국제스포츠영양학회 ISSN SNS 한 권으로 끝내기

비전공자도 한 번에 합격하는 핵심이론 실전 모의고사 250문제

힘누리 지음

작가와 2025년 10월 13일 출간

작품소개

책소개

회원의 "왜 몸이 변하지 않죠?"라는 질문에 자신감이 부족했나요? 인터넷에 떠도는 '카더라' 정보로 코칭하는 것에 한계를 느끼셨나요?

이 책은 단순한 자격증 수험서가 아닙니다. 해외 유료 학습 자료와 최신 논문을 기반으로, 시험 합격에 필요한 모든 이론과 실전 문제, 현장 적용 노하우까지 압축한 'All-in-One 합격 솔루션'입니다.

'국제스포츠영양학회 ISSN SNS 한 권으로 끝내기'는 여러분을 단순 트레이너에서 회원의 몸을 과학적으로 설계하는 '영양 전략가'로 만들어 드릴 유일한 가이드입니다. 이 책을 통해 얻는 깊이 있는 지식은 수십 배의 가치로 돌아올 것을 확신합니다.

목차

Part 0. 시작하며: 가장 효율적인 합격 로드맵
0-1. 왜 트레이너에게 '스포츠 영양'이 필수 역량인가?
0-2. ISSN-SNS 시험 A to Z
0-3. 이 책 200% 활용 가이드
0-4. 당신의 합격을 위한 맞춤 스터디 플랜

Part 1. 합격을 위한 필수 개념: 시험에 나오는 핵심 이론 요약
Chapter 1. 다량 영양소: 모든 영양의 기초 (Macronutrients)
1-1. 탄수화물: 운동의 핵심 연료 (종류, 기능, 글리코겐 로딩)
1-2. 단백질: 근육의 재료 (아미노산, 단백질 보충 타이밍, BCAA의 진실)
1-3. 지방: 오해와 진실 (필수 지방산, 운동과 지방 연소)
Chapter 2. 미량 영양소와 수분: 숨은 조력자들 (Micronutrients & Hydration)
2-1. 비타민 & 미네랄: 운동 수행능력과 직결되는 필수 영양소
2-2. 수분과 전해질: 탈수가 퍼포먼스에 미치는 영향 (운동 전/중/후 수분 섭취 전략)
Chapter 3. 에너지 시스템: 우리 몸의 엔진 (Bioenergetics)
3-1. ATP: 에너지의 화폐
3-2. 3가지 에너지 시스템: 10초 순발력부터 2시간의 지구력까지
Chapter 4. 식이 보충제: 과학적으로 접근하기 (Dietary Supplements)
4-1. 보충제, 꼭 먹어야 할까?: ISSN의 입장 (Position Stand) 완벽 분석
4-2. 그룹 A: 효과가 입증된 보충제 (크레아틴, 카페인, 베타알라닌, 질산염 등)
4-3. 그룹 B & C: 아직 증거가 더 필요한 보충제와 효과 없는 보충제
4-4. ‘SPECIAL’ 목적별 보충제 섭취 프로토콜
Chapter 5. 영양 섭취 타이밍과 체중 조절 (Nutrient Timing & Weight Management)
5-1. 기회의 창은 존재하는가?: 운동 전/후 영양 섭취의 모든 것
5-2. 과학적인 체중 감량과 근육량 증가 전략

Part 2. 실전 감각을 완성하는 최종 모의고사 250문제
2-1. 실전 모의고사 1회 (#1: Questions 1-100)
2-2. 실전 모의고사 2회 (#2: Questions 101-200)
2-3. 고난도 집중 훈련 (Questions 201-250)

Part 3. 점수를 완성하는 명쾌한 해설집
3-1. 실전 모의고사 1회 정답 및 해설
3-2. 실전 모의고사 2회 정답 및 해설
3-3. 고난도 집중 훈련 정답 및 해설

Part 4. 시험장에 들고 가는 최종 암기 노트
부록 1. 한 장으로 끝내는 핵심 보충제 총정리
부록 2. 빈출 영문 용어 & 약어 100선
부록 3. 합격생이 전하는 마지막 꿀팁 & FAQ
합격생이 전하는 시험장 D-1 & D-day 꿀팁가장 자주 묻는 질문 TOP 5 & 명쾌한 답변

책 속으로

‘Part 0. 시작하며: 가장 효율적인 합격 로드맵’

ISSN-SNS 시험은 단순 지식 암기 능력 평가에서 점차 진화하고 있습니다. 최신 시험의 핵심 키워드는 '적용(Application)'입니다. 즉, '무엇(What)'을 아는지를 넘어, '어떻게(How)' 그리고 '왜(Why)' 그것을 적용해야 하는지를 묻습니다.

(과거) "크레아틴의 기능으로 옳은 것은?"
(최신) "체중 70kg의 남성 파워리프터가 1RM 기록 향상을 목표로 합니다. 이 회원에게 크레아틴 섭취를 어떻게 권장하겠습니까? 로딩 단계와 유지 단계의 섭취량을 구체적으로 설명하세요."

‘Part 1. Chapter 4. 식이 보충제: 과학적으로 접근하기’

보충제를 공부하기에 앞서, 우리는 가장 중요한 대원칙을 마음에 새겨야 합니다. ISSN이 항상 강조하는 'Food First (음식이 먼저다)' 원칙입니다. 어떤 비싼 보충제도 균형 잡힌 식단을 대체할 수 없습니다. 보충제는 이름 그대로 잘 차려진 식단에 부족한 부분을 채워주는 '보조' 역할을 할 뿐, 식단이라는 본질을 대신할 수는 없습니다.

‘Part 4. 부록 3. 합격생이 전하는 마지막 꿀팁 & FAQ’

Q: 헷갈리는 보기가 2개 남았을 때 찍는 팁이 있나요?
A: '찍기'에도 기술이 있습니다. 헷갈리는 두 보기가 남았다면, 질문으로 다시 돌아가세요. 질문 속 핵심 키워드(예: '고강도', '장시간', '회복')를 다시 한번 확인하면, 두 보기 중 어떤 것이 질문의 의도에 더 부합하는지 보이는 경우가 많습니다. 그래도 모르겠다면, 너무 오래 고민하지 말고 처음에 더 끌렸던 답을 선택하세요. 첫 직감이 정답일 확률이 통계적으로 약간 더 높다고 합니다.

인물정보

저자(글) 힘누리

현직 피트니스 전문가이자 운동과 영양에 대한 깊은 탐구를 즐기는 연구자입니다. 수많은 회원을 코칭하며 운동만으로는 채워지지 않는 '성장의 마지막 퍼즐'이 바로 과학적 영양 접근법에 있음을 절감했습니다.

시중에 만연한 부정확하고 값비싼 학습 자료에 대한 갈증으로 직접 자격증을 취득하며, 해외 유수의 유료 피트니스 커뮤니티와 최신 논문 자료들을 분석하기 시작했습니다. 이 책은 단순한 자격증 합격을 넘어, 현장에서 회원에게 진짜 변화를 만들어 줄 '검증된 전문가'로 거듭나고자 하는 모든 분들을 위해 수년간 축적한 모든 지식과 노하우를 담아낸 결과물입니다.