서보영의 멍 타임!
강아지와 함께 교감하는 서보영의 도그요가
지식과감성
2025년 09월 19일 출간
국내도서 : 2025년 09월 19일 출간
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- 파일 정보 PDF (144.48MB) | 168 쪽
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작품소개
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작은 발소리, 반짝이는 눈빛, 꼬리 흔드는 기쁨 속에서 우리는 서로의 마음을 이어주는 보이지 않는 연결을 발견합니다.
이 책은 바로, 그 연결을 만들어주는 와이파이 같은 존재입니다.
이 책은 바로, 그 연결을 만들어주는 와이파이 같은 존재입니다.
1부 도그요가란?
1. 도그요가의 정의와 역사
2. 사람과 반려견이 함께하는 도그요가의 의미
3. 도그요가가 주는 몸과 마음의 효과
- 반려견과 보호자 모두에게 유익한 웰니스 루틴
2부 도그요가 시작 전 준비
1. 반려견의 관절 구조와 도그요가의 역할
- 관절 보호와 근육 밸런스를 위한 과학적 기초
2. 도그요가를 위한 안전한 공간 만들기
- 강아지가 마음을 놓고 쉴 수 있는 요가 공간 세팅법
3. 도그요가를 위한 보호자의 마음가짐
4. 도그요가 전후 루틴
- 준비부터 마무리까지, 반려견을 위한 사려 깊은 루틴 만들기
3부 성격·유형별 우리 강아지 맞춤 요가
1. 에너지가 넘치는 강아지를 위한 도그요가 루틴
2. 소심하고 겁 많은 강아지를 위한 도그요가 루틴
3. 슬개골 탈구를 조심해야 하는 강아지를 위한 도그요가 루틴
4. 시니어 강아지를 위한 도그요가
5. 독립적이고 마이페이스인 강아지를 위한 도그요가
- 강요 없이, 자연스럽게 ‘함께 있는 것’이 곧 요가
4부 보호자도 함께 건강해지는 요가 루틴
- 반려견을 안고, 바라보며, 함께 쉬는 당신만의 웰니스 루틴
1. 무릎 관절 & 허리 부담을 줄이는 요가
2. 강아지를 안고 할 수 있는 코어 강화 요가
3. 반려견과 눈을 마주하며 하는 호흡 명상
4. 보호자의 스트레스 완화 & 감정 안정 요가
5. 보호자의 근력 상승! 난이도 중상급 도그요가
5부 상황별 실전 도그요가 루틴
- 하루의 순간마다, 강아지와 함께하는 요가가 있습니다
1. 아침을 여는 10분 교감 요가
2. 산책 후 쿨다운 요가
3. 비 오는 날 실내 놀이형 요가
- 등 위의 꼬리별(Tabletop with Puppy)
4. 목욕 후 안정 유도 루틴
5. 분리불안 완화를 위한 저녁 쉼 요가
6. 유대감을 깊게 만드는 나란히 눕기 자세
부록
1. 우리 강아지 성격 유형 MBTI 테스트
2. 요가 소도구를 강아지 장난감으로 활용한 요가
3. 슬개골 탈구 예방법
- 소형견 보호자라면 꼭 알아야 할 무릎 건강 수칙
4. 요가 전·후 체크리스트
- 보호자와 반려견을 위한 도그요가 준비 체크 & 마무리 체크
5. 도그요가 클래스 안내(체험/온라인 클래스 팁 포함)
1. 도그요가의 정의와 역사
2. 사람과 반려견이 함께하는 도그요가의 의미
3. 도그요가가 주는 몸과 마음의 효과
- 반려견과 보호자 모두에게 유익한 웰니스 루틴
2부 도그요가 시작 전 준비
1. 반려견의 관절 구조와 도그요가의 역할
- 관절 보호와 근육 밸런스를 위한 과학적 기초
2. 도그요가를 위한 안전한 공간 만들기
- 강아지가 마음을 놓고 쉴 수 있는 요가 공간 세팅법
3. 도그요가를 위한 보호자의 마음가짐
4. 도그요가 전후 루틴
- 준비부터 마무리까지, 반려견을 위한 사려 깊은 루틴 만들기
