단단함보다 유연함

장도훈 지음

돌바람 2025년 11월 14일 출간

작품소개

책소개

당신은 왜 삶 속에서 쉽게 흔들리는 걸까?

우리는 불확실함과 예측 불가능함이 일상이 된 시대를 살아가고 있다. 그 속에서 우리는 끊임없이 단단해져야 한다는 압박을 느끼지만, 정작 삶은 우리에게 계속해서 흔들림을 선사한다.

단단함이 아닌 유연함이 진정한 강함임을 증명하는 안내서

『단단함보다 유연함』은 현대인의 심리적 생존을 위한 새로운 관점을 제시한다. 저자 장도훈은 건축공학의 내진설계 원리에서 영감을 얻어, 흔들림을 억누르는 단단함보다 이를 수용하는 유연함이 오히려 더 강한 회복력을 만든다고 말한다. 마치 태풍과 지진에도 견디는 초고층 빌딩이 완전히 고정된 구조가 아닌 적절한 흔들림을 허용하는 설계를 통해 더 강해지듯, 우리의 마음도 감정의 흔들림을 인정하고 수용할 때 진정한 심리적 내진성을 갖추게 된다. 불안, 분노, 슬픔과 같은 감정들을 억압하지 않고 그 에너지를 창조적으로 활용하는 법, 타인의 평가에 흔들리지 않는 건강한 자존감을 키우는 법, 관계 속에서 경계를 설정하는 법, 불확실성을 새로운 가능성으로 재해석하는 법 등 유연한 마음을 키우기 위한 구체적인 방법들을 담고 있다. 이 책은 단단함을 추구하며 흔들림을 두려워하는 모든 이들에게 새로운 심리적 생존 전략을 제시한다.

목차

약표제지
표제지
서문
1부 | 흔들림의 심리학: 단단함의 오해와 유연함의 비밀
01 초고층 빌딩에서 배우는 삶의 지혜
02 무너지지 않는 사람들의 공통점
03 ''''강해야 한다''''는 강박에서 벗어나기
04 유연함이 필요한 불확실한 시대의 특징
2부 | 무의식 속 흔들림의 뿌리 찾기
01 왜 작은 일에도 크게 흔들리는가
02 감정의 고고학: 과거의 상처 발굴하기
03 타인의 말이 나를 흔드는 심리적 구조
04 무의식이 보내는 신호 읽기
3부 | 감정의 내진설계: 흔들림을 허용하는 마음 만들기
01 감정을 부정하면 더 큰 지진이 온다
02 불안과 두려움을 친구로 만드는 법
03 분노의 에너지를 건설적으로 활용하기
04 슬픔이 주는 깊이와 연결의 선물
4부 | 관계 속에서의 유연한 강함 키우기
01 거절과 비판에 무너지지 않는 자존감
02 인간관계의 내진설계: 경계 세우기의 기술
03 타인의 감정에 휩쓸리지 않는 공감의 기술
04 관계의 변화와 상실을 수용하는 법
5부 | 불확실성 속에서 중심 찾기
01 통제할 수 없는 것과 평화 맺기
02 선택의 불안에서 자유로워지는 법
03 미래에 대한 걱정을 현재의 행동으로 바꾸기
04 불확실성을 새로운 가능성으로 재해석하기
6부 | 심리적 내진설계의 실천 전략
01 마음의 유연성을 키우는 일상 습관
02 몸과 마음의 연결: 신체를 통한 회복력 강화
03 유연한 사고를 위한 인지적 도구들
04 유머와 창의성: 흔들림 속의 즐거움 찾기
7부 | 유연한 삶의 철학 만들기
01 흔들림이 인생의 자연스러운 리듬임을 받아들이기
02 완벽주의를 버리고 불완전함을 끌어안기
03 의미 중심의 삶으로 불확실성 초월하기
04 흔들리며 성장하는 삶의 아름다움
마치는 글
판권 페이지

인물정보

저자(글) 장도훈

흔들림 속에서 내면의 지혜를 발견하고 이를 통해 더 깊은 삶의 의미를 탐구하는 사상가이다. 불확실성이 일상이 된 시대에 유연함의 심리학을 연구하며, 독자들과 함께 성장하는 여정을 걷고 있다.

심리학과 건축공학의 원리를 창의적으로 연결하여 인간 마음의 내진설계 개념을 발전시킨 그는 수년간 다양한 심리적 위기를 경험한 사람들의 회복 과정을 관찰해왔다. 그 과정에서 강인함보다 유연함이 진정한 심리적 회복력의 핵심임을 깨달았고, 이를 『단단함보다 유연함』이라는 저서에 담아냈다. 그가 제시하는 심리적 내진설계는 감정을 억압하지 않고 있는 그대로 수용하며, 불확실성 속에서도 중심을 잃지 않는 마음의 균형을 찾는 방법을 안내한다. 복잡한 심리학적 개념을 일상의 친숙한 비유로 풀어내는 그의 글쓰기는 독자들에게 직관적 이해와 공감을 불러일으키며, 특히 "마음도 초고층 빌딩처럼 흔들림을 허용할 때 오히려 더 단단해진다"는 통찰은 많은 이들에게 새로운 관점을 제시한다. 동양의 전통적 지혜와 현대 심리학의 연구 결과를 균형 있게 통합하는 그의 접근법은 불확실한 시대를 살아가는 현대인들에게 실질적인 심리적 도구를 제공한다.