인생을 바꾸는 기적의 목소리 수업 : ‘말하기’를 나의 무기로 만드는 4주 완성 목소리 트레이닝

‘말하기’를 나의 무기로 만드는 4주 완성 목소리 트레이닝

안대성 저자 지음

더퀘스트 2025년 10월 15일 출간 국내도서 : 2025년 09월 25일 출간

작품소개

책소개

취업준비생부터 리더, 관리자, 교사와 영업자까지
말하기가 중요한 사람들의 필독서

목소리는 단순한 소리를 넘어 신뢰와 관계를 결정짓는 중요한 경쟁력이다. 하지만 막상 말을 시작하면, 목소리가 떨리거나 작아서 위축되고, 답답하거나 가늘게 들려 오해를 사는 경우가 적지 않다. 자신감 있고 안정적인 소통을 원한다면 무엇보다 기본기에 집중하고, 올바른 발성과 호흡을 익히는 것이 중요하다.
《인생을 바꾸는 기적의 목소리 수업》은 서울아산병원 발성전문가 안대성이 수년간의 임상 경험과 전문 훈련 노하우를 집대성한 목소리 교정의 정석이자 실전형 가이드북이다. 독자는 자신의 목소리 문제를 진단하고, 단계별 훈련을 따라 하면서 ‘좋은 목소리’를 만들 수 있다. 특히 의성어·의태어를 활용한 훈련법은 일반인도 쉽게 이해하고 바로 실천할 수 있어, 취업준비생부터 발표와 소통이 중요한 직장인, 리더와 강사, 영업자까지 모두에게 실질적인 도움이 된다.

목차

시작하며 목소리가 경쟁력이다
이 책 활용법

1부 좋은 목소리는 어떻게 만들어질까

1장 인생의 무기가 되는 목소리

작지만 강력한 목소리의 힘
좋은 목소리는 어떤 목소리일까
당신은 이미 좋은 목소리를 가지고 있다
좋은 목소리를 찾는 과정은 나를 탐구하는 과정

2장 좋은 목소리의 메커니즘

목소리는 어디서 어떻게 만들어질까
좋은 목소리의 공식
첫 번째 공식, 부드러운 성대로 좋은 소리를 만들어라
소리 내는 감각을 깨워봅시다
▶감각 익히기- 후두/성대
두 번째 공식, 호흡으로 목소리의 크기, 강도, 울림을 조절하라
▶감각 익히기- 호흡1 / 호흡2
세 번째 공식, 공명으로 목소리에 깊이를 더하라
▶감각 익히기 공명1 / 공명2
네 번째 공식, 또렷한 모음 발음이 전달력 있는 목소리를 만든다
▶감각 익히기- 발음
다섯 번째 공식, 자세만 달라져도 목소리가 180도 바뀐다


2부 실전! 나의 좋은 목소리 되찾기

3장 맑고 또렷한 목소리 만들기 - “거칠고 흐릿한 목소리가 듣기 불편하대요”

목소리가 오해를 낳기도 한다 116
선명한 소리, 또렷한 초점 만들기가 포인트 119
▶따라 해볼까요 - 입술과 혀 떨기 연습 / 소리의 초점 만들기 연습 / 음의 높낮이 조절 연습 / 문장 끝까지 힘 있게 발성하기 / 자음 발음 연습 / 말하기의 리듬과 템포 조절 연습

4장 오랜 시간 말해도 지치지 않는 목소리 만들기 - “한 시간 말하고 나면 목이 너무 아파요”

잘못 길들여진 발성 습관, 바꿀 수 있다
목의 부담을 줄이는 발성을 습관화하는 것이 포인트
▶따라 해볼까요 - 빨대 발성 연습 / ‘가글’ 발성 연습 / 공기 반 소리 반 ‘Z’ 발성 연습 / Z 버징을 모음으로 확장 연습 / Z 버징 후 발음 강화 연습 / 목소리 피로를 단숨에 줄이는 세 가지 팁

5장 또박또박 발음 정확하게 말하기 - “무슨 말을 하는지 잘 모르겠다는 말을 자주 들어요”

말이 자주 꼬인다고요? 발음이 뭉개지고 샌다고요?
입술 유연성 운동부터 문장 읽기까지 발음의 정확성을 쌓아가는 것이 포인트
▶따라 해볼까요 - 발음기관 유연성 운동 / 선명한 발음을 위한 3단계 연습

6장 소리가 작아도 분명하게 전달되는 목소리 만들기 - “기어들어가는 목소리, 여러 사람 있을 때 제 말은 자꾸 묻혀요”

주문했는데 못 들었다고요? 목소리가 전달되지 않는 이유
비음을 줄이고 자연스러운 성량 조절을 익히는 것이 포인트
▶따라 해볼까요 - 이중모음 연습 / 단계별 입 개방하기 / 비음 줄이기 연습 / 성량과 방향성 조절 연습 / 강세와 억양 활용 연습

