건운사 최종합격 실기 구술 만능 스크립트

합격자 5인이 공개하는 필살 공략 가이드

힘누리 지음

작가와 2025년 10월 13일 출간

작품소개

책소개

방대한 이론, 넘쳐나는 합격 후기, 흩어진 온라인 자료들...

정보의 홍수 속에서 길을 잃은 채, 필기 합격의 기쁨도 잠시, 막막한 실기/구술 시험 앞에서 좌절하고 있다면 이 책이 당신의 마지막 나침반이 될 것입니다.

이 책은 단순한 요약집이 아닙니다.

건강운동관리사 실기/구술 시험은 지식 퀴즈쇼가 아닌, '전문가로서의 수행 능력(Performance)' 을 증명하는 한 편의 실전 무대입니다.

이 책은 그 무대 위에서 여러분을 가장 빛나는 주인공으로 만들어 줄 '만능 스크립트' 와 '실전 전략' 을 담은 합격 공략 가이드입니다.

합격자 5인의 치열한 경험과 철저한 조사를 통해 유튜브 빅데이터의 집단지성을 통째로 담았습니다.

개인의 편향된 경험을 넘어, 수많은 합격자들이 공통적으로 강조한 성공의 '패턴'과 실패의 '원인'만을 날카롭게 추출했습니다.

어깨 스페셜 테스트부터 CPR, 압박 질문 대처법까지, 시험장에서 마주할 모든 순간을 미리 경험하고 완벽하게 대비하십시오.

더 이상 '아는 것'에만 머무르지 마세요.

이 책을 통해 여러분의 지식을 '점수가 되는 몸의 언어' 와 '합격을 결정하는 입의 근육' 으로 바꾸시기를 바랍니다.

이 책은 여러분이 최종합격으로 가는 마지막 수험서가 될 것이라 약속합니다.

목차

머리말: 이 책은 여러분의 '마지막' 실기/구술 대비서입니다

Part 1. 합격을 위한 필수 기초 공사: 지식의 뼈대
Chapter 1. 실기/구술을 관통하는 최소한의 핵심 이론
1. 기능해부학: 실기/구술에 반드시 나오는 15개 핵심 근육과 움직임
상체 (Upper Body)
코어 및 하지 (Core & Lower Body)
2. 운동생리학: 에너지 시스템과 호르몬 반응, 이것만은 알고 가자
1) 3가지 에너지 시스템: 우리 몸의 엔진을 이해하라
2) 운동에 따른 호르몬 반응: 우리 몸의 지휘자를 이해하라
3. 병태생리학: 만성질환의 기전, 도미노처럼 이해하기
1) 고혈압 (Hypertension): 조용한 혈관 파괴자
2) 고지혈증 (Dyslipidemia): 혈관 속 시한폭탄
3) 제2형 당뇨병 (Type 2 Diabetes): 에너지 조절 시스템의 붕괴
* 모든 도미노의 시작: 비만과 대사증후군
4. 운동상해 및 검사: RICE를 넘어 POLICE로, 최신 손상 처치 패러다임
1) 전통적인 RICE 원칙: "일단 쉬게 하라"
2) 새로운 표준, POLICE 원칙: "똑똑하게 움직여라"
3) 현장에서의 적용: 언제, 어떻게 움직여야 하는가?
Chapter 2. 과학적인 암기 비법
1. 흩어진 개념을 엮는 ‘스토리텔링 암기법’
2. A4 한 장으로 끝내는 ‘비주얼 씽킹 마인드맵’
왜 마인드맵이 최고의 무기인가?
3단계로 완성하는 나만의 마인드맵 (실전 예시)
마인드맵을 더 강력하게 만드는 Tip
3. 합격생들이 실제로 사용한 디지털 암기 카드 앱(Anki) 활용법
Anki는 어떻게 '망각'과 싸워 이기는가?
건운사 수험생을 위한 Anki 카드 제작 가이드
Anki 활용을 극대화하는 꿀팁

