱잉볼과 월요가 및 필라테스에 대해 전문적으로 다루고 있다.