마인드풀니스 바쁜 사람들을 위한 현재의 기술

김동오 지음

유페이퍼 2025년 10월 26일 출간

작품소개

책소개

현대인의 하루는 숨 가쁘게 돌아갑니다.

출근길, 업무, 인간관계, 스마트폰 알림까지… 늘 무엇인가에 쫓기듯 살아갑니다.

하지만 삶의 질은 속도가 아니라 집중과 존재감에서 나옵니다.

마인드풀니스(Mindfulness)는 단순히 조용히 눈을 감고 앉아 있는 명상이 아닙니다.

그것은 지금 이 순간을 온전히 느끼는 기술이며 바쁜 일상 속에서도 언제 어디서나 활용할 수 있는 정신적 습관입니다.

세상은 때로 너무 버겁고, 삶은 예상치 못한 무게로 우리를 짓눌러 옵니다.
남들 다 잘 사는 것 같은데 나는 왜 이렇게 힘들까?

그 질문 하나에 눈물로 잠든 밤도 많았을지 모릅니다.

하지만 기억하세요.

당신은 이미 매일을 버텨내고 있는 용감한 사람입니다.

이 책을 잘 이겨내고 있는 당신에게 바칩니다.

목차

마인드풀니스 바쁜 사람들을 위한 현재의 기술 책표지
마인드풀니스 바쁜 사람들을 위한 현재의 기술 목록
1. 조용한 존재감
2. 세상의 크기 앞에서
3 세상은 작은 것에서 시작된다
4. 사람들 사이에서 느끼는 공허함
5. 마인드풀니스의 뇌과학
6 바쁜 사람들을 위한 마인드풀니스
7. 정신 건강과 면역 시스템
8 . 포라이프와 마인드풀니스의 시너지
9. 독자 사례
10. 독자를 위한 하루 마인드풀니스 루틴
11. 가장 깊은 외로움은 가장 깊은 강함 을 품고 있다
12. 실천하는 한 문장
"잠시 멈추어 나 자신에게 귀 기울여 주세요."
에필로그

인물정보

저자(글) 김동오

마인드풀니스는 바쁜 삶 속에서 시간을 뺏는 것이 아니라 오히려 시간을 되돌려 줍니다.

잠시 멈춰 숨을 고르는 순간, 뇌는 회복하고 면역은 균형을 찾습니다.

지금 이 순간에 집중하는 것이야말로 가장 강력한 치유의 힘입니다.

그리고 그 순간을 지킬 수 있는 작은 도구가 바로 마인드풀니스와 포라이프의 제품입니다.

오늘부터 단 1분이라도 지금 이 순간을 의식하며 살아보세요.

그것이 당신의 몸과 마음을 지키는 최고의 투자입니다.