Part 2. 실기 평가 완전 정복: 점수가 되는 몸의 언어
Chapter 1. 시험장 시뮬레이션: 합격자의 동선과 시선 처리
1. 입실부터 퇴실까지: 감점 없는 완벽한 프로세스
2. 면접관에게 신뢰를 주는 첫인상과 태도
Chapter 2. 실기 과제별 Perfect Script & 비밀 과외
1. 심폐소생술(CPR) & AED: 단계별 완벽 수행 스크립트와 시간 관리 노하우
‘Phase 1: 초기 상황 판단 및 응급의료체계 활성화’
‘Phase 2: 가슴 압박과 인공호흡’
‘Phase 3: AED의 신속하고 정확한 사용’
2. 신체구성: 피하지방두께 측정 (7부위법 상세 가이드)
‘비밀 과외’ 측정 전, 머릿속에 장착할 3가지 원칙
‘Perfect Script’ 7부위법(Jackson-Pollock) 완벽 수행 가이드
‘주요 남성 측정 부위’
‘주요 여성 측정 부위’
‘남녀 공통 측정 부위’
3. 건강 체력 측정: 유연성, 근력, 근지구력 A to Z
‘비밀 과외’ 측정 전, 머릿속에 장착할 3가지 원칙
1) 유연성 측정: 윗몸 앞으로 굽히기 (Sit-and-Reach Test)
2) 근력 측정: 악력 (Grip Strength Test)
3) 근지구력 측정: 윗몸 일으키기 (Sit-up Test)
4. 어깨 스페셜 테스트: Neer, Hawkins-Kennedy, Drop Arm 등
‘비밀 과외’ 스페셜 테스트의 격을 높이는 3가지 원칙
1) 어깨 충돌 증후군 검사 (Impingement Sign Tests)
2) 회전근개 손상 의심 검사 (Rotator Cuff Integrity Test)
5. 허리 및 고관절 스페셜 테스트: SLR, Thomas, Patrick 등
‘비밀 과외’ 허리/고관절 테스트의 격을 높이는 3가지 원칙
1) 하지 직거상 검사 (SLR Test: Straight Leg Raise Test)
2) 토마스 테스트 (Thomas Test)
3) 패트릭 검사 (Patrick Test / FABER Test)
6. 무릎 및 발목 스페셜 테스트: Lachman, McMurray, Anterior Drawer 등
‘비밀 과외’ 무릎/발목 테스트의 격을 높이는 3가지 원칙
1) 전방십자인대(ACL) 불안정성 검사
2) 반월상연골(Meniscus) 손상 의심 검사
3) 발목 인대 불안정성 검사

Part 3. 구술 평가 완벽 대응: 합격을 결정하는 입의 근육
Chapter 1. 만능 스크립트: 어떤 질문에도 통하는 답변의 공식
‘1단계’ 정의 (Definition): "저는 이 개념을 정확히 알고 있습니다"
‘2단계’ 평가 (Assessment): "그래서, 이 회원에게는 무엇을 확인해야 합니다"
‘3단계’ 처방 (Prescription): "이것이 저의 전문적인 해결책입니다"
‘4단계’ 주의사항 (Precaution): "하지만, 이런 위험은 반드시 관리해야 합니다"
Chapter 2. ‘확장’ 핵심 질환별 Perfect Script와 응용 전략
1. 만성질환: 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증, 비만, 대사증후군
1) 고혈압 (Hypertension)
2) 제1형 당뇨 (Type 1 Diabetes Mellitus)
3) 제2형 당뇨 (Type 2 Diabetes Mellitus)
4) 이상지질혈증 (Dyslipidemia)
5) 비만 (Obesity)
6) 대사증후군 (Metabolic Syndrome)
2. 근골격계: 요통, 퇴행성 관절염, 골다공증, 족저근막염, 어깨충돌증후군
1) 요통 (Low Back Pain)
2) 퇴행성 관절염 (Osteoarthritis)
3) 골다공증 (Osteoporosis)
4) 족저근막염 (Plantar Fasciitis)
5) 어깨충돌증후군 (Shoulder Impingement Syndrome)
3. ‘심화’ 특수 집단별 Perfect Script와 맞춤 전략
1) 근감소증 노인 (Older Adults with Sarcopenia)
2) 임산부 (Pregnant Women)
3) 청소년 성장기 (Adolescents)
‘응용’ 목록에 없는 질환이 나왔을 때 대처법
모르는 질환에 대처하는 D-A-P-P 응용 전략
Chapter 3. 최종 방어: Q&A와 돌발 상황 대처법
1. 과목별 핵심 구술 Q&A 150선 (답변 포함)
2. '모르겠습니다'를 넘어: 현명한 답변법과 위기관리 전략
절대 피해야 할 두 가지 함정
합격으로 이끄는 3단계 위기관리 답변법
3. 압박 질문을 받았을 때, 자신감 있게 대처하는 기술
압박 질문에 대처하는 3단계 방어 기술: A-C-E

