NASM WFS 최종합격 연습문제 250

한 권으로 끝내는 핵심 공략 실전 마무리

힘누리 지음

작가와 2025년 10월 13일 출간

작품소개

책소개

합격을 위한 가장 효율적인 전략, 이 한 권에 모두 담았습니다.

NASM-WFS(여성 피트니스 전문가) 시험, 어떻게 준비하고 계신가요? 방대한 원서 내용에 비해 턱없이 부족한 연습문제, 무엇이 중요한지 짚어주지 않는 요약본 때문에 마지막 정리에 어려움을 겪고 있지는 않으신가요?

‘NASM WFS 최종합격 연습문제 250’은 수많은 수험생의 바로 그 고민을 해결하기 위해 탄생했습니다. 이 책은 단순한 문제 모음집이 아닙니다. 실제 시험과 가장 유사한 실전 모의고사로 현재 실력을 점검하고, 수험생들이 가장 많이 틀리는 함정 문제로 약점을 보완하며, 합격을 넘어 고득점을 결정짓는 킬러 문항으로 실력을 완성하는 3단계 합격 전략 시스템을 제시합니다.

뿐만 아니라, 시험 직전 당신의 불안감을 자신감으로 바꿔 줄 '최빈출 개념 압축 요약본'과 '필수 암기 용어집'까지 부록으로 담았습니다. 뜬구름 잡는 공부는 이제 그만. 가장 전략적인 문제풀이 훈련으로 가장 빠르고 확실하게 합격의 문을 여시길 바랍니다.

목차

Part 0. 합격을 위한 최단 경로
시작하며: 이 책을 가장 효과적으로 활용하는 방법
최신 출제 경향: NASM-WFS 시험의 핵심 포인트와 학습 전략

Part 1. 최종 점검 실전 모의고사 1회 (1~100번)
Part 1. 최종 점검 실전 모의고사 1회: 정답 및 해설

Part 2. 약점 보완 실전 모의고사 2회 (101~200번)
Part 2. 약점 보완 실전 모의고사 2회: 정답 및 해설

Part 3. 고득점을 위한 킬러 문항 50선 (201~250번)
Part 3. 고득점을 위한 킬러 문항 50선: 정답 및 해설

부록. 시험장에 들고 가는 최종 요약 노트
최빈출 개념 압축 요약: 시험 직전 훑어보는 핵심 이론 정리
필수 암기 용어 & 공식: 합격을 위해 반드시 알아야 할 용어와 공식 모음
자주 묻는 질문(FAQ): 수험생들이 가장 궁금해하는 내용 정리

책 속으로

‘Part 2. 약점 보완 모의고사 中’

132. 임신 1분기 이후 장시간 바로 누운 자세(Supine)로 운동할 때 가장 큰 위험은 무엇인가?
(What is the most significant risk of exercising in a supine position for a prolonged period after the first trimester of pregnancy?)

a) 다리 근육 경련의 위험 증가
b) 대정맥 압박으로 인한 심장과 태아로의 혈류 감소
c) 복부 근육의 과도한 스트레칭
d) 위험하지 않으며 권장됨

정답: b) 대정맥 압박으로 인한 심장과 태아로의 혈류 감소
상세 해설: 임신 중기 이후에는 커진 자궁이 바로 누웠을 때 몸의 우측에 있는 큰 정맥인 하대정맥을 압박할 수 있습니다. 이는 심장으로 돌아오는 혈액량을 줄여 산모의 혈압을 떨어뜨리고(어지러움 유발), 태아에게 가는 혈류량도 감소시킬 수 있는 잠재적 위험이 있습니다. 이를 '바로 누운 자세 저혈압 증후군'이라고 하며, 임산부 운동 시 반드시 피해야 할 자세입니다.

‘Part 3. 고득점 킬러 문항 中’

207. 렙틴(Leptin), 에너지 가용성, 월경 기능 간의 관계를 정확하게 설명하는 문장은 무엇인가?
(Which statement accurately describes the relationship between leptin, energy availability, and menstrual function?)

a) 높은 에너지 가용성은 낮은 렙틴으로 이어지고, 이는 월경 주기를 자극한다.
b) 과도한 다이어트/운동 등으로 인한 낮은 에너지 가용성은 낮은 렙틴 수치로 이어지고, 이는 월경에 필요한 호르몬 연쇄 반응을 억제할 수 있다.
c) 렙틴 수치는 에너지 섭취나 월경 건강과 관련이 없다.
d) 높은 렙틴 수치는 무월경의 주된 원인이다.

정답: b) 과도한 다이어트/운동 등으로 인한 낮은 에너지 가용성은 낮은 렙틴 수치로 이어지고, 이는 월경에 필요한 호르몬 연쇄 반응을 억제할 수 있다.
상세 해설: 렙틴은 지방 세포에서 분비되며, 뇌에 현재 에너지 보유량이 충분하다는 신호를 보내는 호르몬입니다. 에너지 가용성(섭취 에너지 - 소비 에너지)이 낮아지면 체지방이 감소하고 렙틴 수치도 자연스럽게 떨어집니다. 뇌는 낮은 렙틴 수치를 '생존을 위한 에너지가 부족한 비상사태'로 인식하여, 생식과 같이 당장 급하지 않은 기능(월경)에 필요한 호르몬(GnRH)의 분비를 중단시킵니다. 이것이 바로 여성 운동선수 트라이어드에서 나타나는 기능성 시상하부성 무월경의 핵심 기전입니다.

인물정보

저자(글) 힘누리

여성 피트니스 전문가이자 현직 트레이너.<br /><br />오랜 시간 현장에서 여성 회원들을 지도하며, 생애주기별 신체적 변화와 그에 맞는 운동 전략의 중요성을 절감했습니다. 특히, NASM-WFS 자격증을 준비하며 방대한 이론과 부족한 기출문제 사이에서 많은 수험생이 어려움을 겪는다는 사실을 알게 되었습니다.<br /><br />뜬구름 잡는 이론이 아닌, 실제 시험에 나오는 핵심과 합격의 당락을 결정하는 문제풀이 전략을 공유하고자 이 책을 집필했습니다. 이 책을 통해 더 많은 전문가가 여성 운동에 대한 깊이 있는 지식을 갖추고, 시험 합격의 기쁨을 누리시길 진심으로 바랍니다.