우울증 극복 방법

강성실 지음

e퍼플 2025년 10월 24일 출간

작품소개

책소개

* "아이는 자라나는 존재니까요. 지금은 칡꽃처럼 덩굴진 어둠 속을 헤매고 있어도, 언젠가 밝은 햇살 아래 다시 피어날 거예요. 그때를 기다리는 게 부모의 믿음이지요. 기다림은 포기와 달라요. 기다림은 여전히 손을 잡고 있는 것이고, 여전히 문을 열어두고 있는 것이에요."


* "사람들이 우울할 땐 어떻게 느껴져요?"
"마음이 공허하고, 눈물이 이유 없이 흐르기도 해. 어떤 사람은 죄책감에 짓눌리고, 어떤 사람은 아무것에도 흥미를 느끼지 못하지. 그냥 아침에 눈뜨는 게 힘들어져. 그렇게 기운도 사라지고, 잠도 오지 않고, 말도 행동도 느려지는 거란다."

* 매일매일 꾸준히 운동을 하면서 놀라운 변화가 찾아왔단다.
예전에는 ‘난 아무것도 할 수 없어’,
‘미래는 불안해’ 같은 생각에 갇혀 있었는데,
운동을 하면서부터 ‘이제는 이런 것을 준비해서 새로운 도전을 해볼까?’ 하는 현실적인 생각을 하게 된 거야.
몸을 움직이니 마음의 그림자가 조금씩 옅어진 거지.”

목차

01. 마음의 운동 9
02. 마음의 병 19
03. 마음의 고백 25
04. 흔들리는 마음 31
05. 우울증 완치 훈련 37
06. 내 마음 알기 45
07. 우울증 극복 방법 51
08. 마음이 아플 때 61
09. 쉬어라 67
10. 엄마의 예민함 73
11. 자신만의 빛 79
12. 우울증의 포착 87
13. 용서와 정리 97
14. 우울과 불안과 공황 105
15. 노인 우울증 113
16. 우울한 여인 125
17. 우울증 이야기 135
18. 난치성 우울증 147

인물정보

저자(글) 강성실

제주 위미초등학교 입학
충남 광석초등학교 전학
대전 목동초등학교 졸업
대전 호수돈여자중학교 입학
대구 경화여자중학교 졸업
대구여자고등학교 졸업
이화여자대학교 졸업
구미 동양전자초자 근무
KBS 근무

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