3부 성격·유형별 우리 강아지 맞춤 요가
1. 에너지가 넘치는 강아지를 위한 도그요가 루틴
2. 소심하고 겁 많은 강아지를 위한 도그요가 루틴
3. 슬개골 탈구를 조심해야 하는 강아지를 위한 도그요가 루틴
4. 시니어 강아지를 위한 도그요가
5. 독립적이고 마이페이스인 강아지를 위한 도그요가
- 강요 없이, 자연스럽게 ‘함께 있는 것’이 곧 요가
4부 보호자도 함께 건강해지는 요가 루틴
- 반려견을 안고, 바라보며, 함께 쉬는 당신만의 웰니스 루틴
1. 무릎 관절 & 허리 부담을 줄이는 요가
2. 강아지를 안고 할 수 있는 코어 강화 요가
3. 반려견과 눈을 마주하며 하는 호흡 명상
4. 보호자의 스트레스 완화 & 감정 안정 요가
5. 보호자의 근력 상승! 난이도 중상급 도그요가
5부 상황별 실전 도그요가 루틴
- 하루의 순간마다, 강아지와 함께하는 요가가 있습니다
1. 아침을 여는 10분 교감 요가
2. 산책 후 쿨다운 요가
3. 비 오는 날 실내 놀이형 요가
- 등 위의 꼬리별(Tabletop with Puppy)
4. 목욕 후 안정 유도 루틴
5. 분리불안 완화를 위한 저녁 쉼 요가
6. 유대감을 깊게 만드는 나란히 눕기 자세
부록
1. 우리 강아지 성격 유형 MBTI 테스트
2. 요가 소도구를 강아지 장난감으로 활용한 요가
3. 슬개골 탈구 예방법
- 소형견 보호자라면 꼭 알아야 할 무릎 건강 수칙
4. 요가 전·후 체크리스트
- 보호자와 반려견을 위한 도그요가 준비 체크 & 마무리 체크
5. 도그요가 클래스 안내(체험/온라인 클래스 팁 포함)
세상에서 가장 사랑스러운 요가 시간, 도그요가
작은 발소리가 살랑살랑 다가오고, 따뜻한 눈망울로 나를 바라보는 우리 강아지.
요가매트 위에서 마주한 그 눈빛 하나로, 오늘의 요가가 특별해집니다.
‘도그요가(Dog Yoga)’는 반려견과 보호자가 함께 호흡하고 움직이며 교감하는 힐링 요가예요.
내 몸을 아끼듯, 반려견의 마음도 함께 어루만지는 아주 특별한 시간입니다.
인물정보
Nature In yoga 협회장
서보영 요가 대치점, 역삼점, 언주역점 대표
- 도서
《서보영의 오피스 요가》 저자
《서보영의 체형 교정 요가》 저자
《서보영 요가 플라잉 요가 입문자편》 저자
《서보영 요가 플라잉 요가 지도자편》 저자
《서보영의 꿀잠요가》 저자
- 강연
2025 코리아뷰티페스티벌 요가 강연
도봉구청 도그요가 강연
도봉문화재단 도그요가 강연
베스트드림 콘서트 요가 강연
국제불교박람회 SETEC 요가 강연
유한킴벌리 꿀잠요가 요가 강연
해양수산부 주최 시청역 해변요가 요가 강연
K-DOG 페스티벌 도그요가 요가 강연
교육부 주최 대한민국 학생창업주간 요가 강연
템플스테이 요가 강연
서초구립양재도서관 저자 강연
강남구립도서관 저자 간담회
김영삼대통령도서관 요가 강연
- 방송
NETFLIX 드라마 〈이두나!〉 출연
아이돌 NCT 〈대신해, 드리!〉 유튜브 요가 출연
〈신원철의 꿀잠튜브〉 요가 출연
JTBC 〈헬로 마이 닥터 친절한 진료실〉,
JTBC 〈TV정보쇼 알짜왕〉, OBS 〈생방송 어서옵쇼〉,
tvN 〈슈퍼푸드의 힘〉, TV조선 〈소문난 건강법〉 등 출연
국가대표 은메달 박찬숙 농구 감독 요가 방송 출연
〈미스터트롯〉 류지광 유튜브 출연
DN프릭스 유튜브 플라잉 요가 출연
- 기타
NETFLIX 〈이두나!〉 플라잉 요가 자문
아난티 앳 강남 호텔 서보영 요가 제휴
IBK투자증권 본사 제휴
INTERVIEW 메스컴 인터뷰
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