7장 많은 사람 앞에서 떨지 않고 말하기 - “발표할 때 자꾸 염소 소리를 내요”

긴장하더라도 떨림 없이 말할 수 있다
발성기관의 과긴장을 풀고 여유 있는 발성을 익히는 것이 포인트
▶따라 해볼까요 - 발성기관 이완하기 / 씹는 근육을 활용한 발성 연습 / 원하는 대로 음량 조절하는 연습 / 성량을 키우는 턱 근육 풀기 / 내게 맞는 말하기 속도 찾기

8장 나의 진짜 목소리 찾는 법 - “여자/남자 같은 목소리를 바꾸고 싶어요”

내가 들어도 낯선 내 목소리
내게 맞는 음높이를 찾는 것이 포인트
▶ 따라 해볼까요 - 옵티멈 피치 찾기 / C-Spot 기법 / 사이렌 허밍과 활창 연습 / ‘나’를 중심으로 한 문장 읽기

9장 자신감 있고 스마트한 인상을 주는 목소리 만들기 - “면접/미팅/협상을 앞두고 있어요”

중요한 순간, 내 말이 설득력을 가지려면 무엇보다 목소리부터 안정적으로
편안하고 힘 있는 발성을 체화하는 것이 포인트
▶따라 해볼까요 - 발성기관 이완 연습 / 호흡 안정화 및 조절 연습 / 성대 조절 연습

10장 절제된 힘과 품격이 담긴 목소리 만들기 - “나긋나긋한 목소리에서 리더의 목소리로”

따르고 싶게 하는 리더의 목소리
좋은 공명을 만드는 것이 포인트
▶따라 해볼까요 - 공명 만들기 연습 / 자연스러운 울림을 찾는 중저음 발성 연습 / 제스처 더하기

11장 듣는 순간 호감을 부르는 말하기 연습 - “같은 말을 해도 그 사람이 말하면 사람들 반응이 달라요”

상대를 편안하게 하는 목소리는 마음을 여는 열쇠가 된다
다양한 음정과 강세, 속도로 감정을 풍부하게 표현하는 것이 포인트
▶따라 해볼까요 - 감정을 담아 말하기 / 구연동화 읽기 / 말투에 따뜻함 더하기 / 표정을 바꿔가며 생동감 있게 말하기

부록 좋은 목소리를 위한 건강한 목 관리 TIP
- 목소리는 평생 함께해야 할 친구입니다 / 목소리를 보호하는 생활 습관 / 목소리 손상을 예방하는 스마트한 방법 / 목소리 회복을 위한 스트레칭과 이완법 / 매일의 발성 루틴이 목소리를 바꾼다 / 갑작스러운 목소리 변화, 이렇게 대처하세요

인물정보

저자(글) 안대성 저자

저: 안대성서울아산병원 이비인후과 발성 전문가로 성악과 언어치료학을 접목한 독창적인 치료 및 훈련법을 개척해온 전문가다. 한양대학교 음악대학 성악과와 동대학원 문화콘텐츠학과를 졸업한 뒤 SM, YG, CJ 미디어 등 대형 기획사와 뮤지컬 현장에서 보컬 코치로 활동하며 수많은 보컬리스트의 목소리를 지도했다. 발성의 과학적 원리에 대한 탐구 끝에 언어치료학을 접하면서 국가공인 언어재활사 자격을 취득했고, 2015년부터 대학병원 음성 클리닉에서 임상 치료를 이어오고 있다. 꾸준한 연구와 임상 경험을 바탕으로 목소리에 콤플렉스가 있는 일반인부터 성우·교사·가수 등 전문적 음성 사용자까지 아우르며, 발성 치료 및 목소리 훈련의 실질적인 발전을 이끌어온 현장 중심 전문가로 평가받고 있다.유튜브 채널 〈안대성의 보이스 리부트 Voice Reboot〉를 통해 일반인에게도 과학적이고 실질적인 발성 훈련법을 전하고 있는 그는, tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉에 출연해 대중의 주목을 받기도 했다. 저자는 누구나 훈련을 따라 하면 자신만의 당당하고 매력적인 목소리를 찾을 수 있다고 확신한다. 이 책은 사람마다 다른 목소리를 이해하고 조율하면서, 단순한 교정을 넘어 본래 가진 좋은 목소리를 되찾을 수 있도록 돕는다. 발표나 면접 등 중요한 순간에 목소리로 문제를 겪어본 사람, 신뢰감 있는 말하기가 중요한 직장인, 또렷하고 매력적인 발성으로 자신을 표현하고 싶은 사람이라면 이 책에서 일과 관계, 자신감을 바꾸는 강력한 힘을 만나게 될 것이다.