건강 혁명

김소형 지음

성안북스 2025년 04월 22일 출간 국내도서 : 2021년 06월 21일 출간

작품소개

책소개

- 80만 유튜브 구독자! 누적 조회 수 1억 3,300만!
- 대한민국·건강·의학·분야 최고의 파워 유튜버 「김소형 채널H」 화제의 영상 「북 에디션」!
- 당당하고 품격 있게 나이 드는 결정적 시기에 꼭 알아야 할 건강 수업!
- 우리 몸을 갉아 먹는 건강 10적과 물리칠 건강 비책 10!
- 김소형 박사의 예방과 치유의 음식 황금비율 ‘화제의 인기 레시피(집에서 보약 만들기)’ 수록!

이 책은 80만 유튜브 구독자! 1억 3,300만 누적 조회 수의 주인공 「김소형 채널H」 화제의 인기 영상 중 건강한 삶을 유지하기 위해 반드시 물리쳐야 할 ‘건강 10적’을 선별해서 10적이 나타나는 원인을 짚어보고 이를 떨쳐내기 위한 ‘생활 속 건강 비책 10’을 체계적으로 소개한다. 또 유튜브 「김소형 채널H」에서 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 통합본초요법으로 인기가 많은 화제의 건강 레시피를 소개해 집에서도 쉽게 보약을 만들 수 있도록 살뜰하게 담아 따로 보관할 수 있도록 분권으로 제본했다.

『건강 혁명』은 25년째 누구보다 성실하게 임상의 길을 걸으며 가로수길에 있는 한의원에서 한결같은 마음으로 환자를 치료하는 김소형 원장의 365일 건강 혁명 일기이자 환자들의 질병 극복 수기요, 중년 친구들의 건강 체험담이다. 열심히 달려온 40~50 중년의 시간이 되면 신체 호르몬의 변화와 자연스러운 노화, 잘못된 생활 습관의 누적 등으로 몸이 일대 전환기를 맞이하는 시기이자, 앞으로의 삶에서 당당하고 품격 있게 나이 드는 결정적인 시기이기에 더욱 각별한 관리가 필요하다.

『건강 혁명』은 거창한 게 아니다. 매일 실천하는 생활 습관의 작은 변화가 모여 뜻밖의 놀라운 혁명을 낳는 것이다. 진료실을 찾는 환자들과 함께 울고 웃는 김소형 박사와 함께 오늘부터 ‘생활 속 건강 비책’을 실천하는 혁명의 시간에 동참해 당당하고 품격 있게 나이 드는 어른의 시간을 거침없이 걸어가 보자.

한 가지 증상을 너머 통합적인 통찰을 주는 『건강 혁명』의 저자 김소형 박사는 긴 인생에서 진짜 건강 고수는 스트레스를 덜 받고 긴장하고 서두르는 대신 삶의 순간순간을 즐기는 사람이라는 지혜로운 충고까지 해준다.

목차

01_프롤로그
02_Session 1. 건강 시그널, 몸이 보내는 위험 징후
03_Session 2. 건강 10적과 비책 10, 일상 속 혁명의 시간
04_Session 3. 김소형 박사의 예방과 치유의 음식 황금비율 레시피 36
05_에필로그

인물정보

저자(글) 김소형

낭독 odiro 주연