부록: 시험장에 들고 갈 비밀 병기
1. ‘D-1 최종 암기’ 실기·구술 핵심 치트키 (상세 해설 확장판)
‘PART 1’ 숫자로 끝내는 만성질환 & 안전 기준
‘PART 2’ 입에 붙여야 할 운동처방 & 원리
‘PART 3’ 머릿속에 그려야 할 해부학 & 스페셜 테스트
‘PART 4’ 절대 잊으면 안 될 특수 집단별 금기사항
2. ‘최종 리허설’ 실전 구술 평가 자가진단 심화 가이드
‘영역 1’ 전문가적 태도 (Attitude): 보이지 않는 점수가 결정되는 곳
‘영역 2’ 음성 및 언어 (Verbal): 답변에 힘을 싣는 기술
‘영역 3’ 논리적 구조 (Structure): 생각을 체계적으로 보여주는 틀
‘영역 4’ 위기관리 능력 (Management): 진짜 실력이 드러나는 순간
3. 실기/구술 필수 영문 용어 및 약어(Acronym) 해설집

책 속으로

요약/본문 일부

Part 1. 합격을 위한 필수 기초 공사: 지식의 뼈대

수백 개의 근육 이름을 모두 외울 필요는 없습니다. 시험장에서 면접관이 궁금해하는 것은, 당신이 '주요 움직임'과 '흔한 손상'에 관여하는 '핵심 근육'을 정확히 이해하고 있는가입니다. 아래 15개 근육 그룹은 합격자들이 입을 모아 "이것만큼은 완벽하게 설명할 수 있어야 한다"고 강조한, 시험의 당락을 좌우하는 근육들입니다.

‘예시’ 9. 둔근 (Gluteal Muscles)

구성: 대둔근(Gluteus Maximus), 중둔근(Gluteus Medius), 소둔근(Gluteus Minimus)

기능: 대둔근(고관절 신전), 중둔근/소둔근(고관절 외전, 보행 시 골반 안정성 유지)

‘실전 적용’ 구술 시험 예상 질문:

Q: "오래 앉아있는 직장인의 허리 통증 완화를 위해 왜 둔근 운동이 중요한가요?"

A: "네, 오래 앉아있는 자세는 둔근의 약화와 비활성화를 유발합니다. 둔근은 고관절을 펴고 골반을 안정시키는 핵심 근육인데, 이 기능이 약해지면 일어서거나 걸을 때 햄스트링이나 허리 근육이 둔근의 일을 대신하게 됩니다. 이러한 보상작용이 지속되면 허리에 과도한 스트레스가 쌓여 통증으로 이어지기 때문에, 둔근을 활성화하여 고관절 본연의 기능을 회복시키는 것이 허리 통증 완화에 매우 중요합니다."

Part 3. 구술 평가 완벽 대응: 합격을 결정하는 입의 근육

Chapter 1. 만능 스크립트: 어떤 질문에도 통하는 답변의 공식

구술 시험의 질문은 형태는 달라도 본질은 같습니다. 바로 '특정 대상/상황에 대한 당신의 전문적인 해결책은 무엇인가?'를 묻는 것입니다. 이때 지식을 단편적으로 나열하는 것은 하수입니다. 합격하는 고수들은 항상 일관된 논리의 흐름에 따라 답변을 구조화합니다. 그 핵심 구조가 바로

D-A-P-P 4단계 프레임워크입니다.

‘1단계’ 정의 (Definition): "저는 이 개념을 정확히 알고 있습니다"

‘2단계’ 평가 (Assessment): "그래서, 이 회원에게는 무엇을 확인해야 합니다"

‘3단계’ 처방 (Prescription): "이것이 저의 전문적인 해결책입니다"

‘4단계’ 주의사항 (Precaution): "하지만, 이런 위험은 반드시 관리해야 합니다"

인물정보

저자(글) 힘누리

합격률 20%대의 건강운동관리사 시험에서 수많은 수험생들이 '지식의 저주'에 빠져 좌절하는 안타까운 현실을 목격했습니다. 방대한 이론에 매몰되어 정작 중요한 '현장 언어'와 '실전 감각'을 놓치는 이들을 위해, 각기 다른 배경을 가진 최종 합격자 5인의 핵심 전략과 유튜브에 공개된 집단지성을 집대성하여 이 책을 집필했습니다.

단순한 지식 전달자를 넘어, 독자의 머릿속에 '합격의 알고리즘'을 심어주는 페이스메이커가 되는 것을 목표로 합니다. 이 책이 여러분의 마지막 수험서가 되기를 진심으로 바랍니다.